syndrome du côlon Irritable

le syndrome du côlon Irritable (SCI) est un trouble gastro-intestinal. Il est « fonctionnel », ce qui signifie qu’il ne met pas la vie en danger et n’a pas de maladie physique sous-jacente, et est essentiellement un trouble de la connexion intestin-cerveau. Il est très fréquemment observé chez les personnes souffrant de trouble anxieux et de dépression., Cependant, il ne faut pas sous-estimer les symptômes du SCI, qui peuvent être très réels et pénibles et inclure:

• diarrhée ou constipation

• douleurs abdominales, souvent soulagées par le passage d’un mouvement de l’intestin ou du vent

• ballonnements abdominaux

• crampes (4)

le SCI est extrêmement fréquent, affectant 1 personne sur 7 dans le monde et La cause du SCI n’est pas connue, mais des facteurs environnementaux tels que le stress émotionnel et le changement de routine peuvent déclencher une attaque. L’anxiété est fortement associée au SCI – à la fois l’apparition et l’aggravation des symptômes., (4,5)

diagnostic du SCI

le SCI est diagnostiqué selon les critères ROME-IV:

douleurs abdominales récurrentes au moins 1 jour par semaine au cours des 3 derniers mois associées à deux ou plusieurs des éléments suivants:

• liées à la défécation.

• associé à un changement de fréquence des selles.

• associé à un changement de forme (apparence) des selles. (6)

Un médecin sera en mesure de confirmer un diagnostic. Il convient de noter que la diarrhée et l’anxiété peuvent survenir ensemble en l’absence de SCI.,

types D’IBS

le syndrome du côlon Irritable peut être divisé en trois catégories, selon que la diarrhée ou la constipation prédominent:

• IBS à prédominance de diarrhée (IBS-D): cette personne souffre de diarrhée, la première chose le matin ou après avoir mangé.

• IBS à prédominance Constipation (IBS-C): cette personne souffre de constipation, et les douleurs abdominales et les crampes sont généralement déclenchées en mangeant.

• IBS mixte (IBS-M): cette personne connaît des périodes alternées de diarrhée et de constipation., (7)

Si vous souffrez de diarrhée avec anxiété, vous pourriez avoir un SCI à prédominance diarrhéique (SCI-D), la forme la plus courante du SCI. (8)

la diarrhée est-elle fréquente avec anxiété& stress?

La diarrhée et d’autres troubles digestifs surviennent fréquemment avec anxiété et stress. Les personnes souffrant d’anxiété sont plus de deux fois plus susceptibles de souffrir de diarrhée que la population générale. En outre, jusqu’à 54% des personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI) ont un trouble anxieux généralisé., (9,10)

vous pourriez être familier avec l’expérience d’un estomac nerveux, où vous ressentez des nausées, des douleurs ou de la diarrhée lorsque vous vous sentez nerveux ou stressé.

la « connexion intestin-cerveau » aide à expliquer comment les problèmes avec l’esprit et le cerveau peuvent affecter le système digestif pour expliquer ce chevauchement.

le lien intestin-cerveau

que vous ayez ou non le SCI, les troubles anxieux sont liés à la diarrhée par « l’axe intestin-cerveau »., C’est la connexion bidirectionnelle entre le cerveau et les intestins qui implique les nerfs, les hormones et les bactéries intestinales, et un composant clé de l’axe intestin-cerveau est le système nerveux entérique (ENS).

l’ENS est souvent appelé le « deuxième cerveau » en raison de sa complexité et se compose de millions de neurones qui entourent le tube digestif et contrôlent la digestion. L’ENS se connecte au système nerveux central, au cerveau et à la moelle épinière, et est littéralement affecté par des processus dans votre cerveau. (11, 12)

lorsque la diarrhée survient avec anxiété ou dans le SCI, L’ENS fonctionne mal., Il y a une perturbation des signaux contrôlant la motilité – la vitesse de transit du matériel à travers les intestins – qui peut conduire à un besoin urgent de déféquer. Par conséquent, l’anxiété peut entraîner des symptômes digestifs physiques tels que la diarrhée.,

que faire& comment l’arrêter

Si vous souffrez d’anxiété et de diarrhée, vous devriez consulter immédiatement un médecin si vous ressentez l’un des symptômes suivants:

• sang dans les selles

• saignement Rectal

• fièvre de 3 jours ou plus

• douleurs abdominales sévères

• vomissements

• perte de poids rapide

• les selles ne soulagent pas la douleur

Si vous ne souffrez pas des symptômes ci-dessus, les traitements contre la diarrhée et les stratégies de gestion du stress peuvent améliorer les symptômes., Vous pouvez toujours consulter votre médecin pour confirmer quel traitement vous convient.

traitements contre la diarrhée

Les traitements contre la diarrhée impliquent principalement la réhydratation du corps. Elles comprennent:

• la Réhydratation. Ceci est important pour contrer la déshydratation dans la diarrhée.

• réhydratation Orale. Pour remplacer les sels et les minéraux perdus de la diarrhée.

• médicaments. Tels que les antibiotiques si la cause est une infection ou des médicaments anti-diarrhéiques.

• en Évitant de faire de l’exercice. Comme l’exercice intense peut contribuer davantage à la déshydratation.

• le Traitement de la maladie., S’il existe une base physique, telle qu’une maladie inflammatoire de l’intestin.

• remplacement du liquide IV. Dans les cas graves pour réhydrater le corps. (13)

ceux-ci permettront à votre corps de se remettre des périodes de déshydratation associées à la diarrhée. Vous devriez consulter votre médecin pour confirmer le meilleur traitement pour votre condition.

gestion du Stress

en plus des traitements contre la diarrhée, les stratégies de gestion du stress peuvent aider à soulager le stress& l’anxiété, qui peut être à l’origine des symptômes., Les techniques de gestion du Stress empêchent le corps d’être facilement déclenché par des facteurs de stress extérieurs. Elles comprennent:

• l’Hypnothérapie. Le patient subit d’abord une induction hypnotique, puis des suggestions sont faites pour aborder les schémas de pensée associés à l’anxiété. Cette forme de thérapie s’est avérée au moins aussi efficace que la TCC pour traiter les troubles anxieux et le SCI. (14) Il est possible d’essayer l’hypnothérapie via une application mobile comme Nerva ou avec votre hypnothérapeute local.

• la Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC)., Cette thérapie implique un aspect cognitif en aidant les patients à identifier les pensées qui génèrent de l’anxiété et une partie comportementale leur apprenant à réagir différemment aux situations anxiogènes. Ces techniques aident à réduire l’anxiété et à améliorer les symptômes gastro-intestinaux. (15)

• méditation de pleine conscience. Il a été démontré que cette pratique consistant à concentrer la conscience sur le moment présent réduit les scores d’anxiété et de stress. Les symptômes du SCI tels que les douleurs abdominales et les ballonnements peuvent être particulièrement bénéfiques. (16)

• Yoga., Il a été démontré qu’il soulage le stress et les symptômes spécifiques du SCI qui prédominent la diarrhée. La recherche a montré que le yoga était plus efficace que les médicaments anti-diarrhéiques pour soulager les symptômes. (17)

ajustements de style de vie

sur une plus longue période, les ajustements de style de vie qui peuvent prévenir les symptômes de diarrhée et comprennent:

• rester hydraté

• éviter l’alcool et le tabac

• faire de l’exercice régulièrement

• manger une alimentation équilibrée comprend des fibres, comme des grains entiers, des protéines maigres et des légumes.,

• prioriser le sommeil

• prendre des probiotiques (18)

Qu’est-ce que la science a montré récemment?

La Science a récemment mis en lumière des liens fascinants entre le cerveau et l’intestin. Ces idées nous aident à comprendre le lien entre la diarrhée et l’anxiété.

• l’Anxiété augmente la vitesse de transit des aliments dans l’intestin. Une étude a montré que le trouble d’anxiété généralisée (GAD) provoque des changements physiques dans le système digestif., Le transit de la nourriture de la bouche au rectum s’est avéré être de 14 heures, en moyenne, chez les patients anxieux – beaucoup plus rapide que la moyenne de 42 heures chez les témoins. Il a donc été démontré que l’anxiété modifiait physiquement la vitesse de transit dans les intestins, expliquant le lien entre la diarrhée et l’anxiété. (19)

• L’hypnothérapie sur Skype réduit les symptômes du SCI. Les chercheurs ont montré que les symptômes du SCI s’amélioraient chez 65% des sujets ayant reçu une hypnothérapie en ligne sur Skype, comparativement à 76% avec un traitement en face à face., Bien que légèrement inférieur, le taux significatif D’hypnothérapie Skype signifie que l’accès à cette forme de traitement du SCI pourrait être considérablement élargi. (20)

un mot de Mindset Health

Les problèmes du système nerveux et de l’estomac sont intimement liés. Si vous ressentez de la diarrhée ou d’autres symptômes du SCI et des problèmes de santé mentale tels que le trouble anxieux, des traitements sont disponibles pour vous aider à gérer des situations stressantes et à améliorer votre estomac anxieux., Les techniques de Relaxation et la thérapie cognitivo-comportementale peuvent aider à améliorer les symptômes gastro-intestinaux et à améliorer vos maux d’estomac, l’hypnothérapie via des applications comme Nerva étant particulièrement utile.