es bien sabido que el ejercicio de todo tipo es beneficioso para los pacientes con enfermedad de Parkinson. Pero la terapia física, en particular, es clave. ¿Por qué? Un profesional puede guiarlo a través de los movimientos correctos para aumentar la movilidad, la fuerza y el equilibrio, y ayudarlo a mantenerse independiente, dice Denise Padilla-Davidson, fisioterapeuta de Johns Hopkins que trabaja con pacientes que tienen Parkinson., Estas son las cosas en las que un terapeuta puede trabajar:

Nota: Por favor, discuta cualquier programa de ejercicios con su médico/neurólogo y obtenga una referencia a un fisioterapeuta o entrenador con experiencia en la enfermedad de Parkinson antes de comenzar cualquier programa específico.

Una forma específica de terapia física para la enfermedad de Parkinson se llama LSVT BIG training. (LSVT es Lee Silverman tratamiento de voz. LSVT LOUD es una terapia para amplificar la voz.,»Está destinado a ayudar a los pacientes con Parkinson a aumentar lo que llamamos ‘amplitud de movimiento'», dice Padilla-Davidson. En LSVT BIG, haces movimientos físicos exagerados, como pasos altos y oscilaciones de brazos. Es una forma de volver a entrenar los músculos y ralentizar la progresión de la hipocinesia, los movimientos cada vez más pequeños y más desordenados que ocurren con el Parkinson. ,

los movimientos recíprocos son patrones de lado a lado y de izquierda a derecha, como balancear los brazos mientras das pasos mientras caminas. La enfermedad de Parkinson puede afectar estos patrones. Su terapeuta puede ayudarlo a reforzar los patrones recíprocos mediante el uso de una bicicleta reclinada (una bicicleta estacionaria en la que se sienta en una posición reclinada) o una máquina elíptica (en la que usa los brazos y las piernas). Por su cuenta, dice Padilla-Davidson, » practique caminar, teniendo en cuenta el balanceo de sus brazos., Puede ayudar cantar o cantar para mantener el ritmo.»Las clases de baile y tai chi también son útiles.

Normal balance, explica Padilla-Davidson, es una interacción entre lo que ves (retroalimentación visual), tu oído interno (que te ayuda a orientarte) y cómo tus pies perciben el suelo debajo de ellos. La enfermedad de Parkinson puede afectar este sistema de equilibrio, haciendo que su marcha (cómo camina) sea inestable, lo que a su vez puede hacer que tenga miedo de estar en espacios públicos o llenos de gente. El entrenamiento de la marcha (práctica de caminar) puede ayudar., Los ejercicios que tienen como objetivo mejorar el equilibrio deben ser guiados por un fisioterapeuta, que puede trabajar con usted para comprender cualquier problema con el equilibrio y enseñarle formas de compensar.

es común que los pacientes con enfermedad de Parkinson desarrollen músculos tensos del flexor de la cadera, isquiotibiales y pantorrillas. Para contrarrestar esa rigidez, es mejor estirarse a intervalos frecuentes durante el día, en lugar de solo una vez, dice Padilla-Davidson. Pídele a un entrenador o terapeuta calificado que se especialice en Parkinson que te muestre cómo hacerlo.,

los músculos se debilitan naturalmente con la edad, por lo que el entrenamiento de fuerza es importante para todos. Pero la investigación sugiere que la debilidad muscular es un problema mayor para los pacientes con enfermedad de Parkinson, dice Padilla-Davidson. Dependiendo de la etapa de la enfermedad en la que se encuentre, un terapeuta podría pedirle que haga ejercicios de resistencia con mancuernas ligeras o una banda de Resistencia (una especie de banda elástica gruesa). Las clases basadas en la piscina, que usan la resistencia del agua para fortalecer los músculos, también pueden ser una buena opción, dice.