- Être gentil au travail ne signifie pas nécessairement que vous êtes un mou — mais il peut être difficile de faire la différence.,
- Si vous ne parlez pas au travail, vous avez probablement du mal à dire aux gens « non » et vous êtes la personne de choix pour réaliser des projets de dernière minute.
- la solution consiste à apprendre à définir des limites appropriées en décidant de ce que vous ne tolérerez plus et en pratiquant l’affirmation de vous-même.
Il y a un stéréotype omniprésent selon lequel être gentil au travail signifie que vous êtes un pushover.
Si vous êtes trop gentil, Fran Hauser, investisseur en démarrage et responsable des médias de longue date, dit que les gens pensent « vous êtes un pushover, vous êtes un pleaser, vous êtes faible., »
Mais dans son nouveau livre, » The Myth of the Nice Girl », Hauser soutient que » quand vous êtes gentil au travail, c’est en fait une superpuissance » car cela vous aide à établir des relations, qui sont la clé de la réussite professionnelle.
bien sûr, il y a une grande différence entre être gentil au travail et laisser vos collègues et votre patron marcher sur vous-AKA être un pushover.
« pour moi, être un pushover, c’est ne pas maintenir les limites dans votre vie professionnelle (ou ne pas tracer de limites en premier lieu) », a déclaré Cynthia Pong, coach de carrière et fondatrice D’Embrace Change, à INSIDER., « Être gentil signifie simplement ne pas être grossier, inconsidéré ou un imbécile envers les gens autour de vous. »
» être un pushover, c’est comme être gentil uniquement pour avoir la réputation d’être gentil (c’est-à – dire d’être un peuple-pleaser) – avec un mépris total pour ce qui est réellement approprié, proportionné et juste. »
ce comportement est en fait autodestructeur et peut nuire à votre carrière, a déclaré à INSIDER Donna Sweidan, coach de carrière et fondatrice de CareerFolk.
« Vous allez vous épuiser, en vouloir aux autres en vous demandant finalement pourquoi vous » devez faire autant », vous empêcher de demander des augmentations, éventuellement entraîner des comportements passifs-agressifs et, finalement, entraver vos chances de gagner le respect que vous aimeriez gagner de vos collègues », a déclaré Sweidan.
voici sept signes que vous pourriez être un pushover au travail — et ce qu’il faut faire à ce sujet.,
vous avez du mal à dire « non » aux gens.
l’un des moyens les plus simples de savoir si vous êtes un pushover au travail est si « vous vous sentez coupable si vous dites non à une demande de faire quelque chose (ou si vous êtes réellement incapable de dire non) », a déclaré Pong.
Si vous essayez d’en faire trop pour plaire à tout le monde, cela ne se passera finalement pas bien.
vous pourriez dire » oui » sans même vous rendre compte que cela pourrait faire souffrir votre travail dans l’ensemble, a déclaré Ashley Stahl, coach de carrière.
« l’ironie est que cette personne est celle qui va brûler le plus vite, et toute leur tentation de dire » oui « pourrait éventuellement se transformer en une faible performance qui mine complètement leur éclat », a déclaré Stahl à INSIDER.
Vos collègues vous demandent de les aider à faire leur travail.,
ce n’est pas bon signe si votre travail ressemble à un projet de groupe de lycée — où vous vous retrouvez soudainement à faire tout le travail pendant que d’autres personnes se relâchent.
Pong a dit que si, « vous êtes la personne que tout le monde va à la dernière minute quand ils ont besoin de quelque chose fait parce qu’ils savent que vous sacrifierez votre temps, énergie, et d’autres plans pour le faire, » il pourrait être une indication que vous êtes considéré comme un pushover.
Si vous continuez à assumer plus que votre part de travail, vous pourriez commencer à » ressentir du ressentiment qu’on vous demande de faire plus de travail que les autres, que vous êtes coincé avec plus de choses que personne d’autre ne veut faire », a-t-elle déclaré.
Les femmes en particulier luttent contre cela, selon Sweidan.
« Il y a aussi une ligne très claire entre être utile et être soumis », a déclaré Sweidan. « Les femmes (et les hommes) ont été socialisés en pensant que c’est le rôle d’une femme de prendre soin de tout le monde., Donc, si vous êtes l’une des rares femmes au bureau, et que vos collègues masculins vous regardent comme celle qui va prendre le café, et que vous êtes obligé quand ce n’est pas votre travail, alors vous avez franchi cette ligne. »
vous essayez constamment de faire vos preuves.
avez-vous l’impression de travailler constamment si dur pour faire vos preuves, mais vous n’obtenez jamais de reconnaissance pour cela?
il se peut que « vous essayez toujours d’en faire plus pour plaire ou » prouver vous-même « aux autres au travail », mais vous « vous sentez comme un « meunier » au travail et personne ne vous respecte ni votre temps », a déclaré Pong.,
vous pourriez même voir des collègues avec qui vous avez commencé à être récompensés et promus avant vous.
Vous dites « désolé » de tous les temps, sans raison réelle.
c’est un problème avec lequel beaucoup de gens ont du mal, y compris Hauser.
quand elle a réalisé combien de fois elle a dit « désolé » pour des choses triviales, Hauser a décidé de commencer à remplacer le mot par ce qu’elle voulait vraiment dire.
Hauser a dit qu’elle a rapidement trouvé que c’était une façon plus forte et plus positive de communiquer.
vous ne vous exprimez pas ou ne donnez pas votre avis.
évitez-vous de donner votre avis parce que vous ne voulez déranger personne? Ce n’est pas être » gentil » — c’est essayer de plaire à tout le monde en annulant vos propres points de vue valides.
« vous vous taisez régulièrement et vos opinions parce que vous voulez que les gens vous aiment et que vous évitiez la confrontation », a déclaré Pong.
vous ne donnez que des commentaires complètement positifs.
Si vous parlez au travail, cela ne compte pas si vous « enrobez tout ce que vous avez à dire qui pourrait être perçu comme critique », a déclaré Pong.
cela ne signifie pas que vous devriez constamment critiquer les gens, mais vous êtes autorisé à avoir une opinion.
Vous prenez votre autodérision de plaisanteries trop loin.,
Une autre indication d’une poussée est de prendre l’humilité beaucoup trop loin.
« bien que cela puisse sembler drôle et réconfortant pour les autres au début — en essayant de faire en sorte que les autres ne se sentent pas menacés par vous — vous sapez vos capacités afin de ne pas sonner comme un vantard ou trop ambitieux », a déclaré Sweidan. « Parce qu’alors vous serez perçu comme agressif, et les femmes veulent éviter cela à tout prix. »
faire trop de commentaires autodérision peut être dommageable, a-t-elle ajouté.
« D’autres vont commencer à vous percevoir sous la lumière négative que vous vous présentez et cela peut avoir un impact direct sur vos performances et vos relations au travail », a déclaré Sweidan.
la solution pour être un pushover est d’apprendre à définir des limites.
Vous pouvez toujours être gentil et serviable sans laisser les gens profiter de vous — cela nécessite simplement des limites.,
« Il y a une différence entre prendre 15 minutes pour aider un collègue avec un nouveau programme et accomplir sa tâche pour lui », a déclaré Hallie Crawford, coach de carrière et fondatrice de Create Your Path, à INSIDER.
Pong a ajouté que cela pourrait prendre un certain temps pour rétablir des limites saines si vous les avez laissées aller complètement, et c’est OK de faire de petits pas. Un facile façon de commencer est d’écrire les changements que vous voulez faire dans votre comportement au travail.
« mettez de côté un peu de temps, asseyez-vous avec un stylo et du papier ou votre ordinateur, et notez ce que vous n’êtes plus prêt à tolérer », a déclaré Pong. « Ensuite, mettez – les en ordre de priorité, de la chose que vous voulez arrêter de faire immédiatement à celles que vous pouvez supporter de faire un peu plus longtemps. »
une fois que vous avez défini vos limites, entraînez-vous à dire » non. »
Après avoir établi ce que vous ne supporterez plus, vous devez apprendre à dire » non » — poliment mais fermement.,
comme cela ne vous vient peut-être pas naturellement, Pong recommande de se préparer et de s’entraîner à l’avance.
Pong vous a suggéré de lire ces instructions quotidiennement, afin que la prochaine fois que quelqu’un vous demandera quelque chose au-delà de ce que vous devriez faire, vous puissiez définir cette limite.
pratiquez-vous à vous affirmer dans votre vie personnelle.,
Vous pouvez commencer à vous défendre auprès de personnes en qui vous avez confiance dans votre vie personnelle, telles que votre famille et vos amis.
« Il est normal de commencer petit pour développer vos compétences dans ce domaine », a déclaré Pong.
commencez par partager avec un ami ou un membre de la famille que vous n’aimez pas quelque chose qu’ils aiment, a-t-elle recommandé.
« encore une fois, il n’y a rien de mal à avoir votre propre opinion sur quelque chose ou à l’exprimer », a-t-elle déclaré. « Rien à ce sujet n’est intrinsèquement méchant, cruel ou inapproprié., Dire simplement: « en fait, je n’aime pas le bowling, je préfère aller au cinéma », d’un ton aimable, ne devrait pas conduire à un conflit ou à un drame (et si c’est le cas, c’est un gros drapeau rouge). »
lorsque vous êtes plus à l’aise, appliquez ces compétences à votre vie professionnelle.
Après un peu de pratique, essayez au travail.
« Offrez vos opinions plus librement, surtout quand elles sont différentes des autres », a déclaré Pong. « Soyez un peu plus audacieux: apprenez ce que vous pouvez faire sans demander la permission d’abord, puis faites ces choses sans demander la permission., »
rappelez-vous simplement que vous pouvez vous défendre et vous affirmer dans votre carrière tout en restant gentil.
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