7 maneras de usar sales de baño

hay varias maneras de usar sales de baño, dependiendo de lo que desee tratar.

baño de desintoxicación

un baño de desintoxicación generalmente está hecho de sal de Epsom. Se cree que los minerales en un baño de desintoxicación ayudan a eliminar toxinas del cuerpo para mejorar su salud, aliviar el estrés, tratar el estreñimiento y ayudar con la pérdida de peso.

La absorción de magnesio es otro beneficio importante de los baños de desintoxicación de sal de Epsom. Esto puede ser beneficioso para las personas con una deficiencia, como las personas con fibromialgia., Un estudio de 2004 de 19 Participantes encontró que 17 de ellos habían aumentado los niveles de magnesio y sulfato en la sangre después de los baños de sal de Epsom.

para hacer un baño de desintoxicación con sal de Epsom:

  1. Use 2 tazas de sal de Epsom para una bañera de tamaño estándar llena de agua tibia.
  2. vierta la sal en el agua corriente para ayudar a que se disuelva más rápido en el baño.
  3. sumérjase en la bañera durante al menos 12 minutos o 20 minutos para tratar el estreñimiento.

agregar aceites esenciales, como lavanda o menta, puede ofrecer beneficios adicionales de aromaterapia, como relajación y mejor estado de ánimo.,

dolores musculares

Las sales de baño pueden ayudar con los dolores musculares relajando los músculos tensos y reduciendo la inflamación.

para hacer sales de baño para el dolor muscular:

  1. Use 2 tazas de sal de Epsom para una bañera de tamaño estándar de agua tibia.
  2. vierta la sal de Epsom en el agua corriente para ayudar a que se disuelva más rápido. Remover el agua con la mano ayudará a disolver los granos restantes.
  3. remojar durante al menos 12 minutos.

agregar unas gotas de aceite esencial de corteza de canela diluida también puede ayudar a aliviar el dolor muscular., El aceite de corteza de canela tiene un efecto de calentamiento en la piel que algunos encuentran calmante en los músculos doloridos. Un estudio de 2017 también encontró que es un agente antiinflamatorio prometedor.

inflamación o irritación de la piel

Las sales de baño se pueden usar para aliviar la inflamación e irritación de la piel causada por eccema, psoriasis, dermatitis de contacto y pie de atleta. La Asociación Nacional de eccema recomienda agregar 1 taza de sal de mesa a su baño durante un brote para ayudar a prevenir el escozor al bañarse. También puede usar sal de Epsom o sal marina para tratar la irritación e inflamación de la piel.,

para hacer sales de baño para aliviar la picazón y la piel irritada:

  1. Use 1 taza de sal de Epsom, sal marina o sal de mesa para una bañera de tamaño estándar.
  2. vierta la sal en el agua caliente del baño y use su mano para remover el agua para ayudar a disolver todos los granos.
  3. Sumérjase en la bañera durante al menos 20 minutos.

el aceite de árbol de té tiene propiedades antimicrobianas, antiinflamatorias y antisépticas que pueden hacerlo efectivo para tratar el eccema y las infecciones menores de la piel., Los aceites esenciales deben diluirse antes de su uso, pero el aceite de árbol de té viene en muchas concentraciones, algunas ya diluidas. Agregar 3 o 4 gotas al baño de sal puede proporcionar un alivio adicional de la inflamación y la irritación.

piel seca o con picazón

puede usar sales de baño para aliviar la piel seca y con picazón, incluida la picazón causada por picaduras de insectos y la hiedra venenosa. Para hacer esto:

  1. Use de 1 a 2 tazas de sal de Epsom y una cucharada de aceite de oliva para una bañera de tamaño estándar.
  2. vierta la sal en el agua caliente para ayudar a que se disuelva más rápido.,
  3. añadir el aceite de oliva y remover el agua del baño con la mano para ayudar a combinar la sal y el aceite.
  4. remojar durante al menos 12 minutos, 2 o 3 veces a la semana.

También puede agregar aceite de almendras, avena o leche en polvo a las sales de baño para calmar e hidratar la piel.

artritis

La Arthritis Foundation recomienda remojar y estirar en un baño caliente de sal de Epsom para ayudar a aliviar las articulaciones rígidas y doloridas y para aliviar el dolor muscular después del ejercicio. Para hacer esto:

  1. Use 2 tazas de sal de Epsom para una bañera de tamaño estándar llena de agua tibia.,
  2. disuelva la sal más rápido vertiéndola en el agua corriente.
  3. remojar durante al menos 20 minutos al día según sea necesario o después del ejercicio.

algunos aceites esenciales, como el jengibre, pueden tener beneficios antiinflamatorios. Según un estudio de 2016, se demostró que el jengibre tiene efectos antiartríticos y protectores de las articulaciones en la artritis. Agregar unas gotas de aceite esencial de jengibre diluido a sus sales de baño puede ofrecer beneficios adicionales.

también puede dirigirse a articulaciones específicas mediante el uso de sales de baño y aceite de jengibre mezclado con un poco de agua tibia para hacer una pasta que se puede frotar en la articulación.,

en la ducha

todavía puedes usar sales de baño y disfrutar de algunos de los beneficios que proporcionan incluso si no tienes una bañera. Para hacer esto, simplemente crea un exfoliante de ducha:

  1. Use 1 taza de sal marina o sal de Epsom, 1/3 taza de aceite de almendras, aceite de oliva o aceite de coco y 1 cucharada de aceite de vitamina E.
  2. mezcle los ingredientes en un tazón, creando una pasta espesa.
  3. aplique algo del exfoliante a su cuerpo usando sus manos.
  4. Enjuague.

asegúrese de usar un tazón o recipiente con una tapa hermética para guardar su exfoliante de ducha restante.,

Puede agregar 12 gotas de su aceite esencial favorito a su exfoliante corporal para disfrutar de algunos de los beneficios adicionales enumerados anteriormente. Los exfoliantes de sal de baño también son excelentes para exfoliar la piel.

Foot soak

hay varios beneficios al usar sales de baño en un remojo de pies., Use sales de baño en un remojo del pie para:

  • aliviar los síntomas del pie de atleta
  • tratar el hongo de la uña del pie
  • aliviar el dolor y la inflamación de la gota
  • eliminar el olor del pie

para usar sales de baño en un remojo del pie:

  1. agregue 1/2 taza de sal de Epsom a un recipiente grande de agua tibia y revuelva para disolver.
  2. remoje los pies durante 12 minutos o 30 minutos para aliviar la gota.
  3. seque bien los pies con una toalla.

repita tres veces al día para tratar el hongo de las uñas hasta que sus síntomas mejoren. La adición de aceite de árbol de té diluido tiene efectos antifúngicos.,

remojar los pies en un baño de sal caliente también hace que sea más fácil exfoliar los talones secos y agrietados. Puede usar la receta de exfoliación de ducha anterior para ayudar a eliminar la piel muerta y los callos. También es posible que desee probar un vinagre o Listerine pie remojo.

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