CYBEX ARC TRAINER puede quemar algunas calorías serias

Además de nuestras cintas de correr, bicicletas Schwinn Airdyne y nuestros remadores de agua, tenemos nuestros entrenadores Cybex Arc. Los usamos como parte de nuestro sistema de entrenamiento RZ para maximizar la quema de calorías y fortalecer el cuerpo.

así es como los usamos en nuestros formatos de ejercicios para proporcionar variedad, resultados y diversión.

  • Los utilizamos como nuestro cardio principal para el entrenamiento del día durante 16 minutos minutos.,
  • Los usamos como parte de nuestro entrenamiento de 4 zonas cuando combinamos cinta de correr para intervalos de 12 minutos y Cybex para intervalos de cardio de 12 minutos. Es un divertido entrenamiento cardiovascular de 24 minutos con variedad.
  • Los usamos como parte de nuestros entrenamientos de Zona 2. Nos encanta usarlos como parte de nuestro día de pierna/trasero. Ej: estocadas a sentadillas, a ejercicios de banda y luego directamente al Cybex Arc trainer para proporcionar una recuperación activa, pero también para estimular los músculos inferiores del cuerpo.
  • Los usamos como un circuito de cardio de 3 partes. Los clientes comienzan con el cybex, luego con el water rower y terminan con la bicicleta airdyne.,
  • Y finalmente los utilizamos como un circuito de cardio de 4 partes. Los clientes saltan de la cinta de correr a cybex trainer a water rower y terminan con bicicletas AirDyne. Nos encanta la creatividad en el fitness.

aquí hay algunos beneficios impresionantes del entrenador Cybex Arc:

1. El Arc Trainer Ejerce Menos Presión Sobre Las Articulaciones.
Nuestro Cybex Arc trainer es conocido por ejercer menos estrés en las articulaciones de sus usuarios. El Arc trainer en realidad evita que los dedos de los pies se estiren detrás de la rodilla, a diferencia de muchas otras máquinas de ejercicio de bajo impacto., Cada vez que los dedos de los pies se mueven detrás de las rodillas, se ejerce más presión sobre las articulaciones de la rodilla, lo que es probable que cause daño a esas articulaciones más pronto en la vida.

2. El Arc Trainer Trabaja Más Músculos.
Cybex trainer incorpora los músculos de los brazos y las piernas mientras está en uso. Ideal para atletas, esta pieza particular de equipo de ejercicio le permite obtener un entrenamiento de la parte superior del cuerpo, así como mantener la parte inferior del cuerpo en forma, también. El Arc trainer trabaja los brazos además de los músculos superiores de los muslos.

3. El Entrenador Arc Ayuda A Poner Fuera De Las Libras.,aunque está orientado hacia un tipo de entrenamiento de bajo impacto, el Cybex Arc trainer hace el trabajo. Si estás buscando perder algunas libras además de mejorar tu fuerza muscular, haz ejercicio con cualquier Cybex Arc trainer.

estudiando la quema de calorías

El Instituto de investigación Cybex buscó responder lo que resulta en la mayor quema de calorías, utilizando el Arc Trainer a una baja resistencia/alta velocidad, o una alta resistencia / baja velocidad.,

para estudiar esto, trajeron a un grupo de usuarios y les pidieron que ejercitaran a una potencia de salida constante, pero con diferentes combinaciones de resistencia y velocidad de paso.

¿Qué encontraron?curiosamente, los usuarios quemaban la mayor cantidad de calorías cuando mantenían una alta velocidad y una baja resistencia. Estos hallazgos sugieren que, para aquellos preocupados por la quema de calorías, podría ser prudente centrarse en mantener una alta cadencia en el entrenador Arc.

la próxima vez que esté en el arco, vigile sus pasos por minuto (SPM) e intente mantener una velocidad rápida (150 SPM o más)., Cuando las zancadas por minuto sean más fáciles, aumente la resistencia a una resistencia de 20 a 40. Continúa desafiándote a ti mismo a medida que tu cuerpo Se adapta.

Glenn Greer, copropietario.

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