Choisissez l’une de ces alternatives saines à café le matin et de commencer votre journée du bon pied! Si vous essayez d’abandonner l’habitude du café ou si vous cherchez simplement une nouvelle boisson délicieuse et énergisante à essayer, l’une de ces idées sera pour vous!

Cette sélection comprend des boissons chaudes et froides. Il existe des alternatives à la caféine au café ainsi que des choix sans caféine.

Ce post est sponsorisé par Mountain Rose Herbs.,

le Café est l’ au matin de boissons pour beaucoup, et c’est bien de boire si vous le souhaitez.

Parfois, nous avons besoin de quelque chose de différent.

• voulez-vous réduire votre consommation de caféine?
• avez-vous la nervosité avec le café, mais comme siroter une tasse de thé chaude quelque chose pour aider à se réveiller?
• êtes-vous fatigué de la même infusion quotidienne et voulez-vous la secouer avec quelque chose de nouveau?

Quel que soit votre raison, j’ai une idée pour vous., Il existe de nombreuses alternatives saines au café le matin!

11 alternatives au café le matin

boissons chaudes et froides contenant de la caféine

commencez à vous sevrer de la caféine ou réduisez votre consommation en choisissant des boissons chaudes comme le thé anglais ou le thé chai.

le café contient presque deux fois plus de caféine que le thé., Par conséquent, en buvant du thé au lieu du café, vous réduisez efficacement la quantité de caféine naturellement.

vous bénéficierez toujours des bienfaits des étincelles énergétiques sans symptômes de sevrage.

un petit-Déjeuner anglais Thé

à Ce fameux thé est sombre et corsé. Fabriqué en combinant différents mélanges de thés Assam, Kenyan et Ceylan, le résultat est acidulé et riche avec de légères nuances florales et une finale tannique gracieuse.

Brasser une tasse pendant 3-4 minutes, jusqu’à ce que ambre foncé. Ajouter la saveur facultative avec du citron, du lait de coco ou de la crème épaisse.,

utilisez le thé du Petit déjeuner anglais la prochaine fois que vous faites du thé au beurre!

essayez ce thé anglais Bio.

Contient de la caféine.

thé Chai

avec une saveur piquante, le mélange de gingembre biologique, de cannelle, de cardamome, de clou de girofle et de muscade mélangé avec du thé Darjeeling équitable donne une allure épicée.

savourez toutes vos saveurs Chai préférées sans le sucre et les additifs couramment trouvés dans les produits Chai commerciaux.

infuser pendant 5-10 minutes, jusqu’à ce qu’il soit ambré avec des tons orange. Aromatiser avec des produits laitiers ou de la crème de noix de coco en option.,

Boisson chaude ou froide. Suivez la recette pour faire un chai latte glacé.

essayez ce thé chai biologique.

contient de la caféine; bien qu’une version sans caféine soit également disponible.

Yerba Mate

avec presque la même quantité de caféine qu’une tasse de café moyenne, le Yerba Mate est un bon choix pour ceux qui veulent boire autre chose que du café mais ne veulent pas lâcher la caféine.,

Healthline affirme que le Yerba Mate contient des composés végétaux bénéfiques comme des antioxydants et plusieurs minéraux et vitamines, y compris la riboflavine, la thiamine, le phosphore, le fer, le calcium et les vitamines C et E.

traditionnellement brassée dans une Gourde par des tribus Sud-Américaines, vous pouvez mettre les feuilles dans une boule de thé à la

essayez ce Maté Yerba biologique.

Contient de la caféine.,

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Boissons Chaudes et Froides sans Caféine

Sans caféine, comme les options de tisanes et d’os de bouillon sont délicieuses boissons chaudes lorsque vous préférez une possibilité avec pas de caféine.

Il suffit d’infuser de l’eau avec une touche D’ACV ou de jus de citron peut être tout aussi bon!,

café à base de plantes

Le café à base de plantes est peut-être la meilleure alternative au café parce que la saveur rappelle tellement le café infusé. C’est l’alternative idéale pour les buveurs de café qui aiment la saveur sombre et terreuse.

brasser 2-3 minutes jusqu’à ce que le chocolat léger en couleur.

essayez ce café infusé à base de plantes biologiques.

chaque ingrédient est incroyablement bien pensé pour fournir un effet physique positif (énergie, humeur) avec la saveur correspondante de type café (amer, torréfié et chocolaté).

sans Caféine.,

Chocolat Chaud Maison

faites une boisson au chocolat chaud maison à partir d’ingrédients alimentaires réels et vous êtes assuré de ressentir une poussée d’énergie et des effets secondaires mentaux positifs.

je combine des ingrédients spécifiquement sélectionnés dans ma recette de chocolat chaud sain pour favoriser le soulagement du stress, une cognition claire et une nutrition facile à digérer.

Le Cacao est la caractéristique principale car il contient de la théobromine (tout comme le Yerba Mate) qui est un stimulant naturel. Il donne un regain d’Énergie Durable à votre corps et à votre esprit., La Maca est utilisée pour ses propriétés adaptogènes qui peuvent soulager le stress et nous aider à mieux faire face aux défis.

essayez le chocolat chaud sain et riche en nutriments fait maison.

sans Caféine.

thé aux champignons

un aliment de base dans la médecine traditionnelle chinoise, le champignon reishi est plein d’avantages immunitaires et est livré avec une saveur délicieuse.

un deuxième champignon à essayer est le Chaga. Il a également une gamme d’avantages pour la santé de la fonction cérébrale accrue pour stimuler le système immunitaire.,

commencez par 1/3 once de Reishi ou de chaga haché (ou une combinaison des deux) avec 3 tasses d’eau, puis portez le thé à ébullition et laissez mijoter pendant 30 minutes avant de le boire en portions individuelles.

essayez ce champignon Reishi biologique ou champignon Chaga biologique.

sans Caféine.

eau de citron

c’est peut-être l’échange le plus simple pour le café.

buvez de l’eau chaude ou froide avec un pressage de citron frais.

un bon rapport est de 1 cuillère à soupe de jus de citron pour 1 tasse d’eau., Cela fera une boisson brillante et citronnée sans avoir besoin de plisser.

mélangez le tout avec une cuillère à café estampillée sur mesure! Quelle façon amusante d’infuser votre boisson avec un peu de personnalité originale.

en tant que boisson sans calories, vous n’avez pas à considérer l’ajout de crème ou de sucre si vous suivez les macros. L’eau de citron est étonnamment satisfaisante!

sans Caféine.

thé du 21e siècle

Le pouvoir des herbes ne doit pas être sous-estimé. Dans cette infusion apaisante mais revigorante d’ortie biologique, de fleurs de trèfle rouge, de baies de sureau, de luzerne, de St., Le millepertuis, la sauge et le gingembre, vous trouverez une boisson savoureuse qui soutient le système immunitaire et nerveux.

il a de fortes notes herbacées complétées par une touche d’arômes floraux.

brasser 3-4 minutes jusqu’à coloration dorée.

essayez le thé bio du 21ème siècle.

sans Caféine.

bouillon D’OS

riche en acides aminés, en collagène et en gélatine, le bouillon d’OS présente de nombreux avantages.

bien qu’il vous réchauffe, il nourrit également l’intestin et soutient la fonction immunitaire.,

Vous pouvez faire du bouillon D’Os de bœuf fait maison en 5 étapes simples sur la cuisinière, essayer du bouillon D’Os de bœuf à la mijoteuse ou acheter une version biologique stable à L’étagère chez Kettle& Fire. Je vais vous guider à travers le processus simple en 5 étapes pour créer votre propre or liquide.

essayez l’une de ces 10 façons de boire du bouillon D’os ou réchauffez simplement cet or liquide sur la cuisinière à feu doux jusqu’à ce qu’il soit cuit à la vapeur et buvez-le chaud dans cette tasse de bouillon Drôle.

sans Caféine.,

le Thé Rooibos

thé Rouge, également appelé thé Rooibos, est un Sud-Africain de spécialité.

traditionnellement donné aux bébés atteints de coliques, le Rooibos est naturellement pauvre en tanins et a une saveur très douce, légèrement sucrée et fruitée.

brasser les feuilles mobiles jusqu’à 10 minutes. Ajouter une pression facultative de citron et d’édulcorant.

essayez ce thé Rooibos bio.

sans Caféine.,

Vinaigre de Cidre de Pomme

Une touche de vinaigre de cidre de pomme dans l’eau chaude ou froide est exceptionnellement doux et aide à améliorer la digestion pour certaines personnes.

ajoutez une pincée de cannelle et vous serez peut-être surpris de voir à quel point cette boisson peut être agréable!

essayez ce vinaigre de cidre de pomme cru biologique.

sans Caféine.,

Comment Faire le Meilleur Thé à la Maison

N’importe qui peut maîtriser l’art du thé à la maison.

j’aime travailler avec des feuilles mobiles parce que

1. je peux acheter en vrac
2. c’est moins cher
3. Il est moins traité (moins de déchets)

infusez vos herbes ou thé de choix dans de l’eau bouillante avec une boule de thé ou des filtres à thé écologiques.

L’utilisation d’une cuillère à café en maille est ma méthode préférée pour le thé vert et noir!, Il permet d’infuser juste la bonne quantité de matériau sans faire de gâchis.

bien sûr, rien de mieux qu’une belle théière en verre avec un réservoir d’infuseur intégré. Il est aussi accrocheur que c’est pratique.

Une fois votre boisson brassée, versez-la dans une tasse funky « Make Tea Not War” ou emportez-la dans un magnifique gobelet à thé en bambou!,

Bas de Ligne

Maintenant que vous savez au sujet de toutes les alternatives saines à une tasse de café le matin. Que vous tolériez le café ou non, prendre une pause de la même vieille chose peut aider à secouer les choses pour vous et vous inspirer à propos de votre nourriture à nouveau.

caféine ou sans caféine, à base de plantes ou non, infusion rapide ou faite à l’avance, il y a des options pour vous.,

faites pivoter toutes ces boissons chaudes et froides pendant la semaine ou choisissez un nouveau favori quotidien.

un grand merci à la Montagne de la Rose des Herbes pour un partenariat avec moi pour vous apporter ce post! Ils offrent une qualité inégalée d’herbes, d’épices, de thés et d’huiles essentielles biologiques. Je les soutiens depuis 10 ans et je vous recommande fortement d’envisager de faire votre prochaine commande de plantes avec eux.,