malgré de nombreuses allégations de santé liées à bladderwrack, des preuves limitées soutiennent l’utilisation de bladderwrack pour la perte de poids, l’arthrite, les douleurs articulaires, la fertilité et les infections des voies urinaires.

la plupart des recherches sur bladderwrack portent sur ses effets sur la santé de la thyroïde et de la peau, ainsi que sur ses propriétés anti-inflammatoires.

fonction thyroïdienne

Bladderwrack contient des niveaux élevés d’iode, un oligo-élément qui favorise la santé thyroïdienne en produisant les hormones thyroïdiennes triiodothyronine (T3) et thyroxine (T4)., Ces hormones aident à réguler votre métabolisme et à soutenir une croissance et un développement neurologiques appropriés (6, 7, 8).

la carence en iode peut entraîner de faibles taux de T3 et de T4 et peut éventuellement entraîner des complications pour la santé, telles qu’un goitre et une hypothyroïdie — une affection caractérisée par des symptômes tels que la prise de poids, la fatigue, la peau sèche et une sensibilité accrue au froid (9, 10).

bien qu’elle soit courante dans les pays en développement, l’hypothyroïdie due à une carence en iode est rare aux États-Unis et dans d’autres pays industrialisés., Au contraire, l’hypothyroïdie est principalement liée à une maladie auto-immune connue sous le nom de thyroïdite de Hashimoto (10, 11).

en dépit d’être une bonne source alimentaire d’iode — un minéral qui peut soutenir la santé de la thyroïde — prendre des suppléments de bladderwrack ou en manger de grandes quantités peut fournir des quantités excessives d’iode (12).

la plupart des personnes en bonne santé peuvent tolérer l’excès d’iode en toute sécurité., Cependant, les personnes atteintes de troubles thyroïdiens, tels que l’hyperthyroïdie ou l’hypothyroïdie, doivent faire preuve de prudence, car cela peut entraîner une aggravation des symptômes, en particulier si la carence en iode n’était pas la cause profonde du trouble (10, 11, 12).

pour être sûr, il est préférable de parler avec votre fournisseur de soins de santé avant de prendre des suppléments bladderwrack.

effets Anti-inflammatoires

Bladderwrack est riche en antioxydants, tels que les phlorotannines, la fucoxanthine, l’acide alginique, les fucoïdanes et les vitamines A et C (4, 13, 14).,

en particulier, les phlorotannines et la fucoxanthine sont connues pour leur activité antioxydante élevée et leur capacité à piéger les radicaux libres. Les radicaux libres sont des composés nocifs qui peuvent endommager les cellules et entraîner des maladies chroniques et le vieillissement prématuré (15, 16, 17, 18).

certaines études sur des éprouvettes et des rats ont montré que les algues brunes comme bladderwrack offrent des anti-inflammatoires prometteurs et peuvent aider à réduire la croissance tumorale, les niveaux de sucre dans le sang et le risque de maladie cardiaque (19, 20, 21, 22, 23).,

de plus, une grande étude menée sur 40 707 hommes et 45 406 femmes a révélé une diminution de 12% du risque de maladie cardiaque avec la consommation quotidienne d’algues, qui contiennent des composés similaires à ceux de bladderwrack (24).

Au-delà de cette étude et d’une autre montrant des améliorations mineures dans le contrôle de la glycémie, peu d’essais humains existent. Bien que, en théorie, bladderwrack puisse fournir des avantages anti-inflammatoires, d’autres recherches sont nécessaires (25).

santé de la peau

Bladderwrack a été utilisé comme traitement topique pour les problèmes de peau, tels que la cellulite, le vieillissement cutané et les brûlures.,

Les premières recherches ont montré que les antioxydants contenus dans bladderwrack, à savoir le fucoidan, favorisent la synthèse du collagène dans la peau, ce qui peut aider à améliorer l’apparence de la cellulite, augmenter la guérison de la peau et retarder le vieillissement prématuré de la peau.

dans la première phase d’une étude en deux phases, l’application d’extrait de bladderwrack sur des échantillons de peau a entraîné une augmentation de 228% de la production de collagène, par rapport au groupe témoin (26).

dans la deuxième phase, un mélange d’extrait de bladderwrack et d’autres extraits d’algues a été testé sur la peau de la jambe supérieure humaine pendant 12 Semaines., Comparé au produit placebo, le mélange d’algues a entraîné une diminution significative de l’apparence de la cellulite et de l’épaisseur de la graisse (26).

D’autres études plus anciennes utilisant des gels topiques contenant 1% d’extrait de bladderwrack ont été associées à une augmentation de la production de collagène (27, 28).

en outre, la teneur élevée en antioxydants de bladderwrack a été liée à moins de dégradation du collagène et de l’élastine lorsqu’elle est appliquée sur des échantillons de peau humaine. La prévention de la dégradation du collagène et de l’élastine est importante pour l’apparence d’une peau jeune (29, 30).

malgré ces résultats, les études à long terme sur l’homme font défaut., De plus, aucune recherche ne soutient la consommation de bladderwrack comme aliment ou complément pour promouvoir la santé de la peau.

résumé

Bladderwrack contient des niveaux élevés d’iode, ce qui peut nuire à votre santé thyroïdienne. Cependant, sa teneur élevée en antioxydants peut soutenir la capacité de votre corps à lutter contre le stress oxydatif et favoriser la production naturelle de collagène de votre peau.