sofocos. Olvido. Irritabilidad. Aumento de peso. Sin decir mucho más que eso, probablemente ya estés pensando en la menopausia. Estos signos y síntomas clásicos han llegado a definir esta etapa de la vida para muchas mujeres. Y es por eso que muchos otros se toman por sorpresa cuando también trae cambios de los que no se habla tanto, como los que involucran la piel y el cabello., Sequedad, adelgazamiento de las hebras, acné: estas y otras preocupaciones de belleza están relacionadas con los cambios hormonales que ocurren durante la menopausia y en el tiempo previo a ella (llamada perimenopausia), y la caída de los niveles de estrógeno son en gran parte culpables.
la Transición a la menopausia puede ser una experiencia emocional. Te estás moviendo de una etapa de tu vida a otra, tal vez incluso luchando por sentirte cómodo no solo con lo que está pasando por dentro, sino también por fuera. Sé amable contigo mismo y recuerda que lo que experimentas es único para ti., Sintonice con su cuerpo y concéntrese en lo que necesita hacer para sentirse bien y poner su mejor yo hacia adelante.
lo que sigue puede ayudarlo a comprender mejor qué cambios en su apariencia pueden venir con la menopausia y qué puede hacer al respecto.
su cutis durante la menopausia
mientras que el envejecimiento naturalmente tendrá un efecto en la apariencia de su piel, la menopausia puede acelerar ese proceso y crear nuevos problemas que nunca antes ha tenido que lidiar., Así es como tu tez podría cambiar:
- flacidez y arrugas los dos componentes de la piel que ayudan a mantenerla firme, lisa y regordeta—colágeno y elastina—disminuyen naturalmente con la edad. Sin embargo, la disminución de los niveles de estrógeno puede acelerar esa disminución, causando flacidez de la piel y la aparición de líneas finas y arrugas.sugerencia: pruebe una crema de noche que contenga retinol, un derivado de la vitamina A que ha demostrado desencadenar la producción de nuevo colágeno y ayudar gradualmente a suavizar las líneas finas y las arrugas.,
- sequedad los capilares sanguíneos debajo de la superficie de la piel trabajan para llevar oxígeno y nutrientes a la parte superior, ayudando a fortalecer la función de barrera de la piel. Dado que el estrógeno controla parcialmente su crecimiento y mantenimiento, el flujo sanguíneo a la piel a menudo se reduce durante la menopausia, lo que contribuye a un adelgazamiento y una mayor pérdida de agua a través de la capa dérmica. El resultado: piel seca agrietada, escamosa y escamosa.,
sugerencia: evite las duchas largas y humeantes (que pueden secar aún más su piel) y use un humectante facial o aceite con ingredientes hidratantes, como manteca de karité, aceite de coco o jojoba y ácido hialurónico. - acné puede parecer injusto, pero si experimentaste acné durante la pubertad, es probable que tengas una recurrencia durante la perimenopausia. Esto se debe al cambio en el equilibrio de estrógeno y testosterona; los brotes son comunes en la barbilla y el cuello.,
sugerencia: busque Limpiadores y tratamientos puntuales que contengan ácido salicílico (que ayuda a destapar los poros y mantenerlos limpios) o peróxido de benzoilo (que ayuda a secar el exceso de aceite). - piel grasa los niveles más altos de testosterona pueden inducir a las glándulas sebáceas en la piel a secretar sebo más grueso, causando una apariencia más grasa e incluso llevando al acné, en algunos casos.sugerencia: pruebe un limpiador suave, evite el lavado excesivo y considere aplicar una máscara de arcilla en áreas especialmente aceitosas para ayudar a tratar las manchas.,
- vello Facial el cambio en el equilibrio entre los niveles de andrógenos y estrógeno puede provocar un crecimiento excesivo del vello (llamado hirsutismo), especialmente en la barbilla, el labio superior y las mejillas. Es posible que experimente el crecimiento de pelos oscuros gruesos en la barbilla o note vello similar a la pelusa de melocotón en la cara.sugerencia: Las pinzas, la depilación con cera, el enhebrado y otras técnicas de depilación pueden ayudarlo a deshacerse del vello facial no deseado.
- El estrógeno del daño solar regula el mantenimiento de los melanocitos en la piel., A medida que avanza la menopausia, estas células—que fabrican melanina, su protección natural contra los rayos UVA y UVB—degeneran, haciendo que la piel sea más propensa al daño solar.
sugerencia: aunque es posible que ya esté aplicando protector solar a diario, es posible que desee optar por un SPF más alto (50 filtros hasta el 98 por ciento de los rayos del sol), particularmente entre las horas pico de 10 a.m. y 4 p. m.
Su cabello durante la menopausia
incluso si tenía mechones largos y gruesos cuando era una mujer joven, este momento transformador puede cambiar la apariencia de su cabello y cuero cabelludo de una manera dramática o sutil., Esto es lo que puede suceder, y lo que puede hacer para minimizar los síntomas:
- Pérdida y adelgazamiento del cabello a medida que disminuye la producción de estrógeno y progesterona, puede comenzar a notar la pérdida o adelgazamiento del cabello, un efecto secundario de la menopausia que aproximadamente la mitad de las mujeres dicen que experimentan hasta cierto punto antes de cumplir 50 años.
sugerencia: Use productos suaves y técnicas de peinado (evitar las herramientas calentadas o atar el cabello hacia atrás con fuerza, por ejemplo) y hable con su estilista sobre un ‘hacer más corto que puede ayudar a disfrazar el adelgazamiento., - cuero cabelludo seco al igual que el cambio hormonal puede hacer que la piel pierda humedad, el cuero cabelludo y el cabello también pueden volverse secos y quebradizos.sugerencia: si estás lidiando con la caspa, considera usar un champú que contenga zinc o selenio. También es posible que desee probar un acondicionador profundo para suavizar las cerraduras y limitar la cantidad de peinado con calor que realiza, dejando a un lado secadores y planchas de rizado y alisado durante días a la vez.,
una perspectiva integradora
Por supuesto, como todo lo relacionado con su salud, estos problemas de la piel y el cabello se pueden mejorar adoptando un enfoque más amplio y mirando más allá de los productos y rutinas de belleza.
si está experimentando uno o más de estos problemas de la piel o el cabello, es posible que desee pensar en hacerse una revisión de la tiroides. Los niveles de hormona tiroidea pueden disminuir en las mujeres menopáusicas, y Esa caída puede contribuir a la sequedad de la piel y el cabello.,
una vez que esto se ha descartado, algunos cambios simples en el estilo de vida pueden ayudar en gran medida a que su tez y cabello se vean mejor durante la menopausia:
- dejar de fumar. Se ha demostrado que el consumo de tabaco reduce los niveles de estrógeno en el cuerpo de una mujer. Además, el acto de fumar-fruncir los labios, entrecerrar los ojos-contribuye a las líneas finas y arrugas. Ahora es un buen momento para dejar el hábito; un cambio que no solo beneficiará su apariencia, sino su salud en general.
- controlar el estrés., Si bien esto es ciertamente más fácil decirlo que hacerlo, hay una razón biológica para relajarse más: el estrés puede disminuir los niveles de estrógeno y hormona tiroidea de su cuerpo, lo que contribuye al desequilibrio hormonal que causa estos problemas de piel y cabello. Ya sea que tengas tiempo para meditar o te comprometas a dar un paseo diario, encontrar formas de descomprimir puede ayudar mucho a contrarrestar los efectos negativos de tus hormonas cambiantes.
- Eat smart., Asegúrese de beber mucha agua y aumentar la cantidad de grasas saludables que está comiendo, como alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 (piense en salmón, nueces y semillas de cáñamo). Una dieta saludable ayudará a aumentar la barrera protectora de la piel, previniendo la deshidratación.
por supuesto, si alguno de los cambios que estás experimentando son extremos, o si te preocupa especialmente que no sean normales, programa una cita con tu médico.
acerca de Canyon Ranch
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