17 fév Ben Wa Balls et Exercices de Kegel: Quelle est la différence?

L’utilisation des Balles Ben Wa a-t-elle les mêmes avantages que les exercices de Kegel? Les Balles Ben Wa sont-elles indiquées pour les problèmes d’Incontinence urinaire?,

au cours des dernières années, il y a eu beaucoup de battage médiatique sur L’utilisation de Balles Ben Wa, de Kegel et D’appareils de Kegel intelligents. C’est merveilleux que de plus en plus de femmes apprennent à exercer leur plancher pelvien.

cependant, lorsque vous voulez trouver des sources fiables sur les exercices à pratiquer (soit comme mesure préventive ou comme solution à des problèmes comme l’incontinence urinaire), ils sont souvent dispersés et peu fiables., Le bouche à oreille crée souvent des mythes comme celui-ci « je peux entraîner mon plancher pelvien juste avec des balles chinoises”, tandis qu’en ligne, les informations professionnelles sont souvent confondues avec des publicités de produits qui promettent plus de 50 nuances de gris. En outre, il est utilisé pour être une information généralisée qui ne considère pas que chaque femme et chaque État de vie est différent.,

lorsque vous cherchez des informations sur Ben Wa Balls on finit par trouver beaucoup de sites disant que Ben Wa Balls peut être utilisé à peu près n’importe quel moment dans le temps et peut être utilisé pour aider à traiter L’Incontinence urinaire et resserrer l’élasticité du vagin. Mais y a-t-il des moments dans le temps où ils ne devraient pas être utilisés? Ce type d’informations fournies sur Internet crée alors des questions telles que:

Les Balles Ben Wa ont-elles les mêmes fonctions que les exercices de Kegel? Toutes les options sont-elles égales en termes de renforcement de votre plancher pelvien?, Les Balles Ben Wa peuvent-elles améliorer l’incontinence urinaire ou diminuer la douleur pendant les rapports sexuels?

nous voulons répondre à ces questions avec des informations professionnelles, exposant les principales différences, avantages et contradictions afin que ces connaissances puissent être utilisées pour vous aider à décider comment gérer vous-même votre propre santé intime.

qu’est-Ce que le plancher pelvien?,

le plancher pelvien est un groupe de muscles qui fonctionnent pour soutenir les organes du plancher pelvien (vessie, utérus, côlon), aide à la continence urinaire (prenant un numéro 1& 2), aide à la performance sexuelle (org Orgasmes), stabilise les articulations de connexion et agit comme une pompe veineuse et lymphatique pour le bassin qui aide (Ouf) pour dire le moins, c’est un groupe polyvalent de muscles.

le plancher pelvien tend, détend et utilise des fonctions volontaires et involontaires., En raison de cette polyvalence, tout comme avoir à travailler à la fois votre biceps et vos triceps dans votre bras, vous devez faire différents exercices qui utilisent les multiples fonctions du plancher pelvien.

Ben Wa Balls vs. Kegel exercises

le plancher pelvien, comme tous les muscles squelettiques, est constitué de fibres volontaires et involontaires.

• Les fibres involontaires du plancher pelvien sont celles déclenchées sans que nous donnions l’ordre de le faire, comme lorsque nous attrapons un éternuement ou un poids., Les balles Ben Wa, lorsqu’elles sont utilisées en mouvement (marche), activent ces fibres, car la vibration produite dans les parois du vagin provoque de petites contractions involontaires. De plus, la forme physique à basse pression, en raison de la relation synergique entre les muscles abdominaux et pelviens, permet également des fibres involontaires.
• Les exercices de Kegel sont faits consciemment. Ainsi, ces exercices travaillent les fibres volontaires du plancher pelvien. Différents types de Kegel sont utilisés pour resserrer le plancher pelvien tandis que les Kegel inversés sont utilisés pour le détendre.,

Les Balles Ben Wa sont des poids qui sont insérés dans le vagin et utilisent les vibrations de votre mouvement pour créer des contractions dans les fibres involontaires. Cela fonctionne efficacement pour resserrer le plancher pelvien et les parois du vagin.

Les exercices de basse pression sont des types d’exercices de respiration également utilisés pour aider à tonifier le plancher pelvien. Il a une deuxième fonction qui permet de soulager la pression sur le plancher pelvien en déplaçant les organes internes dans votre cage thoracique.,

Basse Pression de remise en forme de l’Exercice

Alors, qui du plancher Pelvien est le meilleur? Dans la plupart des régiments d’entraînement, vous voudriez exercer à la fois les fibres musculaires volontaires et involontaires en incluant les différents exercices côte à côte. Ainsi, vous regrouperiez les exercices du plancher pelvien de Kegel avec des Balles Ben Wa ou des exercices Hypopressifs.

Les plans D’entraînement de Bwom sont une combinaison d’exercices de Kegel + Exercices de basse pression + correction des habitudes., Notre vision de la santé pelvienne est holistique, travaillant à travers la région pelvienne en général, qui obtiennent également les avantages vont au-delà, tels que la correction posturale, l’amélioration des maux de dos ou un ventre tonique et beau.

Les Balles Ben Wa peuvent-elles être utilisées pour traiter L’Incontinence urinaire ou la douleur pendant les rapports sexuels?

C’est le mythe de contournement du temps! Comme mentionné, Les Balles Ben Wa tonifient les muscles du plancher pelvien et du vagin, et peuvent donc être utilisées pour aider à prévenir les fuites urinaires, le prolapsus utérin et améliorer les sensations et le plaisir du sexe.,

cependant, quand il s’agit de résoudre et de traiter des problèmes tels que l’incontinence urinaire ou la douleur causée par la pénétration, gardez à l’esprit que ceux-ci peuvent provenir de causes très différentes. Par conséquent, si vous prévoyez d’utiliser Ben Wa Balls comme méthode pour traiter tous les problèmes existants, vous devriez consulter un professionnel avant d’utiliser Ben Wa Balls. Si le problème est causé par la mauvaise raison, vous pourriez faire pire en utilisant cette méthode d’exercice du plancher pelvien.,

Par exemple:

L’Incontinence a généralement deux causes principales:

a) manque de tonus dans le plancher pelvien: dans ce cas, les Balles Ben Wa peuvent aider à résoudre le problème. Les micro-contractions vous aideront à tonifier votre plancher pelvien. Cependant, le traitement doit être complété par d’autres types d’exercices de Kegel.

B) prolapsus des organes pelviens (par exemple si la vessie, l’utérus ou l’intestin glissent hors de sa place): si les symptômes ont cette cause, Vous ne devez pas utiliser les Balles Ben Wa car le poids des balles tombe sur la vessie et pourrait aggraver votre incontinence urinaire.,

en cas de douleur ou d’inconfort dans la pénétration:

Si la cause est (a) un manque de tonus, Ben Wa Balls peut aider. Cependant, si la cause est (B) le manque de relaxation également connu sous le nom d’hypertension du plancher pelvien, Ben Wa Balls aggravera le problème. En raison de ces facteurs, vous pouvez maintenant voir pourquoi il est si important de connaître cette information avant de décider de l’utiliser comme une forme de traitement

Les Balles Ben Wa ne sont pas recommandées pendant la grossesse. Pendant la grossesse vous voulez augmenter l’élasticité des parois vaginales ne pas serrer davantage., Parce que les Balles Ben Wa travaillent pour resserrer les murs, vous pouvez vous mettre en danger à la fin de vos neuf mois d’attente. Si vous serrez les murs pendant la grossesse, vous risquez d’avoir à subir une épisiotomie pendant l’accouchement en raison du risque de déchirure vaginale. Afin d’augmenter ladite élasticité, nous recommandons que votre partenaire vous donne des massages périnéaux à la place.,

quand il s’agit de vouloir exercer votre plancher pelvien juste après l’accouchement et pendant la période post-partum, nous vous recommandons de consulter un professionnel avant de commencer le traitement avec des exercices de plancher pelvien, une électrostimulation ou des Balles Ben Wa.

Donc là vous allez. Maintenant que vous connaissez les détails sur les différents types d’exercices du plancher pelvien faire pour vous.

mais comment savez-vous quel entraînement est le meilleur pour votre santé pelvienne?

Pour l’un, vous pouvez essayer de télécharger l’application bwom dans iTunes ou Google Play où vous pouvez passer un test du plancher pelvien gratuitement., Ce test vous permet de savoir dans quel état de santé se trouve votre plancher pelvien et quels types d’exercices vous conviennent le mieux.

Qu’est-ce qui rend L’application Bwom différente des autres formes d’entraînement du plancher pelvien?

bien que notre programme n’inclue pas L’utilisation de Balles Ben Wa, nous avons créé des exercices bien arrondis utilisant à la fois des Kegel, des Kegel inversés et des Hypopressifs, tous adaptés à vos besoins grâce à notre test de santé pelvienne initial.

Dans l’application que nous fournissons:

• Personnalisation: La première partie de Bwom gratuit est un test de votre plancher pelvien., Ce test diagnostique votre santé pelvienne en fonction de questions qui déterminent votre stade de vie et les symptômes que vous pourriez avoir. À partir de là, nous pouvons déterminer votre niveau d’attention et vous proposer une série de plans d’entraînement adaptés à vos besoins. Chaque plan vise une cible de santé spécifique telle que le contrôle de l’urine, la détente du plancher pelvien ou l’amélioration du sexe.
• Une vision holistique du bassin et de la santé intime: nous ne sommes pas une application faite uniquement pour faire des exercices de Kegel. Nous fournissons des avantages physiques et mentaux à notre communauté d’applications., Nous fournissons un aperçu de la santé intime des femmes et proposons des plans personnalisés qui fonctionnent sur toute la région pelvienne. Nous fournissons des exercices, des conseils, des corrections d’habitudes, une tonification corporelle, des soins de cicatrice post-partum et un traitement de problèmes tels que l’incontinence urinaire et la constipation. Notre objectif est d’assurer la santé, le bien-être, la sécurité et une meilleure estime de soi en vous donnant les outils pour prendre le contrôle de votre santé intérieure et plus intime.

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