la hinchazón es ideal para hacerte ver embarazada de unos meses cuando no lo estás, y literalmente nada más. Entonces, ¿qué tan maravilloso sería si pudieras eliminar tu hinchazón con algo que ya está en tu cocina (o que podrías comprar por menos de cinco dólares)?
resulta que la gente está diciendo que el vinagre de sidra de manzana (también conocido como ACV) puede hacer precisamente eso. FYI: ACV también se ha promocionado erróneamente como una» cura » para todo, desde resfriados hasta infecciones por hongos., Entonces, ¿puede el ACV realmente ayudar con la hinchazón, o es todo aire caliente?
espera, ¿por qué la gente piensa que el ACV ayuda con la hinchazón?
todo tiene que ver con probióticos, dice Ashley Amaral, R. D., dietista de UCI cardiovascular en Banner – University Medical Center Phoenix. La principal fuente de probióticos en el ACV? El ácido acético, que es el subproducto del azúcar de las manzanas después de que se fermentan, dice.,
la idea es que los probióticos mejorarán la salud intestinal al propagar bacterias saludables y promover la regularidad con su negocio de baño, lo que equivale a menos hinchazón. Desafortunadamente,» no hay evidencia clara que apoye esta teoría», dice Amaral, y agrega que las» bacterias buenas » que se encuentran en el CAV pueden ni siquiera ser capaces de sobrevivir en el ambiente ácido del estómago.
la pectina es otro ingrediente en el CAV (y las manzanas en general) que se cree que disminuye la hinchazón., Según Amaral, la pectina, un tipo de fibra soluble que generalmente se encuentra en las frutas maduras, es beneficiosa para la salud del colon y hace otras cosas útiles para su barriga, como ayudar a regular los intestinos.
pero la cantidad de pectina en una manzana real es mucho mayor que la que hay en una cucharada de CAV. «Tendrías que beber un cuarto de taza de vinagre para que esa pectina tenga un efecto real», dice. Uh, No gracias.
entonces, ¿debo tratar de usar el ACV para la hinchazón o no?,
digamos que decides tomar suficiente CAV para cosechar los beneficios de la pectina (un cuarto de taza), que podrían dañar seriamente tu cuerpo. «El VCA es muy ácido», dice Amaral—downing más de una cucharada podría conducir a la erosión del esmalte dental, reflujo ácido, e irritación del sistema digestivo. En el peor de los casos: demasiado CAV podría contribuir a una caída en sus niveles de potasio, lo que incluso podría afectar la forma en que funcionan sus músculos y nervios, dice Amaral.
aún así, el ACV se puede usar en el contexto de una dieta saludable, dice Amaral., «Intente incorporar el CAV usándolo para hacer aderezos para ensaladas, adobos o para encurtir verduras», dice, y apéguese a combatir la hinchazón a través de remedios probados como reducir el sodio y beber más agua.