¿con qué frecuencia realmente necesita usar hilo dental?

es la pregunta perenne de salud oral: ¿con qué frecuencia debe usar el hilo dental? Algunas personas lo hacen tres veces al día. Algunos lo hacen cuando se acuerdan. Y otros solo lo hacen unas pocas veces después de una visita al dentista, luego el hilo dental vuelve a los huecos de su botiquín.

por insignificante que parezca el acto, el hilo dental está en realidad en el Centro de un debate de higiene oral.,

los olvidadizos fueron reivindicados cuando el gobierno eliminó su recomendación para el uso diario de hilo dental de la versión 2015-2020 de las Pautas Dietéticas para los estadounidenses, un conjunto de recomendaciones que los departamentos de Agricultura y Salud y Servicios Humanos publican cada cinco años. El año antes de la publicación del informe, Associated Press pidió a los dos departamentos su evidencia de que el uso de hilo dental era realmente beneficioso. «En una carta a la AP, el Gobierno reconoció que la efectividad del uso del hilo dental nunca se había investigado, como se requería», dijo la AP en un artículo del 2 de agosto de 2016.,

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apenas hubo tiempo para dejar el hilo dental antes de que la Academia Americana de Periodoncia respondiera rápidamente el mismo día para decir que en realidad, el hilo dental es una parte importante de la higiene oral diaria. Reconocieron que los estudios que muestran tanto son generalmente escasos, pero «en ausencia de una investigación de calidad, los pacientes deben continuar incluyendo el uso de hilo dental como parte de su hábito diario de higiene oral., Dos días después, la Asociación Dental Americana emitió una declaración diciendo que los limpiadores interdentales como el hilo dental son «una parte esencial del cuidado de sus dientes y encías.»

confundido acerca de lo importante que es el uso de hilo dental en realidad y con qué frecuencia debe hacerlo? Esto es lo que necesitas saber.

¿Cuál es el punto de trabajar ese pequeño trozo de cuerda entre los dientes?

usar hilo dental, dicen los defensores, ayuda a eliminar las partículas de alimentos y las bacterias entre los dientes y a lo largo de la línea de las encías., Cuando esta bacteria se acumula, forma placa, una película pegajosa e incolora que puede amenazar su salud oral al contribuir a la caries dental y la gingivitis. La Gingivitis es la primera etapa de la enfermedad de las encías, que luego puede evolucionar a la periodontitis, la forma en toda regla de esta condición de salud. «La Gingivitis es la inflamación de las encías alrededor de los dientes, que progresará a la periodontitis, que es la inflamación de las encías en combinación con la pérdida ósea», el dentista Greg Gelfand, D. D. S., le dice a SELF. Cuando no se trata, la periodontitis puede conducir a la pérdida de dientes.,

El Dr. Gelfand dice que puede saber rápidamente cuando un paciente no ha tocado el hilo dental en demasiado tiempo, diciéndose a sí mismo que con más frecuencia ve «encías sangrantes, una alta tasa de caries, pérdida ósea y mal aliento» en personas que no hacen del uso del hilo dental un hábito.

no estás solo si estás confundido acerca de lo importante que es el hilo dental o con qué frecuencia deberías hacerlo.,

las diferentes recomendaciones se derivan de la ausencia de ensayos clínicos aleatorizados sólidos a gran escala para apoyar el uso de hilo dental como una parte esencial del cuidado de sus dientes y encías, el periodoncista David Genet, D. M. D., le dice a SELF. La investigación que hay no pinta un cuadro muy convincente.

por ejemplo, una revisión de 2011 de 12 estudios con un total de 1,083 personas solo encontró «alguna» evidencia de que el uso de hilo dental además del cepillado de dientes reduce la enfermedad de las encías en comparación con el cepillado de dientes solo., Con base en 10 de los 12 estudios de la revisión, publicados en la Cochrane Database of Systemic Reviews, también hubo evidencia «débil, muy poco confiable» de que el uso de hilo dental más el cepillado de dientes puede estar asociado con una pequeña reducción en la placa a uno y tres meses.

una meta-revisión de 2015 publicada en el Journal of Clinical Periodontology llegó a una conclusión similar. Los autores analizaron seis revisiones (incluida la anterior de 2011) con un total de 3,534 personas para ver cuán efectivos son varios métodos, como el uso de hilo dental, en la limpieza entre los dientes., «La mayoría de los estudios disponibles no demuestran que el uso de hilo dental es generalmente eficaz en la eliminación de la placa», concluyeron los autores del estudio. «La instrucción rutinaria en el uso de hilo dental no está respaldada por evidencia científica.»

de acuerdo con los expertos en salud oral, sin embargo, no solo está libre de usar hilo dental, sin importar lo que diga la ciencia (o no)., «Si usa hilo dental después de cepillarse y hay partículas de alimentos en su hilo dental que de otra manera habrían permanecido entre sus dientes, es difícil creer que el proceso de usar hilo dental no sea beneficioso», dice el Dr. Genet. «Tal vez el hilo dental no es tan ‘esencial’ como se sugirió anteriormente, pero definitivamente juega un papel importante en el mantenimiento de su salud dental y periodontal.»

bien, bien, el hilo dental suena bastante importante. Entonces, ¿con qué frecuencia deberías hacerlo?,

en un mundo ideal, usarías hilo dental cada vez que te cepillas los dientes, lo que sería al menos dos veces al día, mañana y noche, y tal vez un tercio si te cepillas después del almuerzo, también, dice Lindsay Marshall, D. M. D., dentista en Ardmore, Pennsylvania.

El Dr. Gelfand está de acuerdo, señalando que «debemos cepillarnos y usar hilo dental después de cada comida para asegurarnos de que no haya alimentos o bacterias acumuladas entre los dientes.»Desafortunadamente, para algunas personas, usar hilo dental se siente como una tarea Sísifa, y hacerlo tres veces al día es simplemente ridículo. En ese caso, el Dr. Gelfand recomienda hacerlo al menos una vez al día., También lo hacen la Asociación Dental Americana y la Academia Americana de Periodoncia.

El uso de hilo dental solo es efectivo, sin embargo, si lo hace correctamente. Muchas personas no lo hacen.

imagina desperdiciar cada segundo que pasas usando hilo dental como un ser humano responsable porque no lo estás haciendo correctamente. No te hagas eso. «Muchas personas simplemente deslizan el hilo dental en el espacio entre los dos dientes y simplemente suben y bajan, lo que no limpia ambos dientes por igual», dice el Dr. Gelfand.

Aquí están el Dr., Consejos de Gelfand para usar el hilo dental de manera más efectiva:

  • Cuando use hilo dental tradicional en lugar de otro tipo de limpiador interdental, use una pieza larga de alrededor de 18 pulgadas para que haya suficiente hilo dental limpio para meterse entre todos sus dientes.
  • ate el hilo dental alrededor de su dedo medio en ambas manos y pellizque con los pulgares.
  • mantenga la distancia entre sus dos manos pequeña y vaya entre cada diente en su boca. Haga esto suavemente para evitar dañar sus encías.,
  • Para limpiar ambos dientes, haga una forma de C, abrazando un diente y deslizándose hacia arriba y hacia abajo, luego haga una forma de C alrededor del diente adyacente y repita el movimiento. ¡No olvides la parte posterior de tus últimos dientes!
  • considere usar un enjuague bucal después de usar hilo dental para enjuagarse la boca y eliminar la mayor cantidad posible de bacterias malas. Aquí hay información de la Asociación Dental Americana sobre cómo elegir el mejor para usted.,

la conclusión: cuando se combina con cepillarse los dientes, usar hilo dental todos los días es una excelente manera de mantener su boca saludable y hacer que su dentista se sienta orgulloso, lo cual es una sensación extrañamente satisfactoria.

pero si tienes un problema de salud que compromete tu destreza, como la artritis reumatoide, hay otras opciones por ahí. «Varios productos en el mercado pueden lograr el mismo nivel de limpieza que el hilo dental», dice el Dr. Gelfand. «Los limpiadores de hilo dental, las selecciones dentales, los titulares de hilo dental y las selecciones suaves son excelentes alternativas al uso del hilo dental.,»Si no está seguro de cuál es el mejor para usted, intente experimentar con diferentes tipos de limpiadores interdentales o pregunte a su dentista si tienen alguna recomendación.

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