• meilleures idées de collations pour tout-petits
• la façon idéale de servir des collations aux tout-petits
• recettes de collations pour tout-petits
• collations à éviter
• conseils sur le grignotage sain chez les tout-petits

votre tout-petit mange souvent de la malbouffe pour répondre à ses envies?,

la croissance et le développement rapides font qu’un enfant d’âge préscolaire a envie d’entre les repas. Mais il peut être difficile de préparer une collation pour tout-petits qui est saine mais savoureuse.

par conséquent MomJunction apporte une liste de 18 meilleur tout-petit snack recettes qui sont faciles à faire et sont super sains. Regardez votre tout-petit terminer toutes les collations et en redemande.

meilleures idées de collations pour tout-petits

Les collations peuvent être préparées avec n’importe quel aliment, mais cela pourrait simplement enlever le facteur nutritif., L’American Academy of Pediatrics (Aap) recommande les catégories d’aliments suivantes pour un grignotage sain chez les tout-petits (1):

Fruits:

Les Fruits sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants (2). Les Fruits doivent toujours être servis frais car ils ont tendance à dégénérer rapidement à cause de la contamination bactérienne. En outre, les stocker pendant une longue période fera baisser leur teneur en nutriments., Les idées de collations aux fruits frais pourraient inclure:

• pommes, pêches, poires tranchées en fines tranches
• cerises tranchées, raisins, fraises
• bananes écrasées
• Oranges divisées en sections

Meilleur moment pour servir: les Fruits constituent une bonne collation en milieu de matinée pour les tout-petits en raison de leur faible teneur en calories mais de leur

légumes:

Les légumes sont riches en minéraux, vitamines et antioxydants et gardent l’estomac plein plus longtemps grâce à leur riche teneur en fibres., Les légumes doivent être hachés, bouillis et, si nécessaire, écrasés avant de servir au petit. Les idées de collations aux légumes sont les suivantes:

• purée de pois
• carottes coupées en dés et bouillies, betteraves, patates douces
• chou-fleur cuit à la vapeur, brocoli
• haricots verts finement hachés et bouillis
• épinards bouillis et grossièrement mélangés

Meilleur moment pour servir: les légumes sont une collation idéale pour les tout-petits,

les fruits Secs:

les fruits Secs sont riches en acides gras essentiels, des protéines et des minéraux et sont une excellente source d’énergie instantanée. Les tout-petits aiment surtout les fruits secs pour leur goût naturellement sucré., Des exemples de collations aux fruits secs sont:

• raisins secs séchés et abricot
• pommes, pêches, poires séchées et hachées
• dattes et pruneaux finement hachés

Meilleur moment pour servir: puisque les fruits secs sont riches en fructose – le sucre de fruit naturel, il constitue une excellente collation matinale pour les tout-petits lorsqu’ils ont besoin du maximum d’énergie pour la journée à venir.

snacks protéinés:

La Viande, le lait, les produits laitiers, les noix et les haricots riches en protéines tels que le soja entrent dans la catégorie des protéines., Ces aliments riches en protéines maigres sont également riches en vitamines, en micronutriments et en graisses insaturées, qui sont une graisse saine. Certaines collations protéinées sont:

• cubes de tofu de soja
• purée de pois chiches
• tranches de poisson bouilli ou cuit au four
• poulet désossé râpé
• œufs à la coque
  amande, arachide et beurre d’arachide

Meilleur moment pour servir: les aliments protéinés peuvent être donnés à tout moment de la journée., Néanmoins, ils constituent une bonne collation au coucher pour les tout-petits, car la majeure partie de la croissance musculaire, de la réparation des tissus, de la libération d’hormone de croissance et de la synthèse des protéines se produit pendant la nuit de sommeil (3).

pain et céréales:

ces collations ont une teneur élevée en fibres et sont riches en macro et micronutriments., Des exemples de cette idée de collation préscolaire sont:

• chapathi de grains entiers
• Upma ou idli
• céréales sèches à base de grains entiers
• céréales et crispies à base de riz

Meilleur moment pour servir: les céréales donnent au corps un bon départ pour la journée, ce qui en fait

Produits Laitiers:

ceux-ci comprennent le lait, les produits laitiers et les dérivés du lait, mais ne comprennent pas les produits laitiers transformés tels que les crèmes glacées, les laits frappés emballés, etc., Les idées pour les collations de produits laitiers sont les suivantes:

• fromage tranché ou râpé
• fromage Cottage
• yaourt frais
• lait sans sucre ajouté

Meilleur moment pour servir: les produits laitiers sont rarement donnés seuls et complètent généralement une autre collation, comme le fromage avec du pain. Par conséquent, vous pouvez servir des produits laitiers comme collation matinale avec du pain et des céréales.

Il existe une grande variété d’idées de collations pour un tout-petit, mais il est important de savoir comment les servir correctement.,

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la façon idéale de servir des collations aux tout-petits

Il existe certaines combinaisons et façons de servir des collations. Voici quelques points essentiels à garder à l’esprit pour une collation saine pour l’enfant d’âge préscolaire.

• Les Collations ne doivent pas remplacer les repas. Lorsque vous donnez des collations au tout-petit, gardez à l’esprit que le petit doit encore manger un petit-déjeuner, un déjeuner et un dîner appropriés. La collation est simplement un complément dans l’alimentation du tout-petit et non le plat principal.,

• tenez-vous à une quantité: une façon d’empêcher un tout-petit de sauter des repas à cause des collations est de donner les collations en petites quantités. Les Experts ne recommandent pas plus de la moitié à une tasse de portion de grignotines par heure de collation (4). Il empêche de trop manger tout en laissant suffisamment d’espace dans l’estomac du tout-petit pour les principaux repas de la journée.

• Avoir un grignotage calendrier, en donnant la collation exactement à la même heure chaque jour. Cela définit une routine saine pour grignoter, et l’enfant d’âge préscolaire aura faim à une heure fixe., Il permettra également d’éviter toute demande de collations à des moments impairs.

• Offre un choix limité de collations: Ne pas fournir trop de choix. Si vous fournissez beaucoup de variété ou modifiez fréquemment le menu des collations, le tout-petit ne peut pas développer le goût d’un aliment particulier et perd très rapidement son intérêt.

Il existe de nombreuses façons de préparer des collations santé pour les tout-petits. Continuez à lire pour en savoir plus à leur sujet.

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tout-petit Snack Recettes

Nous vous présentons le meilleur tout-petit snack recettes dans les différentes catégories de collation des idées.,

• Veggie des collations pour les tout-petits
• Protéines des collations pour les tout-petits
• des collations de Fruits pour les tout-petits
• Fromage collations pour les tout-petits
• Saines collations cuites au four pour les tout-petits
• collations aux fruits Séchés pour les tout-petits

Veggie des collations pour les tout-petits

1. Légumes sauce trempette avec du pain

La plaine de pain grillé, obtient une tournure intéressante lorsqu’il est servi avec un alléchant, à base de yogourt, sauce aux légumes.,

vous aurez besoin de:

• 2 tasses de yogourt frais non sucré
• 2 tasses d’épinards nettoyés et hachés
• 1/2 tasse de coriandre finement hachée
• 1 gousse d’ail
• 1/2 cuillère à café de sel
• tranches de pain de blé entier

ousses d’ail ensemble.

la sauce aux légumes riche en fer est prête. Réfrigérer pendant quelques heures afin qu’il épaississe.

faire griller du pain, couper chaque tranche en quatre morceaux et tremper chaque morceau dans la sauce avant de le servir au petit.

2., Légumes arc-en-ciel puces

Voici un coloré, délicieux, collation saine et. Que dire de plus?

vous aurez besoin de:

• fines tranches de carottes, patates douces, betteraves et gourde
• 1 cuillère à café d’huile végétale

comment:

1. Préchauffer le four à 200°C (392°F). Graisser une plaque de cuisson avec de l’huile végétale.
2. placez les tranches de copeaux de légumes sur la plaque de cuisson., Graisser les tranches avec de l’huile végétale et placer la plaque de cuisson au four.
3. cuire au four pendant 25 minutes ou jusqu’à ce que les tranches de légumes se ratatinent et deviennent brun clair.Sortez-les du four et la collation amusante colorée pour les tout-petits est prête.

3. Salade de maïs

L’idée parfaite pour une bonne salade avec un filet de jus de citron pour une délicieuse tanginess.,

vous aurez besoin de:

• 1 tasse de morceaux de maïs
• 1 tasse d’oignons finement hachés
• 1 tasse de tomates finement hachées
• 1/2 tasse de coriandre fraîche
• 2 cuillères à soupe de jus de citron
• 1/2 cuillère à café de sel

Placer les légumes cuits dans un grand bol. Ajouter les tomates, la coriandre, le jus de citron et le sel.

bien mélanger les légumes, et la délicieuse collation de légumes pour le tout-petit est prête.,

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en Protéines des collations pour les tout-petits

4. Peanut butter rolls

présentant une collation protéinée simple à trois ingrédients qui contient une tonne de nourriture.

Vous aurez besoin de:

• 1 à 2 tasses de beurre d’arachide
• 1 tasse de bambin de céréales
• 1/4 de tranche de pain

Comment faire:

1. Mélanger le beurre d’arachide et de céréales. Étaler le mélange sur un petit morceau de pain.
2. Faire le pain. Réfrigérer les rouleaux pendant trois à quatre heures et la collation riche en protéines est prête.

5., Les poissons se propager avec des craquelins

les craquelins Croustillants répondre nutritifs de la viande de poisson, et nous obtenons un copieux casse-croûte pour le bambin.

vous aurez besoin de:

• 1 tasse de morceaux de poisson désossés frais
• 1 tasse de coriandre fraîche
• 1/2 cuillère à café de sel
• 1/3 cuillère à café de poivre noir
• 2 tasses d’eau
• craquelins nature non salés

comment:

1. faire bouillir le poisson jusqu’à Transférer le poisson et l’eau (bouillon) dans un mélangeur.,
2. ajoutez la coriandre, le sel et le poivre noir et mélangez-les tous.
3. transférer la tartinade de poisson dans un bol et l’utiliser comme trempette avec des craquelins. Une collation emballée avec la bonté des protéines de poisson.

6. Poêlée de tofu

Le croustillant de tofu collation est facile à préparer et est riche en protéines.

Vous aurez besoin de:

• 1 tasse de cubes de tofu pièces
• 1-2 cuillère à café d’huile végétale

Comment faire:

1. faire Chauffer l’huile dans la poêle pendant quelques minutes.,
2. placer les morceaux de tofu et cuire quelques minutes à feu moyen.
3. retourner le tofu et cuire quelques minutes. Laissez le tofu refroidir avant de le servir au petit.

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collations aux fruits pour les tout-petits

7. Purée de fruits avec des craquelins

Propagation aux purées de fruits et des biscuits pour une collation parfaite pour n’importe quel moment.,

Vous aurez besoin de:

• 2 tasses de fruits assortiment de fraises, poire, myrtille
• 1 tasse d’eau
• Paquets ordinaire, non salé craquelins

Comment faire:

1. Mélanger les fruits avec de l’eau pour faire une épaisse purée.Étalez la purée de fruits épaisse sur des craquelins et la collation est prête.
2. Vous pouvez réfrigérer le biscuit pendant quelques heures pour épaissir la purée de fruits. Il s’agit d’une collation facile à préparer pour les tout-petits pour les garderies où il y a plusieurs enfants d’âge préscolaire à nourrir.

8., Salade de fruits

Faire un intéressant salade de fruits avec un assortiment de couleurs, de fruits et un soupçon de jus de citron.

vous aurez besoin de:

• 1 tasse de mélange de fraises, de pommes hachées, de bananes, de figues et d’orange
• 1 cuillère à soupe de jus de citron

comment:

1. mettez les fruits dans un grand bol, écrasez-les et versez le jus de citron dessus.
2. Mélanger les ingrédients., Ajoutez plus de fruits ou de jus de citron selon le goût et servez cette délicieuse collation de salade de fruits à l’enfant d’âge préscolaire.

9. Fruits toast

Toasts aller avec n’importe quelle garniture de fruits, purées.

Vous aurez besoin de:

• 1 tasse de tranches de pommes
• 1 tasse de bleuets
• 1 tasse de fraises
• 3-4 tasses d’eau
• des Tranches de pain de blé entier

Comment faire:

1. Laver les fruits, et faire bouillir les pommes afin de les ramollir.,
2. mélanger les pommes bouillies, les fraises tranchées et les bleuets dans un mélangeur. Verser l’eau et mélanger jusqu’à ce qu’il devienne une épaisse purée.
3. faire griller le nombre souhaité de tranches de pain. Appliquer la purée de fruits étalée sur chaque tranche grillée.
4. placez les tranches de pain au congélateur pendant quelques heures, et la délicieuse collation fruitée est prête.

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Fromage collations pour les tout-petits

10., Mini pan pizza

Nothing excites toddlers unlike the sight of a pizza, and a healthy homemade pizza certainly makes a healthy snack.,

Vous aurez besoin de:

• 1-tasse râpé mozzarella
• 1 tasse finement haché poivron
• 1 tasse haché finement les carottes
• 1 cuillère à soupe de ketchup à la tomate
• 3-4 tranches de pain
• 1 cuillère à soupe d’huile végétale

Comment faire pour:

1. Mettre quelques gouttes d’huile dans une poêle et mettre les tranches de pain avec une petite quantité de ketchup à la tomate sur elle.
2. faire Bouillir les légumes jusqu’à ce qu’ils soient tendres, puis les mettre sur le pain.
3. Râper le fromage mozzarella sur la tranche. Ajouter un peu plus de légumes sur le dessus.,
4. Couvrir la casserole avec un couvercle et laisser le pain cuire sur feu doux jusqu’à que le fromage fonde. Laissez le pain refroidir avant de servir la collation au tout-petit.

11. Organique, le fromage cottage et le mélange de légumes

les Légumes, avec les bio fromage cottage rassembler la bonté de légumes et de lait.,

Vous aurez besoin de:

• 1 tasse de fromage cottage
• 1 tasse de carottes finement hachées
• 1 tasse finement haché haricots verts
• 1 cuillère à café d’huile végétale

Comment faire:

1. faire Bouillir les carottes et les haricots jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Dans l’intervalle, faire chauffer un peu d’huile dans une poêle. Faites frire le fromage cottage et les légumes bouillis à feu doux jusqu’à ce que les légumes cuisent et que le fromage cottage devienne brun clair.
2. laissez la préparation arriver à température ambiante, et cette savoureuse collation biologique pour un tout-petit est prête à servir.

12., Fromage unique wrap aux légumes

l’Utilisation de ces fromages de singles dans le réfrigérateur pour cette délicieuse collation pour votre tout-petit.

vous aurez besoin de:

• 1 tasse de morceaux de maïs
• 1 tasse de pommes de terre en cubes
• 1 tasse de carottes en cubes
• 1 cuillère à café de basilic séché
• 2-3 morceaux de fromage

comment:

1. faire bouillir le maïs, les pommes de terre et
2. prenez un fromage simple et garnissez-le des légumes hachés., Saupoudrer de basilic séché et rouler le fromage unique en rouleau. Une délicieuse collation au fromage pour le tout-petit est prête.

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Saines collations cuites au four pour les tout-petits

13. Biscuits au chocolat

Le bon vieux biscuits au chocolat toujours prendre un enfant en bas âge de l’attention.,

vous aurez besoin de:

• 3 tasses de farine ordinaire
• 1 cuillère à soupe de sucre
• 2 cuillères à soupe de poudre de cacao non sucrée
• 1 oeuf
• 1 tasse de crème de lait de vache faible en gras non sucrée
• 1/2 cuillère à café de bicarbonate comment:
  1. mélanger la farine, le sucre, la poudre de cacao, les œufs et la crème dans un grand bol. Mélangez-les tous soigneusement.
  2. ajouter le bicarbonate de soude à l’eau chaude et verser dans la pâte. Bien mélanger.
  3. Préchauffer le four à 180°C (356°F). Graisser la plaque de cuisson avec l’huile végétale., Verser la pâte dans des tas de petites formes circulaires.
  4. cuire au four pendant dix minutes ou jusqu’à ce que le biscuit devienne doré. Refroidissez et servez-le au tout-petit. Une collation faible en sucre pour les tout-petits avec le goût délicieux du chocolat est prête.

  14. Fruits secs rouleau

  

  Image:

  C’est un fruit séché rouler avec la bonté de blé et de lait de vache.,

  vous aurez besoin de:

  • 2 tasses de farine de blé raffinée
  • 1 tasse de lait de vache entier
  • 1/3 cuillère à café de levure chimique
  • 2-3 tasses de fruits secs finement hachés
  • 1 cuillère à café d’huile végétale

  comment:

  1. mélanger la farine Ajouter le bicarbonate de soude et pétrir plus loin. La pâte doit être douce et collante pour un roulement facile.
  2. Couper la pâte en petits morceaux rectangulaires – de la taille d’une carte de crédit. Placez les fruits secs finement hachés au centre de la pâte et roulez-la.,
  3. Préchauffer le four à 160°C (320°F). Graisser une plaque à pâtisserie avec une cuillère à café d’huile végétale. Placer les rouleaux sur le plateau et cuire au four pendant dix à 12 minutes ou jusqu’à ce que le rouleau ait une croûte légère et dorée. Les fruits secs fondent à l’intérieur donnant ainsi au rouleau un centre doux, sucré et moelleux.
  4. Retirer du four, refroidir et servir la collation pour les tout-petits…

  15., De céréales et de fruits secs snack-bar

  

  Image:

  Une collation riche en fibres et en nutriments, grâce à un sain mélange de céréales et de fruits secs.,

  vous aurez besoin de:

  • 3-4 tasses de farine de blé
  • 1 tasse de dattes séchées épépinées
  • 2 tasses de noix de cajou cassées
  • 1-2 cuillère à soupe de cacao en poudre
  • 1 tasse de céréales pour tout-petits
  • 1-2 tasses de lait en huile

  comment:

  1. mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu’à ce qu’il devienne une pâte épaisse.
  2. Préchauffer le four à 180°C (356°F). Graisser une plaque de cuisson avec de l’huile végétale. Verser la pâte en longs morceaux de forme cuboïdale.,
  3. cuire au four pendant dix minutes ou jusqu’à ce que la masse se raidit et devienne dorée. Refroidir et servir le snack-bar croustillant au petit.

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  collations aux fruits Séchés pour les tout-petits

  16. Les fruits secs et le mélange de céréales

  

  Image:

  Pense instantanée des collations pour les tout-petits, pensez à les fruits secs et le mélange de céréales.,

  vous aurez besoin de:

  • 1/4 tasse de raisins secs, abricots secs, dattes séchées hachées
  • 3/4 tasse de céréales pour tout-petits

  comment:

  1. ajouter les fruits secs et les céréales pour tout-petits dans un grand bol et bien mélanger.
  2. la collation facile à préparer est prête et vous pouvez la stocker pour une consommation ultérieure. C’est une collation sèche pour les tout-petits qui se marie bien avec des boissons telles que le lait ou le lait maternisé.

  17., Crème et de fruits secs mélanger

  

  Image:

  Cette collation est rempli à ras bord avec la douceur naturelle de la crème de lait et de fruits secs.

  vous aurez besoin de:

  • 1/2 tasse de crème de lait de vache faible en gras non sucré
  • 1/2 tasse de fruits secs comme les raisins secs, les pommes séchées, les pêches séchées

  comment:

  1. mélanger la crème de fruits et les fruits secs dans un grand bol. Si vous avez besoin de plus d’épaisseur, ajoutez plus de fruits secs.,
  2. prenez un moule à muffins et versez le mélange de crème et de fruits secs dans chaque moule.
  3. Réfrigérer le moule pendant quatre à cinq heures. La crème se raidit, et la préparation devient un dessert de collation qui peut être mangé directement du moule.

  18. Fruits secs et purée de fruits de popsicle

  

  Image:

  les fruits Secs et les fruits deviennent des sucettes glacées – un tout-petit préféré de tous les temps gelé plaisir.,

  Vous aurez besoin de:

  • 1 tasse de fraises
  • 1 tasse de lait de vache entier
  • 1 tasse de fruits séchés

  Comment faire:

  1. Nettoyer les fraises, retirez le pédoncule, et couper les fraises en petits morceaux.
  2. transférer les fraises hachées dans un mélangeur et ajouter le lait. Mélanger jusqu’à ce qu’il se mélange bien. La purée doit être épaisse afin que vous puissiez ajouter plus de fraises si nécessaire.
  3. Mélanger la purée de fruits et le lait avec les fruits secs dans un grand bol.
  4. verser le mélange dans des moules à glaçons et congeler toute la nuit., Le lendemain, tirez le popsicle du moule, et vous venez de faire une excellente collation pour les tout-petits.

  ces recettes ont une bonté maison saine dans chaque bouchée, ce qui est beaucoup mieux que les nombreuses options de collations malsaines prêtes à manger.

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  Collations Aliments À éviter

  certains aliments À Grignoter qui sont populaires chez les adultes ne sont pas nécessairement en bonne santé et ne devraient pas être donnés aux tout-petits. Ces aliments ont une teneur élevée en sucre, sont riches en graisses saturées et pourraient contenir des quantités plus élevées de sodium., Voici ce que vous devez éviter:

  • jus de fruits
  • Soda/boisson gazeuse
  • articles frits tels que les croustilles emballées
  • produits transformés tels que la viande salée et le poisson en conserve
  • légumes surgelés
  • collations riches en sucre telles que les bonbons

  le jus de Fruit est souvent considéré comme sain, mais il contient la même quantité de sucre ajouté que le soda. Les Experts recommandent de ne pas donner de jus aux tout-petits car la boisson induit des selles aqueuses ou la diarrhée des tout-petits chez les enfants d’âge préscolaire (5).,

  D’autres aliments tels que le soda et même le lait aromatisé emballé contiennent beaucoup de sucre ajouté, ce qui n’est pas idéal pour le tout-petit. Les aliments congelés et en conserve ne sont pas frais et peuvent être sensibles à la contamination bactérienne.

  en plus d’éviter ces aliments, il existe d’autres moyens simples de rendre les collations saines pour le tout-petit.,

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  conseils pour grignoter sainement chez les tout-petits

  Voici des façons de rendre le grignotage favorable pour le tout-petit:

  • soyez vigilant face aux allergies: gardez un œil sur tout signe d’allergie alimentaire lorsqu’un tout-petit mange un aliment pour la première fois. Commune aliments allergiques sont le poisson, le soja, les arachides, les champignons et les produits laitiers. Les symptômes de l’allergie alimentaire comprennent l’urticaire cutanée, la diarrhée et les douleurs abdominales. Rester vigilant envers les allergies aide à garder le tout-petit en sécurité.
  • Ne pas forcer une collation si l’enfant n’a pas faim., Sauter la collation si le bambin se sent plein est correct. Forcer le tout-petit à manger n’aide pas et peut plutôt provoquer une suralimentation. Certains enfants d’âge préscolaire peuvent ne pas manger et préfèrent ne manger que des repas complets. Tout va bien, et vous pouvez vous concentrer sur le plat principal avec de tels enfants d’âge préscolaire.
  • ayez un régime équilibré de casse-croûte, juste comme vous pourriez avec des repas. Servez tous les types de collations et assurez-vous qu’il y a un assortiment équilibré chaque semaine. De cette façon, un enfant d’âge préscolaire peut également obtenir une nutrition optimale en grignotant.,

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  le Grignotage est bon quand faites de la bonne façon. Les collations saines pour tout-petits fournissent une nutrition et des calories supplémentaires nécessaires au corps à croissance rapide du tout-petit. Lorsqu’ils sont intégrés correctement dans la routine quotidienne, les collations peuvent même empêcher un tout-petit d’être attiré par des aliments malsains.