dieta anti-mucosidad: Cómo saber qué comer y qué evitar

Las personas que viven con enfermedades pulmonares crónicas a menudo tienen problemas con el aumento de la producción de mucosidad. La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y la bronquitis crónica tienden a causar más producción de moco que otros tipos de enfermedades pulmonares crónicas. También conocido como flema o esputo, el moco atrapa residuos y otros organismos, por lo que se pueden eliminar de los pulmones cuando tosa., Si bien el moco se produce naturalmente y ayuda a proteger su sistema respiratorio, demasiado moco puede causar molestias en la garganta, congestión nasal y dificultad para respirar. Estos son algunos consejos para una dieta anti-mucosidad, cómo saber qué comer y qué evitar.

¿Qué causa el aumento de moco?

la mucosidad es espesa y resbaladiza y es secretada por las glándulas y las células del cuerpo. La sobreproducción, la hipersecreción y la disminución de la eliminación de la flema hacen que el moco se acumule en los pulmones. Comúnmente, su cuerpo le dirá a sus células que produzcan y secreten moco como resultado de irritantes ambientales., Si fuma, los cilios o las estructuras diminutas similares a los pelos en los pulmones se dañan, y los cilios son responsables de eliminar el moco. Los cilios dañados no pueden eliminar el moco, por lo que el moco permanece atascado en las vías respiratorias.

¿Qué debo evitar en una dieta anti-mucosidad?

cada persona es diferente, y lo que empeora la producción de moco para una persona puede no empeorarla para otras. Sin embargo, hay ciertos alimentos que pueden empeorar la producción y el grosor del moco. Por lo general, los alimentos causan una mayor producción de moco si usted es alérgico o intolerante a ellos., Las alergias pueden hacer que su cuerpo produzca más moco de lo normal, y las personas que viven con afecciones crónicas pueden tener una mayor probabilidad de desarrollar alergias a ciertos alimentos.

las alergias alimentarias comunes incluyen:

  • huevos
  • pescado
  • leche
  • frutos secos
  • cacahuetes
  • mariscos
  • trigo
  • soja

Si comer un determinado alimento parece empeorar la producción de moco, informe a su médico y pregunte sobre las pruebas de alergia.

alimentos que contienen histamina de forma natural:

cuando usted tiene una respuesta alérgica, su cuerpo libera histamina., Curiosamente, ciertos alimentos contienen de forma natural algo de histamina o tienden a aumentar la producción de histamina. Tener niveles elevados de histamina puede hacer que su cuerpo produzca más moco. Por ejemplo, los plátanos, las fresas, la piña, la papaya, los huevos y el chocolate pueden aumentar los niveles de histamina.

es importante tener en cuenta que algunos alimentos pueden causar un aumento de la mucosidad en algunas personas y no en otras. Siempre hable con su médico antes de cambiar su dieta.,

aquí hay algunos alimentos comunes que contienen histamina de forma natural:

  • carnes procesadas (perros calientes, tocino, jamón y embutidos)
  • vinagre
  • frutas secas
  • aguacates
  • tomates
  • espinacas
  • champiñones
  • berenjena
  • quesos, yogur, crema agria, suero de leche
  • pescado ahumado, sardinas, anchoas
  • bebidas alcohólicas, sidra

¿qué puedo comer con una dieta anti-mucosidad?

Todo el mundo es diferente y lo que funciona para una persona puede no funcionar para usted., Antes de cambiar a una dieta anti-mucosidad, asegúrese de hablar con su médico. Busque alimentos que puedan reducir la producción de moco. Las frutas y verduras son ricas en antioxidantes. De hecho, los antioxidantes ayudan a apoyar la capacidad de su cuerpo para mantenerse saludable y sanar si se enferma. La vitamina C, Por ejemplo, tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a abrir las vías respiratorias y reducir las sibilancias.,

frutas y verduras para probar:

  • bayas
  • cítricos
  • melón
  • Kiwi
  • tomates
  • hojas verdes
  • pimientos
  • brócoli
  • calabaza

algunos de los alimentos enumerados anteriormente pueden causar aumento de gases e hinchazón, como brócoli. Los gases y la hinchazón pueden ejercer presión sobre los pulmones, dificultando la respiración. Si ciertos alimentos causan más gases, su médico puede aconsejarle que limite la cantidad de esos alimentos que consume.,

Think Anti-Inflammatory for Anti-Mucus

El aceite de oliva es una buena fuente de grasa insaturada, y contiene oleocantal, que puede producir efectos similares a los medicamentos antiinflamatorios. Considera cocinar con aceite de oliva en lugar de mantequilla o margarina.

los líquidos calientes ayudan a romper el moco, enjuagar su sistema de toxinas y promover la hidratación. Las sopas y los tés no son solo para cuando tienes un resfriado o una enfermedad. Las sopas de caldo claras, es decir, las sopas sin crema ni lácteos, y el té descafeinado caliente pueden aflojar el moco y proporcionar hidratación adicional.,

ciertos pescados, semillas, nueces y más contienen ácidos grasos esenciales. Los ácidos grasos Omega-3 pueden ayudar a reducir la inflamación y la flema. Las fuentes de omega-3 incluyen:

  • Caballa
  • salmón
  • arenque
  • Atún
  • trucha de Lago
  • nueces
  • linaza
  • semillas de calabaza

otros alimentos para una dieta anti-mucosidad incluyen:

incluso algunos alimentos que se ha encontrado que reduce la producción de moco., Intente agregar estos alimentos a sus comidas para agregar sabor y nutrientes adicionales:

  • ajo
  • apio
  • encurtidos
  • cebollas
  • limones
  • berros
  • perejil

comer su mejor dieta saludable para los pulmones

Como mencionamos anteriormente, todo el mundo es único, tiene diferentes sensibilidades alimentarias, tiene una gama de necesidades dietéticas y se ve afectado de manera diferente por los alimentos ingeridos. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Con eso en mente, siempre discuta los cambios en su dieta con su médico antes de probar algo nuevo., En combinación con las pautas anteriores, esperamos que disfrute encontrando la mejor dieta anti-mucosidad para usted.

a menudo, las personas usan una dieta y hábitos alimenticios saludables junto con el ejercicio y el mantenimiento de un plan de tratamiento para ayudarlos a respirar mejor. Los tratamientos pueden variar desde medicamentos Hasta oxigenoterapia y Terapia Celular. Si usted o un ser querido tiene EPOC, enfisema, bronquitis crónica u otra enfermedad pulmonar crónica y desea obtener más información sobre las opciones de Terapia Celular, contáctenos.,

Un coordinador de atención al paciente está a la espera de saber de usted. Contáctenos hoy para programar su consulta gratuita. Llame al número gratuito 888-745-6697

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