cómo encontrarte cuando estás perdido en la vida (9 pasos)

estás perdido. Te avergüenza admitir que no sabes quién eres realmente. No tienes idea de lo que quieres en la vida. En verdad, te sientes como un completo extraño para ti mismo.

se Puede relacionar?

Si es así, no te preocupes. No te pasa nada. Lo que estás experimentando es el producto de vivir en una sociedad que está constantemente tratando de decirte quién creen que eres. (Y eso es desorientador, desmoralizante y abrumador.,)


Ponga simplemente, no saber quién es usted auténticamente puede ser ungrounding, confuso y aterrador. Serás arrastrado aquí y allá por la vida sin permanecer en el Centro de tu ser. Entrarás en un trabajo, una relación y un compromiso de vida tras otro, y rápidamente te darás cuenta de que no son para ti.

repeat y repetirás este ciclo confuso una y otra vez hasta que aprendas a encontrarte a ti mismo.

¿te gustaría sentirte seguro de quién eres?, ¿Te gustaría abrazar plenamente tus fortalezas, dones y destino? Te gustaría encontrar el sentido de tu vida? ¿Te gustaría encontrar relaciones, amistades y conexiones que realmente nutren tu alma (y no te drenen)?

si es así, es hora de hacer un examen de conciencia. Es hora de encontrarte a ti mismo.

¿por Qué Usted está Luchando para Encontrar a Ti mismo (Es Multi-Capas)

Hay una serie de razones por qué es tan difícil saber lo que realmente son., Algunas de las principales explicaciones incluyen:

  1. te criaste en una familia disfuncional que devaluaba la individualidad y tenía roles familiares estrictos
  2. Has desarrollado una baja autoestima como resultado de experiencias de vida negativas, y los pensamientos (o historias) en tu cabeza te impiden ver tu verdadera belleza/poder
  3. estás siendo fuertemente influenciado por los medios de comunicación, incluyendo programas de televisión, películas, anuncios, canales de YouTube, celebridades de Instagram, etc.,
  4. estás rodeado de personas que refuerzan la inautenticidad, la baja autoestima y la mala toma de decisiones: estas personas alimentan el ciclo de tu inseguridad y confusión
  5. tus hábitos diarios, compromisos y elecciones de vida te impiden tomarte el tiempo para buscar tu alma y encontrar quién realmente eres

exploremos estos puntos anteriores un poco más en detalle a continuación:

1# te criaste en una familia disfuncional

tu infancia impacta enormemente en tu vida adulta y en tu vida cotidiana., Tus años de infancia fueron tus años de formación: crearon la base de las creencias, comportamientos y valores que llevas ahora mismo.

los criados en familias disfuncionales tienden a desarrollar un débil sentido de sí mismo porque, como niños, toda su energía fue invertida externamente. Cuando un niño debe ser hiper-vigilante(y protegerse contra el abandono, el abuso, etc.), no tienen energía para jugar, explorar y disfrutar de la vida. En otras palabras, no queda energía interna, y por lo tanto, la identidad de un niño se vuelve frágil y depende del mundo externo para su validación.,

Las familias disfuncionales a menudo tienen roles estrictos en los que a nadie se le permite ser un individuo (esto se llama enmeshment) o crecer y cambiar. De hecho, cualquier desviación de lo que «se supone que debo ser y hacer» es castigada, y por lo tanto, ser un individuo se equipara con el sufrimiento.


no Es de extrañar que tantas personas están tan aterrorizados, en el fondo, de encontrar lo que realmente son!, No solo se les impidió ser sus verdaderos seres como niños, no solo no tenían verdaderos modelos a seguir auténticos, ¡sino que en realidad fueron castigados por ser genuinos!

2 # Has desarrollado baja autoestima

ya sea como resultado de haber sido criado en una familia disfuncional o a través de circunstancias de la vida, la baja autoestima también puede ser la razón por la que luchas para aprender a encontrarte a ti mismo.

Un paso más profundo que la autoestima es la autoestima – o lo fundamentalmente digno que eres como ser humano., Si has adoptado la herida central que hay algo «mal contigo», «eres malo», «no eres digno de ser amado», etc. será muy difícil encontrar tu verdadero ser.

En resumen, en un nivel inconsciente, ¡no crees que merezcas encontrarte a ti mismo!

piensa en la mente como un espejo. Cuanto más mugre y suciedad se unta a través del espejo (en este caso, creencias y actitudes falsas), más difícil será ver claramente (en este caso, a ti mismo).

para verte claramente y aprender a encontrarte a ti mismo, tendrás que limpiar ese espejo., Exploraremos cómo hacer esto un poco más adelante en el artículo.

3# estás siendo fuertemente influenciado por los medios

los medios son omnipresentes. Enciende la tele, está ahí. Ve a las tiendas, está ahí. Lee el periódico en línea, está ahí. Desplázate por Google, está ahí. Usa tu champú favorito, está ahí.

cuando notes Cuál es el mensaje general enviado por los medios, verás que siempre se centra en hacerte sentir que necesitas más. Cabello más brillante, piel más clara, cuerpo más delgado, zapatos más bonitos, dientes más blancos, piernas más lisas, mejor sexo more más, más, más.,

Un nivel más profundo que eso es la idea de que » no eres lo suficientemente bueno como eres.»Es en el interés de las empresas, productos, personalidades en línea, editores, etc. para hacerte infeliz contigo mismo, para lanzar una cortina de humo sobre tus ojos y hacer que olvides quién eres. Te hace perseguir a una persona que crees que debes ser, ¡lo que a su vez los convierte en un gran beneficio!

lo repetiré de nuevo: es del interés de los medios hacerte olvidar quién eres porque les hace ganar dinero. Los hace poderosos. Los hace importantes., Y sin tu inseguridad, no tendrían eso.

4# estás rodeado de gente que refuerza la inautenticidad

como dice el refrán, la miseria ama la compañía. Atraemos a aquellos que «vibran» con nosotros y que reflejan (o afirman) lo que sentimos sobre nosotros mismos en el fondo.

Si tienes baja autoestima, si no sabes quién eres, atraerás a los mismos tipos de personas. ¿Por qué? Bueno, al ego le encanta sentirse validado, incluso si eso significa un tipo de validación que es tóxico e insalubre.,

Cuando estamos cerca de personas que también están confundidas acerca de quiénes son realmente, es cómodo; no confrontacional. Pero cuando estamos cerca de una persona que emana una presencia calmada, centrada, nos sentimos intimidados. Nos sentimos vulnerables. Nos sentimos inseguros porque aún no hemos encontrado eso dentro de nosotros mismos.

la gente con la que estamos la mayor parte del tiempo puede hacer que sea muy difícil para nosotros aprender a encontrarnos a nosotros mismos. Además, en algún nivel, sabemos que si vamos en esta aventura de búsqueda del alma, es probable que perdamos nuestras amistades. La estructura de nuestras vidas se desmoronará., Terminaremos sintiéndonos solos. (¡Y esa es otra razón que nos impide encontrarnos a nosotros mismos!)

5 # tus hábitos diarios, compromisos y elecciones de vida

finalmente, la pieza de resistencia que se basa en todos los puntos anteriores son nuestros hábitos.

el material, la mayor parte de nuestras vidas puede llegar a ser desordenado muy fácilmente por el alma profanar, vacío, sin sentido, y compromisos falsos.

estas opciones de vida pueden convertirse rápidamente en muros de prisión que nos mantienen atrapados y atrapados., Refuerzan nuestra auto-alienación e inautenticidad, y puede ser muy difícil liberarnos de ellos.

Pero es posible.

pronto exploraremos cómo liberarte de estos bloqueos. Pero primero, exploremos la razón espiritual por la que no sabes cómo encontrarte a ti mismo.

La Razón espiritual por la que has perdido el contacto con tu verdadero Ser

tres palabras:

pérdida de Ego + alma.

con el riesgo de ir en un conjunto de veinte páginas en profundidad diatriba, voy a mantenerlo simple.,

tu ego es tu falso yo: la máscara que presentas al mundo. Fuiste condicionado a desarrollar esta máscara del ego como un niño (todos lo somos). Su propósito es ayudarle a funcionar en la sociedad. Pero al mismo tiempo, oscurece tu verdadero Ser (Tu Alma).

La pérdida del alma es el resultado de identificarnos con nuestro falso ser (ego) y olvidarnos de nuestro verdadero ser (alma). Como resultado de la pérdida de nuestra alma, no sabemos quiénes somos realmente., También estamos plagados de sentimientos de depresión, ansiedad, vacío, desesperanza y una sensación de ser como pequeñas islas aisladas flotando en el mar de la vida. En verdad, si pudiéramos conectarnos con nuestras almas, nos daríamos cuenta de cuán interconectados estamos realmente y ya no sufriríamos tanto.

como poeta y filósofo, Mark Nepo explica:

es el verdadero yo que nos permite saber lo que es auténtico y lo que se ha vuelto artificial, mientras que el falso yo es un diplomático de desconfianza, imponiendo un estilo de vida de guardia, secreto y queja.,

Cuando nos identificamos con el falso yo, perdemos contacto con nuestra naturaleza salvaje, con la vitalidad y crudeza de lo que realmente somos y lo que realmente queremos.

esta falta de desenfreno, entusiasmo y alma es lo que da lugar a una sensación de estancamiento y aburrimiento. Nos sentimos vacíos por dentro. Nos aburrimos de nosotros mismos fácilmente y seguimos persiguiendo relaciones, carreras o cosas que creemos que nos devolverán esa chispa de vida. Pero es una ilusión. Nada fuera de TI puede restablecer esa chispa del alma dentro de ti.,

La autora y psicoanalista Clarissa Pinkola Estes describe gráficamente esta desconexión de nuestro salvajismo Sagrado (nuestra alma):

¿Cuáles son algunos de los síntomas tonificados de una relación interrumpida con la fuerza salvaje en la psique? Sentir, pensar o actuar crónicamente de cualquiera de las siguientes maneras es haber cortado parcialmente o perdido por completo la relación con la psique instintiva profunda., Usando exclusivamente el lenguaje de las mujeres, estos son: sentirse extraordinariamente seco, fatigado, frágil, deprimido, confundido, amordazado, amordazado, sin amargos. Atemorizados, detener o débil, sin inspiración, sin animación, sin sentimiento, sin significado, la vergüenza, el cojinete de la crónica humeante, volátil, pegado, creativo, comprimido, enloquecido., Sentirse impotente, crónicamente dudoso, tembloroso, bloqueado, incapaz de seguir adelante, dar la vida creativa de uno a los demás, las decisiones que socavan la vida en los compañeros, el trabajo o las amistades, el sufrimiento de vivir fuera de los propios ciclos, sobreprotector de sí mismo, inerte, incierto, vacilante, incapacidad para mantenerse a un ritmo o establecer límites

estoy seguro de que, en muchos niveles, puede relacionarse con esta descripción vívida de lo que es perder el contacto con wildness, tu alma.

Pero, ¿cómo recuperarlo?,

¿Cómo dejas de identificarte con el falso yo y entras en tu verdadero yo?

¿Cómo puedo volver a ser yo mismo? (¿Cómo Encontrar usted Mismo en 9 Pasos)

Como María Oliver puso, «¿qué es lo que planea hacer con su salvaje y preciosa vida?»

nuestros días en esta tierra están contados, así que ¿cuál es el punto de ser alguien que no somos?

ser quien eres auténticamente en un nivel central es increíblemente liberador., Tanto en tu vida comenzará a fluir maravillosamente una vez que aprendas a encontrarte a ti mismo.

sus relaciones mejorarán. Tu vida laboral mejorará. Tu vida familiar mejorará. Su bienestar mental y emocional mejorará. Y sobre todo, tu relación contigo mismo mejorará.

entonces, ¿cómo llegamos allí?,bdb1ff3b4″>identifica tus cinco principales necesidades

  • piensa en lo que realmente quieres en la vida
  • abraza tu derecho a ser auto-soberano
  • Explora, viaja, reflexiona (y Encuentra tu pasión)
  • di adiós a las personas y compromisos que refuerzan la inautenticidad
  • conéctate con tu centro espiritual
  • Reconéctate con tu salvajismo
  • estos pasos se pueden intentar individualmente (no tienes que hacerlos sucesivamente)., Y recuerda, algunos funcionarán para ti y otros no. así que experimenta y no tengas miedo de caerte y volver a levantarte.

    voy a ampliar a continuación:

    hacer tiempo para la soledad

    La Soledad es poderosa y es el primer paso para encontrar y convertirse en uno mismo de nuevo.

    En la soledad, podemos alejarnos del ruido que nos rodea que satura nuestras mentes y nos confunde. Por soledad, me refiero a absolutamente ningún contacto con amigos, colegas, redes sociales, etc. La soledad significa simplemente estar contigo mismo sin distracción. Una gran manera de hacer esto es a través de la meditación.,

    No, No necesitas dejar todo y convertirte en un ermitaño. Simplemente designe unas pocas horas a la semana para la soledad. Si necesitas conducir a algún lugar para estar solo, hazlo. Si necesitas encerrarte en una habitación para estar solo, hazlo.

    si otros están confundidos, explíqueles que necesita algo de tiempo para rejuvenecerse solo. Si son razonables, lo entenderán. Si no, es posible que deba establecer límites por la fuerza y encontrar tiempo para estar solo.

    mental y emocionalmente purgar la sh * t interior

    Una de las formas más eficaces de la purga mental y emocional es a través de un diario., (Además, el dibujo es otro buen método.)

    comience por vomitar todo lo que siente en una página. No te censures. Deja que se ejecute libremente y conseguir tan explícito como quieras.

    una vez que haya purgado, puede reflexionar sobre lo que ha escrito: ¿qué temas surgen? ¿Qué emociones dominantes vienen a través?

    concéntrate en desarrollar un poco de autocomprensión y no te preocupes si no estás completamente seguro de ti mismo. Sólo Haz tu mejor esfuerzo.

    identifica tus cinco necesidades principales

    todos tenemos deseos y deseos, pero las necesidades son diferentes., Las necesidades provienen de su núcleo, y son innegociables porque son vitales para su cordura.

    una gran manera de identificar tus necesidades básicas es enfocándote en áreas de la vida que te hacen sentir miserable. ¿En qué partes de la vida eres el más infeliz? Puedes estar completamente seguro de que no se está satisfaciendo una necesidad esencial.

    una vez que tengas una idea de tus cinco principales necesidades, escríbelas/dibuja. Luego, debajo, explora todas las formas en que se están/no se están cumpliendo.

    para encontrarte a ti mismo, necesitas volver a lo básico., Necesitas deshacerte de todos los deseos y deseos superficiales que nublan tu mente y redescubrir el oro que está enterrado dentro de ti. Este oro interior es el tejido de tu alma y es lo que te hace, tú.

    al comprender sus necesidades básicas, sabrá cómo dirigir su vida y alinearse con su centro interno. Por ejemplo, si una de tus necesidades básicas es vivir cerca de la naturaleza, podrás encontrar trabajos, casas y relaciones que respeten esta cualidad que te nutre.,

    piensa en lo que realmente quieres en la vida

    como escribe el autor e inventor Stephen Key,

    considera lo raro que es para nosotros hacer una observación significativa y sostenida de nuestros gustos y disgustos. Por supuesto, rutinariamente nos quejamos, agarramos, seguimos, luchamos, pero rara vez nos preguntamos, de una manera prolongada y seria: ¿qué crearía propósito o satisfacción para mí? ¿Qué me gustaría hacer en este momento y en compañía de quién?, Rara vez preguntamos, con seriedad mortal, a quién queremos como íntimos; dónde deseamos morar física y moralmente; y qué queremos hacer con nosotros mismos.

    Este tipo tiene un punto: ¿con qué frecuencia piensas en lo que realmente quieres en la vida? Olvídate de lo que tus padres quieren. Olvídate de lo que tus amigos, pareja, colegas o la sociedad quieren: ¿ qué quieres?

    sé que puede sonar un poco duro, pero necesitas ignorar a todos los demás y escuchar esa pequeña voz interior. ¿Por qué? Bueno, tu vida es tuya para vivirla., Nadie tiene el derecho de decirte lo que debes y no debes querer en la vida.

    así que tómate un tiempo para bucear profundo e introspección. Si pudieras hacer lo que quieras, sin consecuencias, ¿cómo vivirías tu vida? Y luego, a partir de ahí, haga los compromisos apropiados (es decir, no es una idea inteligente abandonar a sus hijos) y dé los pasos hacia ese destino.

    abrace su derecho a ser auto-soberano

    ser auto-soberano significa entrar en el papel de autoridad máxima dentro de su vida.,

    cuando practicamos la soberanía propia nos damos cuenta de que nadie más es responsable de vivir nuestras vidas sino nosotros. Nos damos cuenta de que nadie más puede dictar lo que debemos hacer sino nosotros. Nos damos cuenta de que nuestras vidas son nuestras creaciones, y lo que funciona para los demás no necesariamente funciona para nosotros.

    ser auto-soberano significa entrar en el papel de rey o reina de tu vida. En lugar de buscar la validación y aprobación de otros como un mendigo, te vuelves hacia adentro y encuentras esa aceptación dentro de ti mismo.,

    a menudo, aquellos que luchan por Encontrarse a sí mismos no creen que tienen el derecho fundamental de ser auto-soberanos. En cambio, creen que necesitan jugar con las reglas de la sociedad para ser aceptables.

    es un simple cambio de mentalidad, pero crea ondas masivas e insondablemente intensas de cambio en tu vida para aceptar que tienes el derecho a ser auto-soberano. Una de las mejores maneras de empezar es definir quién eres y quién no eres.,

    Aquí hay algunas indicaciones de diario que le ayudarán a entrar en el papel de la soberanía personal:

    • ¿qué me gusta y qué no me gusta?
    • ¿Cuál es mi estilo?
    • ¿qué significa la belleza para mí?
    • ¿qué significa el éxito para mí?
    • ¿qué significa la felicidad para mí?
    • ¿quién creo que soy (frente a quién otros piensan que soy)?

    sabrás que estás respondiendo con éxito estas preguntas si tienes que hacer una pausa y pensar mucho., Puede tomar mucha investigación para encontrar nuestros verdaderos pensamientos, sentimientos y creencias y distinguirlos de las percepciones de la sociedad.

    Explora, viaja, reflexiona (y Encuentra tu pasión)

    necesitarás hacer un esfuerzo consciente para romper con tus rutinas habituales con el fin de encontrarte a ti mismo.

    si bien no necesita reservar unas vacaciones de seis meses en Bali, sí necesita diversificarse y probar cosas nuevas. Si no eres del tipo que viaja, esto puede ser un sillón que viaja en el que compras un libro que parece útil o ves un documental inspirador.,

    Quién eres en tu núcleo está muy entrelazado con lo que te apasiona. Tu pasión es tu vocación en la vida, y cuando no estás en contacto con tu pasión, la vida se siente aburrida y plana. El entusiasmo y la chispa de la vida emergen cuando sabes cuál es tu misión personal, y para encontrarlo, necesitas hacer alguna exploración interna (y a veces externa).

    ¿Por qué no empezar con este artículo sobre el sentido de la vida y ver a dónde te lleva?,

    Despídete de las personas y los compromisos que refuerzan la inautenticidad

    Tienes derecho a encontrarte a ti mismo, a ser tú mismo y a recorrer un camino que sea fiel a ti mismo. No dejes que otros te arrastren. No permita que los malos hábitos y compromisos saboteen sus esfuerzos para hacer cambios positivos.

    El profesor de autodesarrollo Jim Rohn declaró una vez que » eres el promedio de las cinco personas con las que pasas más tiempo.»¿Quiénes serán esas cinco personas? ¿Y qué traerán a tu vida?

    haga un inventario de todas las personas y compromisos en su vida en este momento., Junto a cada uno, sopesa los pros y los contras. ¿Enriquecen tu vida más que empobrecerla?

    Puede ser aterrador rediseñar tu vida desde cero, pero vale la pena hacerlo si quieres hacer un cambio real. Trata de encontrar amigos y compromisos que honren tu derecho a ser soberano.

    conecta con tu centro espiritual

    como maestro espiritual Don Miguel Ruiz escribe:

    por supuesto, cada vez que tratamos de ser lo que no somos, fallamos. Es tan difícil ser lo que no somos, de pretender ser lo que no somos., Solía fingir que era muy feliz y muy fuerte y muy importante. ¡Órale! Vivir de esa manera es verdaderamente un infierno profundo. Es una trampa, es una situación sin Victoria. Nunca puedes ser lo que no eres, y ese es el punto principal. Sólo puedes ser tú, y eso es todo. Y tú eres tú en este momento, y es sin esfuerzo. No hay necesidad de justificar lo que somos. No hay necesidad de trabajar duro para convertirnos en lo que no somos.

    en el Centro de la búsqueda de encontrarte a ti mismo es ser tú mismo. Para ser tú mismo, necesitas dejar de pensar que necesitas ser otra persona., En teoría, eso suena simple. Pero en la práctica, es una de las cosas más difíciles del mundo de encarnar.

    como se mencionó anteriormente en este artículo, vivimos en una sociedad fracturada que está diseñada para programarnos con la duda, la vergüenza tóxica y la inseguridad. Hay tanto ruido alrededor y dentro de nosotros que fácilmente perdemos contacto con la voz de nuestras almas, con nuestra verdadera naturaleza, y confundimos nuestro yo ego con nuestro yo auténtico.

    reconectarse con su wildness

    Su wildness es lo que es verdadero para usted. Es lo que se siente más orgánico y real para ti., (Y sí, incluso la idea de lo salvaje puede ser una etiqueta asfixiante en la que tratamos de encajar. Incluso lo salvaje puede convertirse en una estratagema de marketing. Así que corta esa mierda y ve al núcleo jugoso.)

    como Mark Nepo escribe:

    la verdad inquebrantable es que cuando estamos de acuerdo con cualquier demanda, solicitud o condición que es contraria a la naturaleza de nuestra alma, el costo es que la preciosa fuerza vital se drena de nuestro núcleo. A pesar de las recompensas aparentes del cumplimiento, nuestras almas se cansan al participar en actividades que están inherentemente en contra de su naturaleza.,

    Una de las mejores maneras de reconectarse con su naturaleza salvaje es sintonizar con su energía. ¿Qué te hace sentir agotado, Agotado, aburrido y seco? Puedes estar seguro de que sea lo que sea ‘esa cosa’, está tratando de ponerle un bozal a tu salvajismo.

    por otro lado, presta atención a lo que te llena de alegría, emoción, efervescencia y pasión. Puedes estar seguro de que has encontrado algo que enriquece tu alma: algo que realmente eres tú.

    reconectarse con su naturaleza salvaje se trata mucho de aprender a conectarse con su cuerpo., Su cuerpo es como una antena de la verdad, y cualquier cosa falsa será inmediatamente registrada y expresada por su cuerpo.

    La meditación Mindfulness es una forma maravillosa de sintonizar con tu cuerpo, así como otras prácticas como la experiencia somática, el yoga y el baile de 5 Ritmos. Usa estas modalidades para encarnar tu salvajismo y encontrarte a ti mismo.

    ***

    Cuando Akiba fue en su lecho de muerte, se lamentó a su rabino que él sentía que él era un fracaso., Su rabino se acercó y le preguntó por qué, y Akiba confesó que no había vivido una vida como Moisés. El pobre hombre comenzó a llorar, admitiendo que temía el juicio de Dios. En esto, su rabino se inclinó en su oído y susurró suavemente, » Dios no juzgará Akiba por no ser Moisés. Dios juzgará a Akiba por no ser Akiba.»- Desde el Talmud

    aprender a encontrarse a sí mismo puede ser un largo viaje, pero vale la pena caminar.

    sin descubrir quién eres realmente, estarás perdido para siempre en la vida, cometiendo siempre los mismos errores, una y otra vez, hasta la saciedad.,

    encontrarse a sí mismo es ser uno mismo, y ser uno mismo es encontrarse a sí mismo. Hay tanto un elemento individual como transpersonal para encontrarte a ti mismo: es un camino necesario para el crecimiento externo e interno.

    mi esperanza es que ahora tengas un nuevo camino que seguir y algunos consejos valiosos que absorber.

    Dime, ¿cómo ha sido tu viaje en aprender a encontrarte a ti mismo? ¡Siéntase libre de desahogarse o compartir cualquier sabiduría que haya recopilado!

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