seguramente una de las cosas que escapamos cuando somos adultos y vivimos por nuestra cuenta es la necesidad de manejar la lucha contra los padres, ¿verdad? Equivocada. El conflicto Parental, como se le llama, puede seguir siendo un fantasma en las vidas de los niños adultos mucho después de que se gradúen y tengan familias propias, particularmente durante las vacaciones, cuando es imposible escapar de otra pelea parental sobre la mejor manera de cocinar el relleno o por qué las luces aún no están encendidas., Afortunadamente, si tus padres son propensos a torbellinos regulares de conflictos agravantes o angustiantes que te involucran, te guste o no, hay ciertos medios psicológicos por los cuales puedes mantenerte cuerdo, reducir el daño y hacer la vida más fácil.
sabemos ciertas cosas sobre el conflicto familiar a partir de estudios psicológicos., Una es que parecen empeorar a medida que las personas envejecen, en lugar de resolverse durante décadas, ya que los participantes podrían «suavizarse» en la edad adulta; pero la mayor agravación, según un importante estudio de la Universidad de Michigan en 2009, fue entre los hijos adultos y los padres, no entre padres con hijos tratando de intervenir. Ese es otro problema por completo, pero significa que la cantidad de trabajo realizado en adultos que pesan en las peleas feroces de sus padres es un poco escasa.,
de lo que hay, sin embargo, podemos recoger algunas buenas ideas sobre cómo hacer frente a los padres nucleares (en el sentido de la explosión) esta temporada de vacaciones, y durante todo el año.
Entender Que No Es Su Responsabilidad Para Arreglar las Cosas
Fundamentalmente, sus padres son adultos que tienen un problema de los adultos en su relación, y aunque el drama se centra en que, en realidad, no es su responsabilidad resolver., Esto es particularmente difícil en situaciones en las que también eres un adulto, porque es tentador verte a ti mismo como «el único adulto cuerdo en la situación» y meterte para resolver las cosas, o para que te usen como mediador, partidario, audiencia o arma.
sin embargo, a pesar de que usted puede ser un ADULTO, siguen siendo sus padres, y como tal no puede y no debe involucrarse como un tercero para «resolverlo», a menos que en circunstancias extremas., Además, es muy probable que en última instancia no esté bajo su control, y las percepciones sobre el hecho de que lo esté podrían afectar su relación con sus padres y su propia capacidad para renegar de la responsabilidad por las acciones de los demás.
la única área en la que puedes tener responsabilidad es si uno de tus padres está abusando del otro; e incluso entonces, no estás solo para hacer algo al respecto. Llame a las líneas de apoyo, a la policía y a familiares o amigos que puedan ayudar., La Organización Contra la violencia doméstica Love Is Respect recomienda que, si un padre está siendo abusado, debe ofrecerle apoyo, ayudarlo a crear un plan de seguridad sobre su futuro y cuidarse tanto como sea posible.
Reconocer Cómo Esto Podría Haber Afectado a Usted Como Un Niño
los Estudios sobre luchando contra los padres y sus efectos sobre los niños que han estado filtrando por años. Sin embargo, el impacto del conflicto parental en los hijos adultos es un poco menos conocido., Sin embargo, si tus padres han estado luchando durante años y lo hicieron regularmente al crecer, sabemos que probablemente tuvo algún tipo de impacto en tu personalidad, capacidad para manejar la agresión, las relaciones y los logros académicos.
Los niños con peleas entre padres han demostrado, por ejemplo, tener un «logro académico» más bajo (léase: calificaciones más bajas), más agresión y una autoestima más baja; el efecto se intensificó particularmente si los niños tenían un «comportamiento de auto-culpa», donde pensaron que la razón de la pelea era suya y trataron de arreglarla ellos mismos., Tampoco es descabellado que la observación de los estilos de conflicto de sus padres se haya infiltrado en sus propios enfoques de conflicto con sus parejas y amigos: si se enfurecieron, ¿lo hace usted también? Si es probable que recoger en pequeños hábitos o nag, ¿conscientemente evitar ese comportamiento?,
Trate de vincularse con los hermanos (Si Los tiene)
Un estudio de 1999 revela que, el conflicto parental tiene el resultado de dificultar las relaciones entre hermanos: en palabras del estudio, «el conflicto matrimonial se asoció con relaciones problemáticas entre hermanos y compañeros.»Sé consciente de eso a medida que avanzas., Los hermanos a menudo tienen diferentes «roles» cuando se trata de los padres en conflicto en el Centro de la dinámica familiar: El rebelde, el mediador, el ignorante, el que se intensifica, el que suaviza las cosas o finge que las cosas están bien.
Si vas a lidiar con padres que luchan, reconocer que tú y tus hermanos adultos están juntos en esto, y tener una conversación (o intentar tener una) sobre cómo estás lidiando con esto, es un buen plan. Si no quieren, tienen derecho. Pero no dejes que los padres luchadores traten de enfrentarte el uno contra el otro, tampoco., Siempre recuerde que es su problema, no el suyo o el de sus hermanos, y no son metáforas o representantes de su trato. Si eres hija única, bueno, entonces, mis condolencias de que seas la única en lidiar con esto.,
No Dejes que el Intento De Carga O Separan
El problema con continuos conflictos entre los padres es que puede durar años; un ensayo en el que El Tutor de 2013 procedía de una mujer cuyos padres pelean ferozmente más allá de la edad de jubilación y, en consecuencia, agotador ella. El resultado de una dinámica tan arraigada es que parece tanto ineludible como invasiva; es una parte tan grande de la historia familiar que no se puede escapar de ella, y es poco probable que cambie.,
si bien pueden estar atascados, sin embargo, no necesitan atraerte con ellos, particularmente en las partes de tu vida que de otra manera no los involucran. Es perfectamente razonable negarse a tratar con padres en disputa mientras está en el trabajo o tiene otras obligaciones con sus hijos, parejas o amigos. Su conflicto no debe tener el poder de separarte de las cosas que amas y utilizas para apoyarte., Si insisten en tratar de usarlo, separe usando un guion:» realmente debería decirle esto a mamá/papá, o a un terapeuta; aquí hay algunos números para que los use » es una opción sugerida.
hacer límites — y se adhieren a ellos
esto puede ser la parte más difícil: mantener un cierto nivel de «no» eso, una vez cruzado, significa que se retrae de la conversación, la habitación o toda la casa, según sea el caso., Solo porque estén siendo idiotas el uno con el otro no les da el derecho de transgredir lo que quieres y necesitas, particularmente si lo has dejado claro varias veces. Todo el mundo tiene sus propios límites — tal vez no quieres que discutan mientras estás cerca, o prefieres que no intenten atraerte para mediar, o se nieguen a ser el «alegre» que trata de hacer felices a todos durante una pelea ardiente, o vayan a dar un largo paseo o apaguen tu teléfono si comienzan a llamar para quejarse unos de otros., Elija lo que es, deje en claro cuáles son las consecuencias y siga adelante; un límite que no está respaldado es solo una línea que se sentirán libres de cruzar sin pensar en ello.
hacer que las personas respalden tus límites puede ser útil. Una guía para manejar a los padres que se divorcian como hijos adultos recomienda hablar con todos sus hermanos y tal vez preparar una declaración por escrito sobre lo que está dispuesto a ayudar y el punto en el que va a salir., Si realmente se necesita hacer cumplir un límite (necesitan ir a terapia o dejar de hacer algo hiriente), organice una «intervención» en la que explique con calma y en silencio sus necesidades y lo que sucederá si no se satisfacen. Y siempre cumple tu parte del trato.
imágenes: Paramount; Giphy