« Je ne sais pas, je suppose que je suis juste socialement maladroit”, a déclaré mon patient de 22 ans avec un haussement d’épaules.

« Vous n’êtes vraiment pas”, Ai—je dit en riant-un rire que je ne pouvais pas empêcher de sortir de ma bouche.

je voyais David depuis environ trois mois avant la mise en quarantaine, et une fois que c’était le cas, nous avons continué nos séances par téléthérapie et augmenté la thérapie de session à deux fois par semaine., David est poli, bien élevé, intelligent, et un peu le garçon d « une maman, depuis que ses parents ont divorcé quand il était 2 ans et pour la plupart de son éducation, il était le soi-disant » homme de la maison. »Il est fier de cela, et il sait à quel point il est chanceux d’avoir la relation étroite avec sa mère qu’il entretient.

Il est aussi un beau gosse. Cheveux foncés, peau du visage soignée, yeux bleus remarquables.,

il ne boit pas trop—jamais—ne se drogue—jamais—et est la quintessence du meilleur ami dans le film PG-13 dont la fille populaire finit par se rendre compte qu’elle est amoureuse.

mais, il ne se met pas là—bas-au sens propre ou figuré. Il ne rêverait jamais d « approcher une fille dans un bar ou dans une classe ou de demander le numéro de quelqu » un après l  » avoir frappé dans un café.

« Non, c’est vrai, je suis juste socialement maladroit,” insiste-t-il.

Donna aime l’humour britannique, les biographies historiques, Harry Potter et tout ce qui concerne les cockers., Elle est une parajuriste de 28 ans avec un solide groupe d’amis qu’elle a acquis à divers arrêts le long de sa route vers l’âge adulte. Donna a eu un petit ami, et quand la relation a pris fin après trois ans—Donna est partie avec plus de ses amis que lui.

Elle est une sorte de prêt à ce jour. En quelque sorte.

« Mais, je suis vraiment socialement maladroite”, insiste-t-elle en riant, comme si ce n’était pas seulement un fait, mais un fait partagé que nous avions déterminé il y a longtemps, quand elle a commencé la thérapie.,

Il y a presque un an à ce jour, j’ai commencé à voir Donna après sa rupture, et Donna est souvent le point culminant de ma journée. Elle m’enverra parfois des mèmes qu’elle trouve drôles (et je le fais aussi), et elle est la seule personne que je connais qui apprécie autant l’humour de diagramme de Venn que moi.

Mais, quand j » encourage Donna à envisager de revenir au sortir ensemble monde, soit via des applications ou tout simplement en profitant des hommes qu « elle rencontre à travers ses nombreux amis, sa réponse est toujours la même: » voyez, la chose est, je suis assez maladroit. Socialement., Pas beaucoup de gens me reçoivent, et donc une application de rencontres it il semble juste que le mauvais endroit pour moi. »

« Mais— »

” bien, peut-être que je ne suis pas encore prête », me coupe-t-elle, essayant apparemment de rétrécir ce psy.

prenons une pause, ici.

grâce à l’état actuel de distanciation sociale, nous sommes tous un peu maladroits socialement en ce moment. Si vous ne vous promenez pas dans un costume Hazmat, alors vous êtes coincé en essayant d’estimer la distance requise de six à dix pieds d’une manière non effrayante., Et si vous vous promenez dans un costume Hazmat, vous avez absolument laissé le statut non effrayant loin, loin derrière.

et si vous êtes comme le reste d’entre nous, juste quelque part entre le déni total et la panique à part entière, vous vous sentez probablement un peu maladroit dans les situations sociales.

Hé, avez-vous entendu ce que je viens de faire? Avez-vous entendu ce que je viens de dire?

en ce moment, vous pouvez vous sentir mal à l’aise dans des situations sociales., Parce que cette situation sociale actuelle est bizarre, et peu familière, et maladroite comme—quelque chose qui ne sonnerait pas super-professionnel dans une publication aussi réputée que celle-ci.

Mais, il y a une différence entre être socialement maladroit et se sentir socialement maladroit dans certaines situations.

Les personnes socialement maladroites rendent les autres mal à l’aise en leur présence. Racontez-vous des blagues de couleur, sexistes ou racistes? Est-ce que vous monopolisez les projecteurs? Ou de parler trop fort?, Ou changer le sujet à des intervalles bizarrement chronométrés, ce qui amène tout le monde à prendre une gorgée de sa bière et à espérer que quelqu’un d’autre termine sa gorgée en premier?

Les personnes socialement maladroites rendent les autres mal à l’aise. Ils ne se sentent pas mal à l’aise eux-mêmes. Les gens qui sont socialement maladroits ne sont pas conscients qu’ils sont, en fait, maladroit. Ils ne sont pas conscients que leurs paroles, leurs actions, leur ton ou leur apparence vont à l’encontre des normes sociales établies.

Donc, ce que sont les normes sociales?,

les normes sont des règles non écrites sur ce qui est socialement acceptable dans un groupe donné, à un moment donné. Par exemple, rire d’une blague ou se moquer d’un ami proche tout en traînant dans un bar est inoffensif. Rire lors d’un enterrement, ou se moquer d’un ami proche pendant que le cercueil de sa sœur est descendu dans une tombe—pas si inoffensif, et, pour la plupart, totalement inacceptable.

en aparté, mes propres funérailles devraient être remplies de rires et de whisky single-malt, mais ceux qui y assisteront seront informés par écrit de mes attentes., Les normes, cependant, sont rarement émises par écrit, mais plutôt par des regards sévères et désapprobateurs, des commentaires grossiers ou, au pire, l’isolement du délinquant.

les normes sont des modèles culturels, ce qui signifie que ce qui est approprié dans une partie du monde, peut ne pas être approprié dans une autre partie du monde, par exemple, s’incliner au Japon est une forme de dire bonjour, au revoir, je suis désolé, Demander une faveur ou dire félicitations. S’incliner aux États-Unis not pas tellement.,

Les modèles culturels changent également au fil du temps, ce qui signifie que la poignée de main, le coup de poing ou le baiser (ou le double baiser) sur la joue, autrefois si courants, pourraient ne plus être une norme dans le monde post-COVID-19.

Si vous êtes socialement maladroit, comme beaucoup d’entre vous aiment le professer, cela signifie que vous êtes ignorant ou insensible au comportement approprié et accepté en ce qui concerne le temps, le lieu et les gens. Ou, cela signifie que vous défiez délibérément les normes du groupe par besoin d  » attention, ou un désir de se rebeller., Cliniquement, votre manque de capacité à se conformer aux normes sociales pourrait être le résultat d « un diagnostic de spectre ou narcissisme ou trouble de défi oppositionnel ou peut-être, une tentative désespérée d « attirer plus d » attention de vos pairs.

(Psst, les chances sont, si ce dernier est votre tentative consciente ou subconsciente, ça va se retourner contre vous.)

Alors, quelle est l’option numéro deux?

vous vous sentez juste mal à l’aise dans des situations sociales. Vous êtes convaincu que les gens vous perçoivent comme socialement maladroit parce que you vous vous sentez socialement maladroit.,

quelle est la différence entre être socialement maladroit et se sentir socialement maladroit? Diction. Le choix des mots. Et aussi, la perception.

Il y a de fortes chances que vous ne soyez pas aussi gênant pour vos amis et connaissances, que vous soyez calme, timide, nerveux ou peu sûr de vous. Et devinez quoi? Vous pouvez vous changer beaucoup plus facilement que vous pouvez changer les perceptions des autres. Arrêtez de vous dire, votre thérapeute, et votre mère que vous êtes « socialement maladroit.”

Maintenant, nous allons commencer:

1. Vous n’êtes tout simplement pas aussi important que vous le pensez., Oui, oui, je comprends que c’est une contradiction directe avec toute cette insécurité/faible estime de soi, mais c’est aussi un fait. La plupart des gens sont beaucoup plus consommés avec leurs propres problèmes, leur propre présentation, et leur propre—pardon mon langage, mais, merde—pour juger vos infractions mineures aux normes.

2. Personne ne s’attend à ce que vous soyez parfait. Ou proche de la perfection. Et s « ils ont le culot de commenter silencieusement, ou à haute voix, vos défauts mineurs, c » est probablement une tentative flagrante de mettre en évidence vos négatifs, plutôt que d  » exposer les leurs.

3., Personne ne tombe amoureux de quelqu’un parce qu’ils sont parfaits. En fait, nous tombons amoureux des gens à cause de leurs défauts, pas malgré eux. Quand j’ai rencontré mon mari pour la première fois, j’ai rapidement réalisé qu’il avait l’éternuement le plus fort que j’avais jamais entendu. Et oui, oui, dans un pathétique, ringard, je-déconseille-mes-patients-contre-ce-tout-le-temps, je savais avec certitude que c’était l’homme que j’allais épouser. Et le fait que je pouvais tolérer son trio bruyant d’éternuements-qui a scellé l’affaire.

Donc, arrêter de viser la perfection., C’est artificiel et faux et la relation—amitié ou romantique—ne résistera pas à l’épreuve du temps. Parce qu’aucun d’entre nous ne peut être à la hauteur de cette norme.

4. Le laisser aller. Lâchez les erreurs que vous avez faites—réelles ou imaginaires. Lâchez le « devrait” et les « coulds » et les jugements qui ne sont essentiellement que votre surmoi qui vous dérange. Votre surmoi est un idéal, un encouragement, un objectif irréalisable. Donc, de la considérer comme telle. Vos « devraient” et « pourraient” s’apparentent à la question » Quelle superpuissance auriez-vous si vous pouviez choisir quoi que ce soit dans le monde?, »

des erreurs se produisent, et la perfection est une énigme qui n’a jamais été destinée à être atteinte. Alors, quand vous gâchez, passez à autre chose.

5. Arrêter le coup de votre propre cul. Nous avons tous un monologue interne que nous jouons à plusieurs reprises dans notre tête

Le mien? Je me suis toujours senti Gros, peu importe combien je pesais. Je n’ai jamais été assez pour être digne du respect de mes parents. La louange? Oui. Mais, le respect était différent. Le Respect est quelque chose qui est inconsciemment donné, alors que la louange est une décision consciente d’accorder à quelqu’un., On m’a dit depuis la troisième année que j’étais paresseux et que je ne travaillais pas à la hauteur de mon potentiel, et il m’a fallu 42 ans pour découvrir que je luttais dans la vie, et que malgré mon TDAH non diagnostiqué, j’ai réussi à devenir médecin, auteur, podcasteur, blogueur et (surtout) une maman bad-ass qui gère deux enfants et se souvient de chaque activité (que je juge importante. Chut).

Votre tour. Quel Est votre monologue interne? Quelles peurs, quels doutes et quels rembobinages du temps vous hantent alors que vous essayez de vous endormir la nuit?, Quelle enfance tombe, ou maladresse adolescente vous afflige à ce jour, rester juste assez longtemps pour vous rappeler que vous êtes—dans votre propre esprit – « socialement maladroit? »

la vérité est que la grande majorité des personnes que je connais qui prétendent être socialement maladroites sont en fait beaucoup plus vigilantes et conscientes que les personnes ouvertement, à haute voix et insultant passivement votre femme qui sont, en fait, socialement maladroites. Ce sont les gens qui, en fait, rendent les autres mal à l’aise.,

quant au reste d’entre vous—le reste d’entre nous—nous doutons de nos interactions sociales parce que nous sommes sensibles, réfléchis et trop attentifs à la façon dont nos actions affectent les autres. Et est-ce nécessairement une mauvaise chose?