Cómo reconstruir la confianza con alguien que te lastimó

nada duele más que sentirse traicionado por alguien que amas y en quien confías. La traición puede venir en muchas formas, como la deshonestidad, la deslealtad, la infidelidad o la retención. Cada uno de estos se siente como una violación moral que corta el núcleo de su alma emocional y lo sumerge en un lugar de profunda angustia psicológica. Las relaciones son muy complejas y, dependiendo de las circunstancias, la traición no significa necesariamente el final de la relación. Para algunas personas, trabajar a través de una traición puede hacer que una relación sea aún más fuerte., Cuando hay un deseo de continuar una relación, a menudo hay una gran cantidad de enfoque en si la parte herida puede o no perdonar a la otra persona. El perdón, si bien es necesario para el proceso de reconciliación, no es suficiente para poder seguir adelante con una relación. Si una relación puede ser reparada depende principalmente de si la confianza puede ser restaurada o no.

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la Confianza es el pegamento que mantiene relaciones juntos., Es lo que le permite sentirse seguro para que pueda ser lo suficientemente vulnerable como para conectarse emocionalmente con otra persona. Cuando las relaciones comienzan por primera vez, la confianza a menudo se da temprano como parte de un código de honor tácito. Las personas con las que elegimos involucrarnos socialmente generalmente se asumen como confiables hasta que se demuestre lo contrario. Con el tiempo, a medida que conocemos a alguien, esa confianza crece y se profundiza. Cuando rompemos esta confianza no es solo con la otra persona, sino a menudo con nosotros mismos. No solo te preguntas qué hizo la otra persona, sino cómo dejaste que sucediera la traición., Para que una relación avance después de una traición, es importante que se restablezca la confianza, no solo con la otra persona, sino, quizás aún más importante, contigo mismo.

a continuación se muestran algunos pasos para perdonar y confiar de nuevo una vez que haya sido herido.

1. Perdónate a ti mismo
una parte importante del proceso de perdón es perdonarte a ti mismo. Al tratar de entender una situación, tenemos una tendencia a generar explicaciones de por qué suceden las cosas, incluso si son irracionales., A menudo nos culpamos a nosotros mismos: si yo fuera una mejor persona de alguna manera, tal vez esto no me hubiera pasado. Si fuera menos crédulo, lo habría visto venir. Creemos que si podemos encontrar el defecto y arreglarlo, podríamos ser capaces de evitar que vuelva a suceder. El perdón a uno mismo requiere autocompasión y aprendizaje de que, incluso con tus defectos y vulnerabilidades, todavía tienes una tremenda autoestima y mereces ser tratado bien. Es importante saber que el comportamiento de la otra persona fue su elección y refleja quiénes son, no quién es usted.

2., Perdonar a la otra persona
Es imposible recuperar la confianza sin primero recuperar el control de su bienestar emocional mediante la búsqueda de su paz interior con la situación. Muchas personas luchan con el perdón porque no quieren dejar que la otra persona fuera del gancho por su mal comportamiento. Sin embargo, es importante darse cuenta de que el perdón no se trata de la otra persona, sino de su libertad emocional., Aprender a perdonar y hacer las paces con las cosas que sucedieron en el pasado puede suceder más fácilmente cuando tomas tu enfoque de los eventos específicos que ocurrieron y en su lugar tratas de ver la perspectiva de la otra persona. Ver la perspectiva de otra persona puede ayudarte a entender los eventos que ocurrieron y hacerlos menos personales. También puede ser más fácil perdonar a alguien cuando lo ves como una persona completa., Si te encuentras furioso por una situación, trata de retirarte y recordar las buenas cualidades que sabes que tiene la otra persona, y reconoce que todos tenemos defectos y cometemos errores.

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3. Confía en ti mismo
Es casi imposible confiar en alguien más a menos que primero confíes en ti mismo. Una buena parte del miedo que las personas sienten cuando piensan en confiar en alguien que los ha traicionado proviene de la creencia de que no estarán bien si les sucede de nuevo., Temen ser devastados emocionalmente por la pérdida, la vergüenza y la humillación de ser engañados de nuevo, y el precio que esto tomaría en su autoestima. El miedo puede ser tan insondable que necesita ser evitado a cualquier costo. Aquí es donde hay que trabajar. En lugar de enfocarte en Por qué no estarás bien, es importante saber por qué estarías bien y aún así ser capaz de vivir una buena vida sin la otra persona. Si eres como la mayoría de las personas, probablemente ya hayas vivido varios desafíos difíciles, piensa en qué fortalezas te ayudaron a superar esos tiempos.,

algunas personas también temen que están siendo débiles por no irse. Si hay algún tipo de abuso emocional o físico, debe irse y obtener ayuda profesional si es necesario. Sin embargo, cuando no hay abuso involucrado, en muchas situaciones se necesita mucha más fuerza para trabajar a través de un punto difícil en una relación que lo hace para alejarse de ella. Usted necesita creer que si se hace evidente que es hora de separarse de la relación, usted será capaz de hacerlo y todavía ser una persona totalmente funcional., Si encontrar este tipo de confianza en ti mismo parece muy difícil por tu cuenta, considera trabajar con un profesional que pueda ayudarte a ver los puntos ciegos que no puedes ver en ti mismo.

4. Confiar en la otra persona
la verdad acerca de confiar en alguien más es que la única certeza es que no hay certeza. Siempre hay un elemento de fe en la confianza que damos a alguien. Después de una traición, todo lo que puede hacer es evaluar la situación y hacer una evaluación sobre lo que cree que es un comportamiento probable en el futuro. ¿Parece la persona sinceramente apologética y dispuesta a hacer las paces?, ¿Actúa la persona con integridad en otras áreas de su vida? ¿Hubo circunstancias que jugaron un papel, o la traición parece reflejar su carácter general? ¿Él o ella ha roto su confianza de manera similar en el pasado? En el panorama general, ¿hay más bueno que malo en la relación?

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si las respuestas a estas preguntas afirman lo positivo, la elección frente a usted es si puede o no aceptar los defectos de la otra persona y nuevamente confiar en que actuarán en el mejor interés de su relación., Nunca hay garantías cuando se trata de otras personas. Solo el tiempo mostrará si la confianza es merecida. Sin embargo, retener la confianza por miedo o enojo le impedirá reconectarse emocionalmente con una persona y evitará que su relación avance de una manera saludable.

Relaciones son vitales para nuestro bienestar y calidad de vida. Sin los tiempos difíciles, no seríamos capaces de apreciar los buenos tiempos. Trabajar a través de una relación rota le ofrece la oportunidad de crecer como persona y tal vez encontrar un significado más profundo en la relación en sí.,

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