la hipoglucemia no solo le sucede a los diabéticos. Prácticamente cualquier persona puede tener un episodio de hipoglucemia donde el nivel de azúcar en la sangre cae a un bajo inusual. Desafortunadamente, es común que algunos traten de empacar la mayor cantidad de azúcar posible en su sistema, lo que empeora la condición. Saber qué alimentos para la hipoglucemia debe comer cuando ocurre y qué alimentos debe evitar puede ayudarlo a usted y a sus seres queridos a recuperarse rápidamente y prevenir un mayor daño a su salud.,
¿Qué causas de la hipoglucemia?
esta condición o estado del cuerpo se asocia comúnmente con la diabetes y con razón. El azúcar en la sangre disminuye cuando no hay suficiente insulina. Cuando usted come carbohidratos, se descomponen en glucosa. La glucosa se empareja con la insulina para ser transportada a las células y darle energía. Dado que los diabéticos no producen insulina de forma natural, el páncreas necesita secretar cualquier insulina que tenga para ayudar a que la glucosa llegue a donde se necesita., Cuando esto sucede, los niveles de azúcar caen significativamente y los síntomas se manifiestan.
demasiada insulina, ya sea producida por el páncreas en personas no diabéticas o inyectada por diabéticos, también puede causar hipoglucemia. Otras causas incluyen alimentación insuficiente, mal funcionamiento renal, alta ingesta de alcohol, medicamentos y tumores.¿Cuáles son los síntomas de la hipoglucemia?
los Síntomas a menudo incluyen el hambre, cansancio, temblor, palpitaciones y ansiedad., En casos más graves, puede experimentar mareos, desorientación, confusión, mala concentración, convulsiones e incluso perder el conocimiento. Puede mejorar los síntomas menores consumiendo alimentos para la hipoglucemia, pero necesitará atención médica urgente para casos graves.
¿cuáles son los mejores alimentos para la hipoglucemia?
una dieta diabética de carbohidratos complejos, proteínas y grasas saludables debería hacer el truco. Los carbohidratos complejos son los presentes en los panes integrales, pastas y arroz integral., Debido a que el cuerpo tarda más en convertirlos en azúcar, puede evitar un pico repentino de azúcar que es tan dañino para su salud como un bajo nivel de azúcar. Muchas frutas y verduras como batatas, calabaza, brócoli, coliflor, pimientos, bayas, peras y manzanas contienen buenos carbohidratos que ayudarán a normalizar su azúcar. Para las proteínas, elija pollo, pescado y carne, y aguacates, guacamole, nueces y aceite de oliva para obtener grasas saludables.
el objetivo de comer alimentos para la hipoglucemia es equilibrar el azúcar en la sangre y evitar los extremos.
¿Cuáles son los peores alimentos para la hipoglucemia?,
El azúcar, especialmente el azúcar granulada, es un no-no definitivo. Ya sea que desee aliviar los síntomas o prevenirlos, lo mejor es mantenerse alejado de los alimentos que contienen glucosa, fructosa, sacarosa y dextrosa. Los alimentos envasados y procesados tienden a tener más azúcar de lo que dejan ver, especialmente los jugos de frutas y refrescos, por lo que debe tratar de comer plantas, carnes y semillas en su forma natural.las golosinas horneadas son algunos de los peores alimentos para la hipoglucemia. Contienen una cantidad excesiva de carbohidratos y se metabolizan rápidamente., Pasará de un nivel bajo de azúcar a un nivel alto y volverá a otro bajo en poco tiempo. El Alcohol es otro desencadenante y debe evitar beber con el estómago vacío a toda costa.