síndrome del intestino Irritable

El síndrome del intestino Irritable (SII) es un trastorno gastrointestinal. Es «funcional», lo que significa que no es potencialmente mortal y no tiene ninguna enfermedad física subyacente, y es esencialmente un trastorno de la conexión intestino-cerebro. Se ve muy comúnmente en personas con trastorno de ansiedad y depresión., Sin embargo, esto no es para subestimar los síntomas del SII, que pueden ser muy reales y angustiantes e incluyen:

• diarrea o estreñimiento

• dolor Abdominal, a menudo aliviado con la evacuación intestinal o el viento

• hinchazón Abdominal

• calambres (4)

el SII es extremadamente común, afecta a 1 de cada 7 individuos a nivel mundial y es más común en las mujeres. La causa del SII no se conoce, pero factores ambientales como el estrés emocional y el cambio de rutina pueden desencadenar un ataque. La ansiedad está fuertemente asociada con el SII, tanto la aparición como el empeoramiento de los síntomas., (4,5)

diagnóstico de SII

el SII se diagnostica según los criterios de Roma-IV:

dolor abdominal recurrente al menos 1 día por semana en los últimos 3 meses que se asocia con dos o más de los siguientes:

• relacionado con la defecación.

• asociado con un cambio en la frecuencia de las heces.

• asociado con un cambio en la forma (apariencia) de las heces. (6)

un médico podrá confirmar un diagnóstico. Vale la pena señalar que la diarrea y la ansiedad pueden ocurrir juntos en ausencia de SII.,

tipos de SII

el síndrome del intestino Irritable se puede dividir en tres categorías, dependiendo de si predomina la diarrea o el estreñimiento:

• SII con predominio de diarrea (SII-D): esta persona experimenta diarrea, a primera hora de la mañana o después de comer.

• SII con predominio de estreñimiento( SII-C): esta persona experimenta estreñimiento, y el dolor abdominal y los calambres se desencadenan comúnmente al comer.

• SII mixto (SII-M): esta persona experimenta períodos alternos de diarrea y estreñimiento., (7)

si experimenta diarrea con ansiedad, es posible que tenga SII con predominio de diarrea( SII-D), la forma más común de SII. (8)

¿es común la diarrea con ansiedad & estrés?

la diarrea y otras quejas digestivas ocurren comúnmente con ansiedad y estrés. Las personas con ansiedad tienen más del doble de probabilidades de sufrir diarrea que la población general. Además, hasta el 54% de las personas con síndrome del intestino irritable (SII) tienen trastorno de ansiedad generalizada., (9,10)

es posible que esté familiarizado con la experiencia de un estómago nervioso, donde experimenta sensaciones de náuseas, dolor o diarrea cuando se siente nervioso o estresado.

la ‘conexión intestino-cerebro’ ayuda a explicar cómo los problemas con la mente y el cerebro pueden afectar el sistema digestivo para explicar esta superposición.

el vínculo intestino-cerebro

ya sea que tenga o no SII, los trastornos de ansiedad están vinculados con la diarrea por el «eje intestino-cerebro»., Esta es la conexión bidireccional entre el cerebro y los intestinos que involucra nervios, hormonas y bacterias intestinales, y un componente clave del eje intestino-cerebro es el sistema nervioso entérico (ENS).

el ENS se conoce a menudo como el’ segundo cerebro ‘ debido a su complejidad y consiste en millones de neuronas que rodean el tracto digestivo y controlan la digestión. El ENS se conecta al sistema nervioso central, el cerebro y la médula espinal, y está literalmente afectado por los procesos en el cerebro. (11, 12)

Cuando la diarrea se produce con ansiedad o en el SII, el ENS está funcionando mal., Hay una interrupción en las señales que controlan la motilidad – la velocidad de tránsito del material a través de los intestinos – que puede llevar a una necesidad urgente de defecar. Por lo tanto, la ansiedad puede conducir a síntomas digestivos físicos como diarrea.,

qué hacer & cómo detenerlo

Si sufre ansiedad y diarrea, debe buscar ayuda médica inmediata si experimenta cualquiera de los siguientes:

• sangre en las heces

• sangrado Rectal

• fiebre que dura 3 días o más

• dolor abdominal intenso

• vómitos

• pérdida rápida de peso

• las deposiciones no alivian el dolor

Si no sufre los síntomas anteriores, los tratamientos para la diarrea y las estrategias de manejo del estrés pueden mejorar los síntomas., Es posible que aún desee consultar a su médico para confirmar qué tratamiento es adecuado para usted.

los tratamientos para la diarrea

los tratamientos para la diarrea implican predominantemente rehidratar el cuerpo. Estos incluyen:

• rehidratación. Esto es importante para contrarrestar la deshidratación en la diarrea.

• rehidratación Oral. Para reemplazar las sales perdidas y los minerales de la diarrea.

• medicamentos. Tales como antibióticos si la causa es una infección o medicamentos antidiarreicos.

• Evitar el ejercicio. Como el ejercicio extenuante puede contribuir aún más a la deshidratación.

• Tratamiento de la enfermedad., Si hay una base física, como la enfermedad inflamatoria intestinal.

• reemplazo intravenoso fluido. En casos graves para rehidratar el cuerpo. (13)

esto asegurará que su cuerpo pueda recuperarse de los períodos de deshidratación asociados con la diarrea. Usted debe consultar a su médico para confirmar el mejor tratamiento para su condición.

control del estrés

Además de los tratamientos para la diarrea, las estrategias de control del estrés pueden ayudar a aliviar el estrés & la ansiedad, que puede ser la causa raíz de los síntomas., Las técnicas de manejo del estrés evitan que el cuerpo sea fácilmente desencadenado por factores estresantes externos. Estos incluyen:

• hipnoterapia. El paciente primero se somete a inducción hipnótica, luego se hacen sugerencias para abordar los patrones de pensamiento asociados con la ansiedad. Esta forma de terapia se ha demostrado al menos tan eficaz como la TCC para tratar los trastornos de ansiedad y el SII. (14) es posible probar la hipnoterapia a través de una aplicación móvil como Nerva o con su hipnoterapeuta local.

• Terapia Cognitivo Conductual (TCC)., Esta terapia implica un aspecto cognitivo para ayudar a los pacientes a identificar los pensamientos que generan ansiedad y una parte conductual que les enseña a responder de manera diferente a las situaciones que provocan ansiedad. Estas técnicas ayudan a disminuir la ansiedad y mejorar los síntomas gastrointestinales. (15)

• meditación de Atención Plena. Esta práctica de enfocar la conciencia en el momento presente ha demostrado reducir las puntuaciones de ansiedad y estrés. Los síntomas del SII, como dolor abdominal y distensión abdominal, pueden ser particularmente beneficiosos. (16)

• Yoga., Se ha demostrado que alivia el estrés y también los síntomas específicos del SII que es predominantemente diarrea. La investigación ha demostrado que el yoga es más eficaz que los medicamentos antidiarreicos para aliviar los síntomas. (17)

ajustes de estilo de vida

durante un período más largo, los ajustes de estilo de vida que pueden prevenir los síntomas de diarrea e incluyen:

• mantenerse hidratado

• evitar el alcohol y el tabaco

• hacer ejercicio regular

• comer una dieta equilibrada incluye fibra, como granos enteros, proteínas magras y verduras.,

• Priorizar el sueño

• tomar probióticos (18)

¿qué ha demostrado la ciencia recientemente?

La Ciencia ha iluminado recientemente algunos vínculos fascinantes entre el cerebro y el intestino. Estas ideas nos están ayudando a entender la conexión entre la diarrea y la ansiedad.

• la ansiedad aumenta la velocidad de tránsito de los alimentos a través del intestino. Un estudio mostró que el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) causa cambios físicos en el sistema digestivo., El tránsito de alimentos desde la boca hasta el recto fue de 14 horas, en promedio, en pacientes con ansiedad, mucho más rápido que el promedio de 42 horas en los controles. Por lo tanto, se demostró que la ansiedad alteraba físicamente la velocidad de tránsito a través de los intestinos, lo que explicaba el vínculo entre la diarrea y la ansiedad. (19)

• la hipnoterapia a través de Skype reduce los síntomas del SII. Los investigadores mostraron que los síntomas del SII mejoraron en el 65% de los sujetos que recibieron hipnoterapia en línea a través de Skype, en comparación con el 76% con el tratamiento cara a cara., Aunque ligeramente más bajo, la tasa significativa de hipnoterapia por Skype significa que el acceso a esta forma de tratamiento del SII podría expandirse en gran medida. (20)

una palabra de Mindset Health

el sistema nervioso y los problemas estomacales están íntimamente relacionados. Si experimenta diarrea u otros síntomas del SII y afecciones de salud mental como el trastorno de ansiedad, hay tratamientos disponibles para ayudarlo a manejar situaciones estresantes y mejorar su estómago ansioso., Las técnicas de relajación y la terapia cognitiva conductual pueden ayudar a mejorar los síntomas gastrointestinales y mejorar el malestar estomacal, y la hipnoterapia a través de aplicaciones como Nerva es especialmente útil.