Deja de decirme que eres socialmente torpe

«no lo sé, supongo que solo soy socialmente torpe», dijo mi paciente de 22 años encogiéndose de hombros.

«realmente no eres», dije con una risa-una risa que no podía dejar de salir de mi boca.

había estado viendo a David durante unos tres meses antes de que llegara la cuarentena, y una vez que lo hizo, continuamos nuestras sesiones a través de la teleterapia y aumentamos la terapia de sesión a dos veces por semana., David es educado, bien educado, inteligente y algo así como un niño de mamá, ya que sus padres se divorciaron cuando tenía 2 años y durante la mayor parte de su educación fue el llamado «hombre de la casa».»Se enorgullece de esto, y sabe lo afortunado que es de tener la estrecha relación con su madre que tiene.

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también es un chico guapo. Cabello oscuro, exfoliante facial bien cuidado, notables ojos azules.,

él no bebe demasiado-nunca-no toma drogas-nunca-y es el epítome del mejor amigo en la película PG-13 de quien la chica popular finalmente se da cuenta de que está enamorada.

pero, él no se pone por ahí—literal o figurativamente. Nunca soñaría con acercarse a una chica en un bar o en una clase o pedir el número de alguien después de que se llevan bien en una cafetería.

«No, es cierto, solo soy socialmente torpe», insiste.

Donna ama el humor británico, las biografías históricas, Harry Potter y todo lo relacionado con cocker spaniels., Ella es una asistente legal de 28 años con un sólido grupo de amigos que ha adquirido en varias paradas a lo largo de su camino a la edad adulta. Donna ha tenido un novio, y cuando la relación terminó después de tres años—Donna izquierda con varios de sus amigos que él.

Ella es una especie de listo para la fecha. Algo así.

«pero, soy realmente torpe socialmente», insiste con una risa, como si esto no fuera solo un hecho, sino un hecho compartido que habíamos determinado hace mucho tiempo, cuando comenzó la terapia.,

hace casi un año hasta la fecha, empecé a ver a Donna después de su ruptura, y Donna es a menudo el punto culminante de mi día. Ella de vez en cuando me envía memes que encuentra divertidos (y yo también), y ella es la única persona que conozco que aprecia el humor diagrama Venn tanto como yo.

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pero, cuando animo a Donna a considerar regresar al mundo de las citas, ya sea a través de aplicaciones o simplemente aprovechándose de los hombres que conoce a través de sus muchos amigos, su respuesta es siempre la misma: «mira, la cosa es que soy bastante torpe. Socialmente., No mucha gente me entiende, así que una aplicación de citas seems parece el lugar equivocado para mí.»

«pero -»

«bien, tal vez No estoy listo todavía,» ella me corta, aparentemente tratando de reducir este encogimiento.

vamos a hacer una pausa, aquí.

gracias al estado actual de distanciamiento social, todos estamos un poco incómodos socialmente en este momento. Si no estás caminando en un traje de materiales peligrosos, entonces estás atrapado tratando de estimar la distancia requerida de seis a diez pies de una manera no espeluznante., Y si estás caminando en un traje Hazmat, has dejado absolutamente un estado no espeluznante muy, muy atrás.

estás aislando a sí mismo?
fuente: Kristopher Roller / Unsplash

y si eres como el resto de nosotros, justo en algún lugar entre la negación total y el pánico total, probablemente te sientas un poco incómodo en situaciones sociales.

Hey, ¿escuchaste lo que acabo de hacer? ¿Has oído lo que acabo de decir?

en este momento, puede sentirse incómodo en situaciones sociales., Porque esta situación social actual es extraña, y desconocida, y torpe como-algo que no sonaría súper profesional en una publicación tan respetable como esta.

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Pero, hay una diferencia entre ser socialmente torpe y sentirse socialmente torpe en ciertas situaciones.

Las personas que son socialmente incómodas hacen que otros se sientan incómodos en su presencia. ¿Cuenta chistes mal color, sexistas o racistas? ¿Acaparas el foco? ¿O hablar demasiado alto?, ¿O cambiar el tema a intervalos extrañamente cronometrados, lo que hace que todos los que están al alcance del oído tomen un sorbo de su cerveza y esperen que alguien más termine su sorbo primero?

Las personas que son socialmente incómodas hacen que otras personas se sientan incómodas. Ellos no se sienten incómodos. Las personas que son socialmente incómodas no son conscientes de que son, de hecho, incómodas. No son conscientes de que sus palabras o acciones o tono o apariencia van en contra de la corriente de tal manera que está en contra de las normas o estándares sociales establecidos.

entonces, ¿qué son las normas sociales?,

Las normas son reglas no escritas sobre lo que es socialmente aceptable en un grupo dado, en un momento dado. Por ejemplo, reírse de un chiste o burlarse de un amigo cercano mientras pasa el rato en un bar es inofensivo. Riendo en un funeral, o burlándose de un amigo cercano mientras el ataúd de su hermana está siendo bajado a una tumba—no tan inofensivo, y, en su mayor parte, totalmente inaceptable.

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como un aparte, mi propio funeral debe estar lleno de risas y whisky de malta, pero los que asistan serán informados por escrito sobre mis expectativas., Las normas, sin embargo, rara vez se emiten por escrito, sino más bien en miradas severas y desaprobadoras, comentarios groseros o, en el peor de los casos, aislamiento del infractor.

Las normas son patrones culturales, lo que significa que lo que es apropiado en una parte del mundo, puede no ser apropiado en otra parte del mundo, por ejemplo, inclinarse en Japón es una forma de decir hola, adiós, lo siento, pedir un favor o decir felicitaciones. Inclinarse en los Estados Unidos not no tanto.,

Los patrones culturales también cambian con el tiempo, lo que significa que el tan común apretón de manos, golpe de puño o beso (o doble beso) en la mejilla puede ya no ser una norma en el mundo posterior a la COVID-19.

Si eres socialmente torpe, como a muchos de ustedes les gusta profesar, significa que eres ignorante o insensible al comportamiento apropiado y aceptado en relación con el tiempo, el lugar y las personas. O significa que desafías deliberadamente las normas del grupo por una necesidad de atención o un deseo de rebelarte., Clínicamente, su falta de capacidad para ajustarse a las normas sociales puede ser el resultado de un diagnóstico de espectro o narcisismo o trastorno desafiante de oposición o tal vez, un intento desesperado de obtener más atención de sus compañeros.

(Psst, las probabilidades son, si este último es su intento consciente o subconsciente, va a ser contraproducente.)

entonces, ¿cuál es la opción número dos?

te sientes incómodo en situaciones sociales. Estás convencido de que la gente te percibe como socialmente torpe porque feel te sientes socialmente torpe.,

¿Cuál es la diferencia entre ser socialmente torpe y sentirse socialmente torpe? Dicción. Elección de palabras. Y también, percepción.

Lo más probable es que no parezcas tan incómodo para tus amigos y conocidos, sino que parezcas tranquilo, tímido, nervioso o inseguro. ¿Y adivina qué? Puedes cambiarte a ti mismo mucho más fácil de lo que puedes cambiar las percepciones de otras personas. Deja de decirte a ti mismo, a tu terapeuta y a tu madre que eres «socialmente torpe».»

Ahora, vamos a empezar:

1. Simplemente no eres tan importante como crees que eres., Sí, sí, entiendo que esto es una contradicción directa con toda esa inseguridad/baja autoestima, pero también es un hecho. La mayoría de la gente está mucho más consumida con sus propios problemas, su propia presentación, y sus propios—perdón por mi lenguaje, pero, mierda—para juzgar sus infracciones menores de la norma.

2. Nadie espera que seas perfecto. O casi perfecto. Y si tienen el descaro de comentar en silencio, o en voz alta, sobre sus defectos menores, lo más probable es que sea un intento flagrante de resaltar sus aspectos negativos, en lugar de exponer los suyos.

3., Nadie se enamora de alguien porque es perfecto. De hecho, nos enamoramos de las personas debido a sus defectos, no a pesar de ellos. Cuando conocí a mi esposo, rápidamente me di cuenta de que él tenía el estornudo más fuerte que jamás había escuchado. Y sí, sí, en una patética, cursi, yo-aconsejo-a-mis-pacientes-contra-esta-casualidad-todo-el-tiempo, yo sabía con certeza que este era el hombre con el que me iba a casar. Y el hecho de que pudiera tolerar su ruidoso trío de estornudos-que selló el trato.

entonces, deja de apuntar a la perfección., Es artificial y falsa y la relación-amistad o romántica-no resistirá la prueba del tiempo. Porque ninguno de nosotros puede estar a la altura de ese estándar.

4. Déjalo ir. Deja ir los errores que has cometido-reales o imaginarios. Deja ir El » debería «y los» coulds » y los juicios que son esencialmente solo tu superego jugando contigo. Tu superego es un ideal, un estímulo, una meta inalcanzable. Por lo tanto, verlo como tal. Sus » debería «y» podría » son similares a la pregunta «¿Qué superpotencia tendría si pudiera elegir cualquier cosa en el mundo?,»

los Errores suceden, y la perfección es un enigma que nunca iba a ser alcanzado. Así que, cuando lo estropees, sigue adelante.

5. Deja de patearte el culo. Todos tenemos un monólogo interno que tocamos repetidamente en nuestra cabeza

¿La Mía? Siempre me he sentido gorda, sin importar cuánto pesara. Nunca fui suficiente para merecer el respeto de mis padres. ¿Elogios? Sí. Pero el respeto era diferente. El respeto es algo que se da inconscientemente, mientras que la alabanza es una decisión consciente de otorgar a alguien., Me han dicho desde el tercer grado que era perezosa, y «no trabajando hasta el potencial,» y me tomó 42 años para descubrir que estaba luchando-bussing a través de la vida, y que a pesar de mi TDAH no diagnosticado, me las arreglé Para convertirse en un médico, autor, podcaster, blogger, y (sobre todo) una madre mala que maneja dos niños y recuerda cada actividad (que considero importante. Shhh).

Su turno. ¿Cuál es tu monólogo interno? ¿Qué miedos, dudas y rebobines del tiempo te persiguen mientras tratas de irte a dormir por la noche?, ¿Qué niñez cae, o qué incomodidad Adolescente te aflige hasta el día de hoy, quedándote el tiempo suficiente para recordarte que eres—en tu propia mente—»socialmente torpe»?»

la verdad es que la gran mayoría de las personas que conozco que dicen ser socialmente incómodas son en realidad mucho más vigilantes y conscientes que las personas francas, ruidosas, pasivamente insultantes a su esposa que son, de hecho, socialmente incómodas. Esas son las personas que, de hecho, hacen que otras personas se sientan incómodas.,

en cuanto al resto de ustedes, el resto de Nosotros, dudamos de nuestras interacciones sociales porque somos sensibles, reflexivos y excesivamente sintonizados con cómo nuestras acciones afectan a los demás. ¿Y eso es necesariamente algo malo?

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