Hizo su oftalmólogo observa un cambio en la presión de tus ojos? ¿Le diagnosticaron recientemente glaucoma?

el Glaucoma es una afección ocular común que tiene pocos síntomas discernibles. El Glaucoma es una de las principales razones por las que los adultos quedan ciegos.

la detección temprana es clave cuando se trata de controlar y prevenir la ceguera. ¡Sigue leyendo para obtener más información sobre cómo bajar la presión intraocular!,

coma una dieta saludable

comer una dieta saludable y equilibrada es útil para controlar la presión ocular. Si tiene problemas para equilibrar sus niveles de azúcar en la sangre, puede afectar la presión ocular.

para ayudar a bajar sus niveles de azúcar en la sangre, debe reducir su azúcar y carbohidratos. Esto significa saltarse la soda, los dulces, el pan y los almidones. Mejorar su dieta no solo ayudará a su presión ocular, sino también a su salud general.

comer una dieta saludable significa que usted está recibiendo todos los nutrientes adecuados que su cuerpo necesita., Esto incluye alimentos ricos en vitaminas A, E y C y ácidos grasos, ya que son buenos para la salud de los ojos.

ejemplos de alimentos para comer incluyen salmón, nueces y verduras de hoja verde oscura.

Ejercicio

Mover su cuerpo es importante para su salud. Podría ser caminar, nadar o andar en bicicleta.

mantenerse activo es una buena manera de mantenerse saludable! Si no te ves caminando, montando en bicicleta o nadando, intenta unirte a un gimnasio.

unirse a un gimnasio le permite usar bicicletas estacionarias, una cinta de correr u otras máquinas disponibles., El punto es que necesitas hacer algún tipo de ejercicio diario, ya sea en interiores o al aire libre.

asegúrese de hablar con su médico antes de comenzar un nuevo régimen de ejercicio.

El ejercicio también puede ayudar a reducir su nivel de estrés. Cuando estás menos estresado, esto puede llevar a que la presión ocular intraocular disminuya.

Es importante encontrar actividades que te ayuden a calmarte y reducir el estrés. Algunas personas encuentran que la meditación y el yoga son formas efectivas de manejar su estrés.,

reduzca su consumo de cafeína

si le gusta beber varias tazas de café al día o bebidas energéticas, debe reducir la cantidad que bebe. Beber altos niveles de cafeína está relacionado con una mayor presión ocular.

eleva tu cabeza mientras duermes

usa una almohada para acurrucarte debajo de tu almohada para dormir para elevar tu cabeza ligeramente, 20 grados como máximo. Esto puede ayudar a reducir la presión ocular mientras duerme.

medicamentos

Si los cambios en el estilo de vida no están reduciendo la presión intraocular, hable con su médico sobre los medicamentos., Tomar medicamentos debe ser fácil, asequible y mejorar su salud ocular.

si usted y su médico deciden que el medicamento es la mejor solución para usted, tendrán en cuenta su estilo de Vida al seleccionar uno para que lo pruebe.

si usa gotas para los ojos para bajar la presión intraocular, es importante que las use según lo prescrito. Estos por lo general necesitan ser utilizados varias veces al día para trabajar de manera efectiva.

también necesitarás ver más a tu oftalmólogo para las citas de seguimiento. Esta es la única manera de saber si las gotas para los ojos están ayudando a reducir sus niveles de presión.,

Hay muchas maneras de tratar de reducir la presión intraocular. Es importante tratar de hacer diferentes cambios y ver qué combinación funciona mejor para usted. Hable con su médico para ver qué le sugieren.

¿preocupado por el glaucoma o sus niveles de presión intraocular? Programe una cita con uno de los médicos en Missouri Eye Institute en Springfield, MO!