el placer Sexual durante y después de la menopausia


envejecer inevitablemente trae cambios a nuestros cuerpos, algunos visibles en el exterior y otros menos obvios.

durante la menopausia, los cambios físicos pueden tener un efecto en la forma en que experimenta el placer sexual y los sentimientos de deseo, pero no sienta que tiene que desesperarse y rendirse. Esto no tiene que ser «solo cómo va» – sabemos con certeza que muchas personas disfrutan del Sexo en la vida mucho más tarde.,

y los participantes también dijeron que estaban teniendo sexo en solitario, con más de un tercio de las mujeres de 45-54 años de edad diciendo que se habían masturbado en las últimas cuatro semanas. Entre las mujeres de 55 a 64 años, era algo menos de una quinta parte y algo más de una décima parte de las de 65 a 74 años.

cambios que podrías experimentar durante la menopausia

a medida que envejecemos, los niveles de testosterona disminuyen tanto en mujeres como en hombres, lo que puede afectar el deseo sexual. También es natural que haya menos flujo sanguíneo al clítoris y la vagina, lo que reduce la sensibilidad y puede hacer que los orgasmos sean más difíciles de lograr y menos intensos.,

durante la menopausia, el músculo del suelo pélvico se debilitará y continuará haciéndolo durante los años postmenopáusicos. Esto puede resultar en una pérdida de sensibilidad sexual en la vagina.

la sequedad Vaginal también es un problema menopáusico común. La reducción y la producción más lenta de lubricación en la vagina cuando una mujer se despierta, y el adelgazamiento y acortamiento del canal vaginal, puede significar que hay dolor e incomodidad durante el sexo con penetración.

los sofocos también pueden dejarte sin ganas de tener sexo, especialmente si el sueño se interrumpe y te sientes realmente cansado.,

es posible que la forma en que piensas y sientes las cosas también cambie. Los gustos y deseos sexuales pueden cambiar con el tiempo, de la misma manera que los gustos en otros aspectos de la vida, y las cosas que se encendieron en sus años más jóvenes podrían no hacerlo por usted más.

pero no te asustes: hay cosas que puedes hacer para mantenerte en control de tu sexualidad y vida sexual.

hacer cambios positivos

Si experimenta sequedad vaginal, los lubricantes y humectantes especiales (que se pueden comprar en una farmacia) pueden ayudar con el dolor., Además de usar más lubricante, trate de evitar el uso de jabones y productos de baño, ya que pueden tener un efecto de secado.

hacer ejercicios regulares del suelo pélvico puede ayudar a aumentar la sensación vaginal e intensificar los orgasmos, así como ayudar con la incontinencia de esfuerzo. Algunas personas encuentran que usar bolas de amor puede ayudarles con los ejercicios del suelo pélvico.

Si aún no lo haces, prueba la masturbación como una forma de redescubrir lo que te gusta y cómo te gusta que te toquen, sin la presión de intentar alcanzar el orgasmo con una pareja., El uso de juguetes sexuales también puede ayudar cuando estás disfrutando del Sexo en solitario; una bala simple es un gran punto de partida para los principiantes y para muchas mujeres una forma de lograr un orgasmo aún más fuerte.

introducir juguetes en su relación por primera vez, o probar otros diferentes, puede ayudar a distraer la atención y la presión disfrutando del sexo con penetración, y ayudarlo a explorar nuevas y diferentes formas de encontrar la satisfacción sexual.

si realmente estás luchando con los síntomas de la menopausia, vale la pena hablar con tu médico sobre la terapia de reemplazo hormonal (THS)., Si no desea hablar con su propio médico de cabecera, puede solicitar ver uno diferente. La THS puede ayudar a reducir la sequedad vaginal, ya que reemplaza las hormonas que el cuerpo de las mujeres deja de producir durante la menopausia.

si no desea THS, es posible obtener una crema de estrógenos para aplicar solo en el área vaginal, lo que puede ayudar a aumentar la lubricación natural.

para ayudar a mantenerse fresco por la noche, mantenga la temperatura del dormitorio fresca y descanse tanto como sea posible si se siente cansado. Las capas ligeras y la ropa holgada también pueden ayudar, así como evitar el exceso de alcohol y cafeína.,

no sufras en silencio

realmente importante, si tienes una pareja, trata de hablar con ellos sobre los cambios que estás experimentando y el impacto que están teniendo. Incluso si estás en una relación a largo plazo, puede ser difícil hablar sobre el sexo, especialmente cuando hay problemas, y también puede ser difícil después de tanto tiempo juntos pensar en abordar el sexo de una manera nueva.

cuanto más hable, más fácil se vuelve, y más seguro se sentirá dentro de su relación para hablar sobre lo que desea o le gustaría probar, lo que conduce a un aumento de los sentimientos de bienestar en todo!

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