commencez votre journée du bon pied avec un petit-déjeuner qui non seulement vous remplit, mais vous donne l’énergie nécessaire pour passer la matinée.
Southwest Egg Scramble
Les œufs sont emballés avec des protéines, ce qui en fait une option de petit-déjeuner à base d’œufs pour vous garder plein jusqu’au déjeuner. Essayez d’ajouter un peu de salsa, d’avocat et de sauce piquante pour une version Sud-ouest des œufs brouillés.,
beurre de cacahuète & emballage pour petit-déjeuner aux fruits
Les emballages pour petit-déjeuner sont rapides et faciles, ce qui les rend parfaits pour les jours où vous courez derrière. Badigeonner de beurre d’arachide sur une tortilla de blé entier ou une enveloppe de lin, puis empiler les fruits — les fraises, les framboises, les bananes, les pommes et les bleuets sont tous d’excellents choix. Vous pouvez également sous le beurre de cacahuète pour le yogourt grec pour la variété et les protéines supplémentaires.,
les Agrumes Smoothie Vert
Boire votre petit-déjeuner avec cette énergie-l’éclatement d’agrumes smoothie vert. Fabriqué avec des épinards verts à feuilles, un légume producteur d’énergie, du pamplemousse et des oranges, vous obtiendrez beaucoup de zeste du matin et de calcium.
bol de quinoa aux Noix De Pécan à l’érable
Si vous aimez la farine d’avoine, vous allez adorer ce tour sur un classique du petit déjeuner., Le bol de quinoa aux Noix De Pécan à l’érable est plein de glucides complexes, qui digèrent lentement pour vous garder rassasié plus longtemps. C’est aussi un excellent petit-déjeuner pour les matins d’automne froids, vous réchauffant et vous préparant pour la journée.
le Beurre d’Arachide & Fruits Gaufres
les Gaufres sont une option de petit déjeuner, surtout quand ils sont facilement préparés dans un grille-pain. Au lieu d’ajouter du sirop et du beurre à vos gaufres, essayez d’ajouter du beurre de cacahuète (ou du Nutella!,) et des fruits pour une alternative plus saine et énergisante.
l’Avoine avec des Fruits & Noix
Alors que les flocons d’avoine peut sembler comme une plaine ennuyeux choix de petit déjeuner, sa capacité à vous garder le plein a longtemps été prouvée. Ajoutez des fruits, du granola et des noix pour égayer votre farine d’avoine, vous donnant encore plus d’énergie pour durer toute la matinée.,
petit-déjeuner Burrito
Vous voulez profiter des avantages durables des œufs brouillés, du bacon, des tomates, de la ciboulette et du fromage, mais vous n’avez pas le temps de prendre un petit-déjeuner assis? Enveloppez ce petit-déjeuner riche en fibres et en protéines dans une tortilla de blé entier ou de lin ou prenez-le sur le pouce!
Céréales Sundae
de Céréales est un moyen facile et rapide pour obtenir un bon départ pour votre journée., Faites de vos céréales préférées un dessert en utilisant du yogourt grec au citron ou à la vanille pour stimuler les fibres et les protéines. Ensuite, ajoutez vos garnitures, comme les fruits et granola.
des flocons d’Avoine Casseroles
vous cherchez une nouvelle façon de profiter de flocons d’avoine? Cette délicieuse casserole d’avoine est un moyen sain d’obtenir votre avoine remplie de fibres. Et, ce qui est cool avec les casseroles, c’est que si vous le faites le dimanche, vous aurez le petit déjeuner prêt à partir toute la semaine.,
quesadillas aux œufs, au fromage et au jambon
les Quesadillas ne sont plus seulement pour le déjeuner et le dîner. Ils sont parfaits pour le petit déjeuner aussi, surtout lorsqu’ils sont remplis d’œufs, de fromage, de jambon, d’épinards, de champignons et d’autres ingrédients favorables à l’omelette.
le Beurre d’Arachide Banane Quesadillas
Si vous n’êtes pas une omelette fan, vous pouvez également prendre votre petit-déjeuner quesadillas avec du beurre d’arachide et la banane. Ou avec tout autre fruit que vous aimez.,
Berry Avoine, petit-Déjeuner Smoothie
Ce petit-déjeuner berry smoothie est bon, combinant l’énergie-paniers de fruits et de l’avoine pour vous soutenir tout au long de la matinée.
petit déjeuner Casserole
Une autre casserole de petit déjeuner facile est ce plat à base d’œufs, de hachis et de saucisses. Vous ne pouvez pas vous tromper en combinant ces favoris pour le petit — déjeuner-et il est facile de se réchauffer et d’y aller le matin.,
PB&J Parfait
Ce PB&j parfait est délicieux et sain, combinant des baies, de l’avoine et du yogourt grec pour vous garder rassasié jusqu’au déjeuner.
crêpes au yogourt grec à la vanille aux pommes
préparez-vous à attaquer le jour où vous avez des crêpes au yogourt grec à la vanille aux pommes pour le petit déjeuner., Ces piles remplies de protéines vous prépareront aux matins les plus chargés, vous permettant de rester concentré et à la tâche.
Bagel, Sandwich
votre petit déjeuner de jeu en tournant votre prochaine bagel en un pouvoir emballé matin à traiter. Ajoutez des œufs, des avocats, des tomates et des épinards, comme dans cette recette, pour augmenter votre productivité matinale.,
pain grillé fantaisie
ajoutez des superaliments énergisants, comme le yogourt grec, les myrtilles, les fraises et la cannelle, à votre pain grillé pour un bon départ pour votre journée.
le petit BLT
Si vous aimez les TLB, vous allez adorer ce petit déjeuner version., L’ajout d’oeuf et d’avocat vous aidera à intensifier votre routine matinale, tandis que le bacon traditionnel, la laitue et la tomate satisferont vos papilles gustatives.
le Cantaloup Yogourt Bol
les Fruits, en plus d’être délicieux, donne la puissance du corps. Et, lorsqu’il est combiné avec du yogourt grec, il devient un super repas de petit déjeuner.
le petit Fruit Pizza
Quoi de mieux que de la pizza pour le petit déjeuner?, Surtout quand cette pizza augmente votre niveau d’énergie et a un goût délicieux.
farine D’avoine aux noix de banane aux bleuets
incorporez des grains et de l’avoine plus sains dans votre alimentation avec la farine d’avoine aux noix de banane aux bleuets. Ce plat n’est pas seulement sain pour le cœur, mais vous soutiendra toute la matinée.
la Banane Amande Smoothie
Jumpstart votre matin avec cette Banane Amande Smoothie., C’est un hybride smoothie-shake à base de yogourt grec, de bananes et de lait d’amande à la vanille, mélangés ensemble pour lancer votre journée.
Muffins à la Citrouille
l’Automne est le moment idéal pour faire ces délicieux muffins à la citrouille. Faites-les un dimanche et vous aurez un petit-déjeuner sain et énergisant tous les jours tout au long de la semaine.,
Crustless Quiche
Ce crustless pâtisserie plat est léger et aéré, vous laissant le sentiment prêt à prendre le jour.
Œufs & Fromage Sandwiches, Biscuits
Ne pas dépenser de l’argent sur l’oeuf et fromage sandwiches, biscuits quand vous pouvez faire votre propre! De plus, ces biscuits de petit-déjeuner DIY sont plus sains et plus remplis.,
Avocat & Oeuf Pain
Rempli avec des protéines et des graisses saines, un avocat de l’oeuf et du pain plat est garanti pour vous garder au complet et plein d’énergie jusqu’à ce qu’il est temps pour le déjeuner.
Omelette aux épinards et au jambon rouler
enroulez votre omelette aux épinards et au jambon dans une enveloppe de lin ou une tortilla de blé entier et prenez-la sur le pouce!,
tostadas du Petit déjeuner méditerranéen
Cette tostada savoureuse et d’inspiration grecque vous donnera le coup de pouce dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs du matin.
petit déjeuner patates douces farcies
farcir une patate douce avec des œufs, du bacon, du fromage et divers légumes pour un petit déjeuner délicieux et copieux.,
Muffins à L’avoine aux bananes aux pommes
Boostez votre matinée et votre productivité avec ces Muffins à l’avoine aux bananes aux pommes sains, faibles en gras et satisfaisants.
Vedette crédit photo: img_1607 / avec le vent par flickr.com