18 bebidas Starbucks sin culpa para cuando estás tratando de perder peso

¿Qué es lo primero que piensas cuando te levantas de la cama por la mañana? Si tu respuesta es café, no estás solo. Si bien es tentador tomar un Frappuccino sobrecargado de camino a la oficina para pasar la mañana, el dulce está lleno de grasa, azúcar y calorías y es mejor dejarlo para ocasiones especiales.,

Cuando se trata de su cerveza diaria, tratar de ser un poquito más saludable le hará bien a su cuerpo, y Carolyn Brown, dietista registrada para entrenadores de alimentos, así como Keri Glassman, dietista registrada y fundadora de The Nutritious Life, saben exactamente qué bebidas deben convertirse en sus go-tos y cuáles deben recibir la bota.

antes de dirigirse a Starbucks, recuerde estas tres reglas de oro:

  1. Evite los edulcorantes a toda costa. Los jarabes, tanto reales como artificiales, elevan su bebida a proporciones similares a las de las comidas., Y con tantos productos químicos en una sola sesión, desencadena el deseo de dulces por el resto del día.
  2. apégate al rango de 60-100 calorías. Considéralo la zona segura que no descarrilará tu dieta. Si el local ‘ Bucks no tiene calorías enumeradas en el menú, opte por tamaños altos y grandes (lo siento, venti). Y sólo se le permite una recarga-máximo.
  3. volver a lo básico. El café, el té, el espresso y el capuchino son opciones excelentes y saludables. Si realmente estás observando tu ingesta general de calorías y azúcar, puedes usar complementos saludables como la canela o la nuez moscada para darle un poco de fuerza.,

ahora que esos consejos se convierten en memoria, es hora de las cosas divertidas. Si bien estas definitivamente no son las bebidas más saludables para caminar por la faz del planeta (ya sabes, si las bebidas pudieran caminar), Glassman dice que son más saludables, y beber una no será el fin del universo.

bebidas más saludables para pedir en Starbucks

1. Teavana Batido Hielo Pasión Tango Tea. Pregunte por la versión sin azúcar de esta bebida afrutada. Ya está lleno de ralladura, por lo que no hay necesidad de azúcar o jarabe.

2. Café Helado. No puedes equivocarte con esta bebida favorita., Brown recomienda beberlo sin cosas dulces, o Stevia si es necesario, y usar un poco de leche de almendras, soja o coco para darle sabor.

3. Refresco De Hibisco Muy Baya. Las bayas dan a esta bebida un sabor dulce y el extracto de café verde proporciona un impulso de cafeína.

4. Batido De Naranja Y Mango. Glassman dice que esto es mejor como aperitivo, no como bebida, pero bueno, es mejor que los cupcakes que se pasan por tu oficina.

5. Clásico Té Chai Latte., Si bien esta bebida es más alta que el rango calórico sugerido, puede pedirla sin el edulcorante agregado para volver a colocarla en territorio libre de culpa.

6. Café Hecho. Esta bebida clásica nunca pasará de moda, además de que hay muchos beneficios para la salud al beber una taza diaria de joe. Si estás buscando un impulso de energía adicional, elige el blonde roast, que Brown dice que está súper cafeinado.

7. Flaco Latte De Vainilla. Usted puede tener este frío o caliente – solo asegúrese de omitir las bombas añadidas de edulcorante y utilizar Stevia en su lugar.

8. Ojos Rojos., No aparece en el menú, pero este agregado de espresso en su café le dará una sacudida adicional sin aumentar el tamaño de su bebida.

9. Capuchino. Puede parecer contradictorio, pero Brown dice que es mejor optar por la leche entera en lugar de la variedad baja en grasa o descremada aquí, gracias a los nutrientes añadidos. O, ir con leche de soja, coco o almendras para reducir aún más.

10. Té De Piña Kona Pop. Buscar opciones de bebidas con sabor preparado, como este té picante, es una opción fácil de baja cal. Es rico en sabor y sin cafeína, perfecto para una delicia después del trabajo.

11., Caffè Americano. Esta bebida es simplemente agua y espresso, por lo que es una gran opción si te gusta el café fuerte y un montón de cafeína.

12. Café Mini Frappuccino. Si bien esta bebida definitivamente rompe la regla de los edulcorantes añadidos, es la mejor opción si vas a disfrutar de un Frappuccino. Opta por la opción de leche entera, que tiene nutrientes añadidos, y pide el tamaño mini de 120 calorías.

13. Bebida Rosa Ombré. La bebida rosa por la que todos se están volviendo locos ahora es oficialmente parte del menú de Starbucks, y en realidad es bastante saludable., La bebida ombré, hecha con una base de leche de coco, solo le costará 100 calorías. Y eso es para un grande. (Jadear.)

14. Violet Drink. Otro día, otra bebida de Starbucks casi demasiado bonita para beber. Este está lleno de moras y cremosa leche de coco, lo que lo hace saber más como un postre libre de culpa.

15. Refresco De Fresa Açaí Starbucks. Una nueva versión de los refrescos clásicos, esta bebida está condimentada con fresas, maracuyá y açaí. Además, obtendrá un impulso de cafeína del extracto de café verde.

16. Caffè Latte., A veces es mejor mantener las cosas simples, y ese es definitivamente el caso con el caffè latte clásico. Usted puede conseguir un 12 oz. versión de almendra que es tan espumosa como la original, pero mucho más fácil en la cintura.

17. Pumpkin Spice Latte. Si eres un gran fan de PSL, hay una forma más saludable de pedir la bebida. Simplemente opte por leche de almendras, omita la crema batida y dígale a su barista que solo quiere una bomba del jarabe pre-endulzado con sabor a calabaza.

18. Moca De Menta., El mocha festivo de menta puede acumular fácilmente cientos de calorías si lo pides tal cual, pero prueba este truco: pide leche de almendras, sin látigo, sin rizos de chocolate negro y solo una bomba de jarabe con sabor a menta para una opción que sea mejor para tu cuerpo.

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Jessica Leigh MatternWeb EditorJessica Leigh Mattern es una editora web y escritora que cubre temas de hogar, vacaciones, bricolaje, manualidades, viajes y más temas de estilo de vida.,
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