18 boissons Starbucks sans culpabilité pour lorsque vous essayez de perdre du poids

Quelle est la première chose à laquelle vous pensez lorsque vous sortez du lit le matin? Si votre réponse est le café, vous n’êtes pas seul. Bien qu’il soit tentant de prendre un Frappuccino surchargé sur le chemin du bureau pour vous aider à passer la matinée, la friandise sucrée est remplie de graisse, de sucre et de calories et est préférable de laisser aux occasions spéciales.,

quand il s’agit de votre breuvage quotidien, essayer d’être un peu plus sain fera du bien à votre corps, et Carolyn Brown, diététiste enregistrée pour les entraîneurs alimentaires, ainsi que Keri Glassman, diététiste enregistrée et fondatrice de The Nutritious Life, savent exactement quelles boissons devraient devenir vos go-tos — et qui devraient obtenir la botte.

avant de vous rendre chez Starbucks, rappelez-vous ces trois règles d’or:

  1. évitez les édulcorants à tout prix. Sirops, à la fois réel et artificiel, monter en flèche votre boisson à des proportions de repas., Et avec autant de produits chimiques en une seule séance, il déclenche des envies de bonbons pour le reste de la journée.
  2. Respectez la plage de calories 60-100. Considérez-le comme la zone de sécurité qui ne fera pas dérailler votre alimentation. Si les Bucks locaux n’ont pas de calories répertoriées dans le menu, optez pour les grandes et grandes tailles (désolé, venti). Et vous n’avez droit qu’à une seule recharge — max.
  3. revenir à la base. Le café, le thé, l’espresso et le cappuccino sont tous d’excellents choix sains. Si vous regardez vraiment votre apport global en calories et en sucre, vous pouvez utiliser des compléments sains comme la cannelle ou la muscade pour lui donner du punch.,

maintenant que ces conseils sont convertis en mémoire, il est temps pour les choses amusantes. Bien que ce ne soient certainement pas les boissons les plus saines pour marcher sur la planète (vous savez, si les boissons pouvaient marcher), Glassman dit qu’elles sont plus saines, et en boire une NE SERA PAS la fin de l’univers.

boissons plus saines à commander chez Starbucks

1. Teavana Shaken Ice Passion Tango Thé. Demandez la version non sucrée de cette boisson fruitée. Il est déjà rempli de zeste, donc il n’y a pas besoin de sucre ou de sirop.

2. Café Glacé. Vous ne pouvez pas vous tromper avec cette boisson préférée., Brown recommande de le boire sans substance sucrée, ou Stevia si vous le DEVEZ, et d’utiliser un peu d’amande, de soja ou de lait de coco pour la saveur à la place.

3. Rafraîchisseurs D’Hibiscus Très Baies. Les baies donnent à cette boisson une saveur sucrée et l’extrait de café vert fournit un coup de pouce caféiné.

4. Orange Smoothie À La Mangue. Glassman dit que c’est mieux comme collation, pas une boisson, mais bon — c’est mieux que les cupcakes passés autour de votre bureau.

5. Latte Classique Au Thé Chai., Bien que cette boisson soit plus élevée que la gamme de calories suggérée, vous pouvez la Demander sans l’édulcorant ajouté pour la remettre en territoire sans culpabilité.

6. Le Café Infusé. Cette boisson classique ne se démodera jamais, et il y a beaucoup d’avantages pour la santé à boire une tasse quotidienne de joe. Si vous cherchez un regain d’énergie supplémentaire, choisissez le rôti blond, qui, selon Brown, est super caféiné.

7. Café Au Lait Maigre À La Vanille. Vous pouvez avoir ce froid ou chaud — assurez-vous simplement de sauter les pompes ajoutées d’édulcorant et d’utiliser la Stevia à la place.

8. Les Yeux Rouges., Ce n’est pas répertorié dans le menu, mais cette dose supplémentaire d’espresso dans votre café vous donnera une secousse supplémentaire sans augmenter la taille de votre boisson.

9. Cappuccino. Cela peut sembler contre-intuitif, mais Brown dit qu’il est préférable d’opter pour du lait entier sur la variété faible en gras ou écrémé ici, grâce aux nutriments ajoutés. Ou, allez avec du soja, de la noix de coco ou du lait d’amande pour réduire encore plus.

10. Thé Infusé À L’Ananas Kona Pop. Vous cherchez des options de boissons avec une saveur infusée, comme ce thé piquant, est une option facile à faible teneur en calories. Il est riche en saveur et sans caféine-parfait pour une gâterie après le travail.

11., L’Americano. Cette boisson est simplement de l’eau et de l’espresso, ce qui en fait une excellente option si vous aimez le café fort et les charges de caféine.

12. Café Mini Frappuccino. Bien que cette boisson brise définitivement la règle des édulcorants ajoutés, c’est la meilleure option si vous souhaitez vous adonner à un Frappuccino. Optez pour l’option lait entier, qui a ajouté des nutriments, et demandez la taille mini de 120 calories.

13. Ombré Rose Boire. La boisson rose pour laquelle tout le monde devient fou fait maintenant officiellement partie du menu de Starbucks, et elle est en fait assez saine., La boisson ombré-à base de lait de coco — ne vous coûtera que 100 calories. Et c’est bien pour une grande. (Haleter.)

14. Violet Boire. Un autre jour, une autre boisson Starbucks presque trop jolie à siroter. Celui-ci est plein de mûres et de lait de coco crémeux, ce qui le rend plus comme un dessert sans culpabilité.

15. Fraises Açaí Starbucks Rafraîchisseurs. Une nouvelle version des rafraîchisseurs classiques, cette boisson est aromatisée avec des fraises, des fruits de la passion et de l’açaí. De plus, vous obtiendrez un regain de caféine à partir de l’extrait de café vert.

16. Caffè Latte., Parfois, il est préférable de garder les choses simples, et c’est certainement le cas avec le Caffè latte classique. Vous pouvez obtenir un 12 oz. version amande qui est tout aussi mousseuse que l’original, mais beaucoup plus facile sur le tour de taille.

17. Pumpkin Spice Latte. Si vous êtes un grand fan de PSL, il existe une façon plus saine de commander la boisson. Optez simplement pour le lait d’amande, sautez la crème fouettée et dites à votre barista que vous ne voulez qu’une seule pompe du sirop pré-sucré à la citrouille.

18. Moka À La Menthe Poivrée., Le moka de menthe poivrée festive peut facilement emballer des centaines de calories si vous commandez tel quel, mais essayez ce hack: commandez du lait d’amande, pas de fouet, pas de boucles de chocolat noir et une seule pompe de sirop aromatisé à la menthe poivrée pour une option qui est meilleure pour votre corps.

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Jessica Leigh MatternWeb EditorJessica Leigh Mattern est une rédactrice web qui couvre la maison, Les vacances, Le BRICOLAGE, l’artisanat, les voyages et d’autres sujets de style de vie.,
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