un tapis roulant est un peu brillant de kit à avoir à la maison. En utilisant un vous aidera à perdre du poids et à brûler les graisses, et vous pouvez commencer à presque n’importe quel niveau de forme physique.

en avoir un à la maison brise bon nombre des obstacles qui entravent vos ambitions de combustion des graisses . . .

trouver du temps, se changer, conduire à la salle de gym . . .

ou sortir pour une promenade, courir ou faire du jogging quand il pleut/ gèle / sombre.,

toutes ces barrières fondent comme de la neige lorsque vous pouvez vous promener chez vous.

tout comme les kilos que vous voulez perdre lorsque vous mettez votre tapis roulant à bon escient (à côté de vos bonnes habitudes alimentaires bien sûr).

17 avantages d’avoir un tapis roulant à la maison

1. moins cher qu’un abonnement à un gymnase pendant un an mais durera plus longtemps
2. disponible toute l’année 24/7 – chaque fois que vous avez 5 ou 10 minutes de rechange
3. Vous brûlerez des calories supplémentaires pour aider à stimuler votre perte de poids
4. , Il suffit de sauter sur vos baskets, prenez une bouteille d’eau et c’est parti!
5. peu importe ce que dit l’homme météo, vous pouvez marcher quel que soit
6. brillant pour déstresser après le travail ou lorsque les enfants sont enfin au lit
7. excellent moyen de vous réveiller le matin-vous pouvez même boire votre tasse de thé du matin en marchant
8. Vous pouvez écouter des chansons que vous aimez que personne d’autre n’aime pendant que vous marchez sur le tapis roulant. Même vos chansons de plaisir coupable que vous n’admettez à personne que vous aimez!,
9. Vous pouvez écouter audible livre tout en brûlant quelques calories
10. Vous pouvez même configurer votre ordinateur portable et de rattraper un épisode de votre émission préférée du programme pendant que vous marchez – vous aurez besoin d’un casque si vous pouvez l’entendre correctement
11. Seulement 3 minutes de rechange? Vous pouvez marcher sur le tapis roulant
12. beaucoup d’entre eux se replient afin que beaucoup d’espace ne soit pas nécessaire
13. Vous pouvez utiliser l’inclinaison de votre tapis roulant pour rendre la marche un peu plus difficile. Vous brûlerez encore plus de calories et façonnerez vos fesses.,
14. bonus supplémentaire, il aidera à tonifier votre fond-marcher en montée est idéal pour les fessiers
15. peignez vos ongles et laissez – les sécher pendant que vous marchez-tuant deux oiseaux d’une pierre
16. Vous cherchez un peu de paix et de tranquillité? Montez sur le tapis roulant
17. Besoin de travailler à travers un problème? Le travail pendant que vous travaillez!

combien de calories brûlerez-vous sur votre tapis roulant?

pour vous donner un aperçu du nombre de calories que vous pourriez brûler en entrant un peu plus dans votre vie, nous avons élaboré quelques exemples de la façon dont vous pourriez faire.,

Femme, 40 ans, 5 pi 5 po de haut, pèse 12e 7 lb et a un mode de vie modérément sédentaire.

Homme, Âge 40, 6ft grand, poids 14ST 7lb et a un mode de vie modérément actif.

pour savoir combien de calories vous brûleriez en marchant, en courant ou en faisant du jogging sur un tapis roulant, faites un essai gratuit des outils wlr et mettez différentes vitesses et niveaux d’inclinaison dans le journal d’exercice.

pour moins que le coût global d’un abonnement à un gymnase pendant un an, vous pourriez brûler 6 661 calories supplémentaires par an, en marchant pendant 10 minutes, 3 fois par semaine à 3 mph! C’est une perte de poids supplémentaire de 2 lb!

imaginez ce que vous pourriez faire si le tapis roulant était à portée de main chaque fois que vous aviez 10 minutes de rechange!,

donc, nous pensons, si vous cherchez un corps plus maigre, plus en forme, vous devriez demander au Père Noël pour un tapis roulant Cette année!