¿atascado en una rutina de merienda? Prepare algunos de estos bocadillos saludables después de la escuela con anticipación para servir bocadillos que sean frescos, divertidos y saludables.
¡también echa un vistazo a nuestro resumen de 50 ideas de bocadillos bajos en azúcar!
Los niños que están llegando. ¡Vienen los niños! Y tienen hambre. Los refrigerios extraescolares satisfacen las necesidades energéticas de los niños que trabajan duro todo el día en la escuela., Y en nuestra experiencia, los niños se contentan con mordisquear una amplia variedad de alimentos cuando llegan a casa. (Tal vez solo tienen mucha hambre. Es un poderoso motivador!)
es posible que prefieras galletas saladas y mantequilla de maní, barras de granola o una pieza de fruta como refrigerio después de la escuela. Y en serio, no hay nada malo con esas opciones. Pero ¿por qué no aprovechar el hambre de los niños y el «¡fuera de la escuela!»alegría de servir algo un poco diferente? Especialmente cuando puede destacar algunos de los grupos de alimentos que sus hijos podrían necesitar más, como verduras y proteínas.,
echa un vistazo a algunas de nuestras ideas de bocadillos después de la escuela en este resumen de recetas saludables, divertidas y que revientan la rutina.
verduras frescas en salsa vegetariana casera
prepara este dip de cinco minutos con una base de yogur griego y especias que probablemente ya tengas a mano.
garbanzos asados a la barbacoa
estos garbanzos asados crujientes saben a barbacoa dulce y picante. Deje que los niños coman este bocadillo rico en proteínas durante el tiempo de la tarea.,
mantequilla de girasol y manzanas caseras
incluso si tienes poco tiempo, puedes hacer esta cremosa mantequilla de semillas casera en cinco minutos. Servir con manzanas para una merienda dulce y equilibrada.
Verde Julius
Nuestro cremoso, espumoso, de color Verde Julius gustos como la clásica bebida de centros comerciales y ferias… sólo que está hecho de una fruta y un puñado de verduras frescas.,
Caseras, Galletas saladas
Hacer un gran lote de estas sabrosas galletas y almacenar en un recipiente hermético para una rápida merendar.
Bran Muffin Picaduras
Hacer magdalenas con anticipación y congelar para un bocadillo rápido en cualquier momento. Sirva estos bocados de muffins de salvado después de la escuela con una pieza de fruta y un vaso frío de leche para un refrigerio equilibrado y lleno.,
Molinillos de tomate seco
estos se ven un poco en el lado elegante, pero apenas toman más tiempo que untar mantequilla de maní en galletas. Y tienen un sabor super delicioso!
leche de Chocolate casera
esta leche de chocolate sabe a magia, y se endulza solo con fruta real.,
Mini Pizza de Frutas
Este es un divertido crear tu propio snack-productividad para los niños. Pon la fruta en diferentes tazones, y déjala ir a la ciudad.
Ultimate Trail Mix
Caseras Sin Freír Papas a la francesa
Sus hijos le dará la vuelta para estos crujientes papas a la francesa que cocer en el horno!, Servir con su cazo favorito.,
Chia Seed Energy Bites
Lemony Hummus (Freezer Friendly)
Crispy Kale Chips
Frozen Yogurt Raspberries
More Healthy Snack Ideas for Kids
Snack recipes?, Los tenemos con creces. Echa un vistazo a este post con un enfoque en bocadillos bajos en azúcar.