le corps est déshydraté lorsqu’il a perdu plus de liquide qu’il n’en a pris, ce qui fait qu’il n’a pas assez d’eau pour lui permettre de fonctionner à un niveau optimal.

Les gens ne le ressentiront pas tout de suite car la plupart d’entre eux ne boivent de l’eau que lorsqu’ils ont soif. Cependant, vous êtes déjà déshydraté à ce stade.

Les personnes modérément actives ne verront pas de différence immédiatement, mais des études ont montré que la performance des athlètes souffre même à 2% de perte de volume d’eau, selon le Dr., William Roberts, fondateur de L’Institut International de Médecine raciale. Votre peau, vos muscles et votre humeur ne sont pas les seules victimes. Les reins, le cœur et le taux de cholestérol souffrent également.

trop boire de l’eau est possible et mauvais pour votre santé, dit le Dr Roberts. « Les symptômes sont des étourdissements, des vomissements, des maux de tête progressifs et de la confusion. »Mais bien que cela arrive plus souvent que vous ne le pensez, ajoute-t-il, ne pas boire suffisamment D’H2O est de loin le plus gros problème.

une hydratation adéquate dépend de nombreux facteurs tels que votre taille, votre niveau d’activité et votre taux de transpiration., Une déshydratation sévère-perte de 25 à 30% du volume total d’eau – peut même entraîner la mort. « Il est très rare que quelqu’un se déshydrate à ce niveau dans des conditions normales”, ajoute le Dr Roberts. Mais le manque de fluides dans votre système vous fait encore mal à bien des égards.

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