La vitamina C y otras vitaminas derivadas de plantas son bien conocidas como una parte importante de nuestras dietas, pero un grupo de compuestos menos conocidos, conocidos como flavonoides o bioflavonoides, han recibido más recientemente reconocimiento por su papel central en el apoyo a la salud humana. No solo son vitales para la absorción de la vitamina C, sino que se ha demostrado que reducen el estrés oxidativo y ralentizan los efectos del envejecimiento, con sus efectos antiinflamatorios y anticancerígenos.
¿qué son los bioflavonoides?,
los bioflavonoides cítricos son parte de una familia más grande de flavonoides. Hay un número deslumbrante de diferentes flavonoides, con varios beneficios para la salud humana. Lo que todos tienen en común es que son potentes antioxidantes que se encuentran en las plantas, que ayudan a proteger el organismo del daño del sol y la infección.Los flavonoides se pueden clasificar en diferentes tipos dependiendo de su estructura química, aunque no hay un acuerdo universal sobre cómo deben agruparse., Los grupos comunes son: isoflavonas, neoflavonoides, flavonas, flavonoles, flavanonas, flavanonoles, catequinas, antocianinas y chalconas. Dentro de estas categorías hay subcategorías, que ascienden literalmente a miles de flavonoides bioactivos de origen natural.Algunos de los bioflavonoides más comunes y sus glucósidos (moléculas con un azúcar Unido) que se encuentran en los cítricos incluyen la quercetina (un flavonol), la rutina (un glucósido de quercetina), las flavonas tangeritina y diosmina, y los glucósidos de flavanona hesperidina y naringina.,Encontrarás bioflavonoides cítricos y más en Multiva, nuestro multivitamínico desarrollado para hombres kiwi & mujeres.
mejorar la eficacia de la vitamina C
un papel importante de los bioflavonoides cítricos es su capacidad para mejorar la absorción de vitamina C y sus efectos antioxidantes. Los suplementos de vitamina C a menudo contienen ácido ascórbico sintetizado como su ingrediente activo. Sin los bioflavonoides que se encuentran en las frutas y verduras ricas en vitamina C, esta forma de vitamina C no se absorbe bien e incluso puede ser dañina, ya que tiende a oxidarse en el cuerpo., Los mejores suplementos de vitamina C también contienen bioflavonoides.Los alimentos que son altos en flavonoides incluyen frutas y verduras (especialmente las pieles), ciertas hierbas, cacao, vino tinto (pieles de uva), nueces y semillas, té verde.
otros beneficios de los bioflavonoides cítricos
sistema Vascular: como antioxidantes, los flavonoides son importantes para oxigenar los tejidos y normalizar la presión arterial., Los flavonoides que se encuentran en altas concentraciones en la cáscara de los cítricos se han encontrado para ser particularmente eficaces en el fortalecimiento de las venas y los capilares, que pueden ayudar a tratar las venas varicosas, hemorroides, y la hinchazón dolorosa de las piernas y calambres. Los bioflavonoides cítricos reducen el riesgo de enfermedades cardíacas, debido a la mejora de la circulación y la reducción de la inflamación.Alergias-varios estudios de bioflavonoides cítricos, en particular la quercetina, han demostrado que ejercen efectos antihistamínicos naturales, antimicrobianos y antiinflamatorios que pueden disminuir los síntomas de las alergias estacionales, las alergias alimentarias y el asma., Se demostró que una fórmula herbal china que contiene quercetina es tan efectiva y segura como algunos medicamentos recetados antialérgicos.
protección contra infecciones y lesiones
los flavonoides Proporcionan resistencia a infecciones y lesiones, y mejoran la recuperación de infecciones y lesiones articulares y musculares.
salud cerebral
también hay evidencia de que los bioflavonoides cítricos ayudan a proteger su cerebro a medida que envejece. La investigación preliminar sugiere que el flavonoide naringina puede ayudar a contrarrestar la enfermedad de Alzheimer.,
protección de la piel
como resultado de sus efectos antioxidantes probados, los bioflavonoides proporcionan protección de la piel contra el daño UV del sol.
Osteoporosis
un estudio de ratones indicó que los bioflavonoides cítricos pueden reducir el riesgo de osteoporosis posmenopáusica.
sistema metabólico
los bioflavonoides cítricos ayudan a regular los procesos metabólicos y pueden ayudar a prevenir la diabetes tipo 2, La resistencia a la insulina y la obesidad. Los estudios han observado una reducción de triglicéridos y colesterol después del tratamiento con bioflavonoides.