fait: les ruptures puent. Même quand c’est un ami et que vous êtes juste là pour le soutien émotionnel, personne n’aime regarder son ami souffrir. Et bien que vous obteniez clairement des accessoires pour apporter un flux constant de Frappuccinos et de pédicures Starbucks, une fois que la concoction crémeuse a disparu et que la peinture est sèche, il reste du travail émotionnel à faire. Voici cinq choses à retenir lorsque vous soutenez votre ami à travers sa rupture.,

lui Couper.

Une étude publiée dans le Journal of Neurophysiology a révélé que lorsque vous traversez une rupture, votre corps réagit de la même manière à un toxicomane qui traverse un sevrage. Permettez—lui de s’exprimer librement-que ce soit la colère, la tristesse ou l’engourdissement. Mais alors qu’elle devrait quitter son ex. « N’appelez pas. Jetez les cartes et les lettres, et n’écrivez pas. Ne soyez pas près de l’autre personne », suggère L’auteur de L’étude Helen Fischer, pH. d. un autre mécanisme d’adaptation? Suggérant qu  » elle unfriend son ex sur Facebook., Une étude publiée dans Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking a révélé que  » rester connecté à un ex sur Facebook peut arrêter votre rétablissement après la rupture et freiner votre croissance personnelle. »

Permettez—lui de bash—brièvement-puis de lâcher prise.

elle a probablement des mots de choix pour son ex, et même si vous pouvez être tenté de carillon, ne le faites pas. au lieu de cela, aidez-la à sortir de l’habitude de parler de la personne, suggère Gina Barreca, Ph.D. encouragez-la à lâcher prise. Le passé ne peut pas être changé, et elle a maintenant le choix de ne plus s’attarder sur toutes les choses horribles qu’il lui a faites., Encouragez – la à faire une pause propre, et consultez cette vidéo utile de SoulPancake qui peut l’aider à guérir.

préparez-vous à des changements dans votre amitié.

votre amie vit une transition de vie majeure, et cela est susceptible d’affecter d’autres aspects de sa vie—y compris votre amitié. Comme Suzanne Lachmann, Psy.D., souligne dans son article intitulé « 4 Façons d’Être un Bon Ami Lors d’un Ami de la Débâcle », « Votre ami est en deuil … il pourrait ne pas être possible pour eux d’être un bon ami pour vous que vous êtes habitué., Ce n’est pas une indication de la façon dont le reste de votre vie sera ready soyez prêt pour qu’ils soient floconneux, distants, insensibles, voire dédaigneux. Il est facile d « être amis quand vous vous sentez bien dans la vie, vous—même, et l » autre-c « est plus difficile avec quelqu » un qui semble avoir désespérément besoin de vous une minute et vous déteste la suivante. Vous vivez la peur, le désespoir, la déception et la honte de votre ami tournés vers l’extérieur. »Et qui nous amène au point suivant.

Ne pas tenir pleinement sur ses émotions.,

être une épaule sur laquelle pleurer ou une oreille ouverte pour écouter pendant ce temps est une partie essentielle d’être un ami de soutien (et d’amour). L’empathie est une partie essentielle de montrer le confort. Mais assumer ses sentiments, ou vous submerger en essayant de comprendre comment la faire se sentir mieux ou aller plus vite, est une frontière que vous n’avez pas besoin de franchir. Enlevez la pression de vos épaules de vous sentir responsable de sa guérison. Vous n’avez pas besoin d’avoir le Conseil parfait., Elle a très probablement besoin que vous écoutiez, et si vous n’êtes pas présent (c’est-à-dire résoudre ses problèmes dans votre tête ou chercher les bons mots), vous ne parviendrez pas à l’écouter.

Suggèrent l’aide d’un professionnel.

Les changements majeurs de la vie peuvent souvent être traumatisants. Alors pourquoi souffrir seul? Si vous remarquez que votre amie se retire ou devient déprimée, n’ayez pas peur de lui suggérer de demander de l’aide, des conseils ou des conseils supplémentaires à un professionnel, qu’il s’agisse d’un thérapeute ou d’un médecin généraliste. Vous êtes proche d’elle, et vous savez quand quelque chose ne va pas., Il peut être difficile pour elle d’entendre, mais votre amour pour elle doit surpasser toute stigmatisation ou de jugement.